Nyújtó gyakorlatok - egy külön alkalmazás a ciklusban erős szó, amely csak egy bemelegítő gyakorlat.
Warm-up egy nagyon fontos lépés minden képzésben. Ez nem csak javítja a képzések eredményeit, hanem segít megelőzni az izomlázat és ízületi sérülések.
Ebben az alkalmazásban, biztosítva van egy sor gyakorlat, hogy lehet használni, mint egy bemelegítő edzés előtt, és külön reggeli torna.
Performing ezeket a gyakorlatokat, hogy egy jó bemelegítés az izmok és tartózkodását Önnek.