Caynax рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ Weider рдЫрд╣ - Caynax A6W - рд╕рд╣реА 6pack рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреИрдирд┐рдХ рдЕрдм рдХрд╕рд░рдд
рд╕рд┐рд░реНрдл 6 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣, рдХреЛрдИ рд╢реЙрд░реНрдЯрдХрдЯ - - рдХрд╕рд░рдд Weider рдЫрд╣ (Weider рдХреА рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рдЫрд╣) рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛ рдЖрд╡реЗрджрди рдХрд╕рд░рдд рдЕрдиреБрд╕реВрдЪреА 42 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
рджреИрдирд┐рдХ рдЕрдм рдХрд╕рд░рдд рд╕рд╣реА 6pack рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 6 рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ.
, рдмреИрда рдЕрдк рдкреБрд▓рдЕрдк, рдЖрджрд┐ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ squats, рдкреБрд╢ рдЕрдк рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рднреВрд▓ рдЬрд╛рдУ. рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рдЗрд╕ 6 рдкреИрдХ abs рдХрд╕рд░рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рднрд╛рд╖рдг рдЗрдВрдЬрди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рда 6 рдкреИрдХ рдХрд╕рд░рдд рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
рдЙрдиреНрдирдд рдЙрдЪреНрдЪ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдЖрд╡рд╛рдЬ (IVONA рдкрд╛рда рд╕реЗ рднрд╛рд╖рдг рдореБрдЦреНрдпрд╛рд▓рдп рдпрд╛ SVOX) рдХреА рддрд░рд╣ рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВ - рд░рд┐рд╡рд╛рдЬ рднрд╛рд╖рд╛ рд▓рд╣рдЬреЗ рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб.
рд╕реВрдЪрдирд╛ рд╣реИ.
рдЗрд╕ рдЖрд╡реЗрджрди рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдЖрдк рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЖрдкрдХрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдкреВрдЫрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреИрд╕реЗ рдЖрдк рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП.
рдЖрдк рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЗрди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕реЛрдВ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо (рд╕рдкрд╛рдЯ рдкреЗрдЯ) рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдЗрд╕ рдХрд╕рд░рдд рдвреАрд▓рд╛ рдкреЗрдЯ рд╡рд╕рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдерд╛ рд▓реЗрдХрд┐рди рдлреНрд▓реИрдЯ, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдкреЗрдЯ / Sixpack рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП. рдЖрдк Tabata рдФрд░ Fartlek рддрд░рд╣ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ workouts рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд╕рд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ Caynax HIIT рдХреЗ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдЬрд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ.
рдкреНрд░реЛ рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ:
- рдХрд╕рд░рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреНрд░рдо рдмрджрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк
- рдЕрдВрдзреЗрд░реЗ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рд╖рдп
- рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдирд╣реАрдВ (рдХрдо рд░реИрдо рдФрд░ рдмреИрдЯрд░реА рдЙрдкрдпреЛрдЧ, рдЫреЛрдЯреЗ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЖрдХрд╛рд░, рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдирд╣реАрдВ app рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛рдУрдВ)
рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЕрдиреБрдорддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдиреАрддрд┐ рдХреА рдЬрд╛рдБрдЪ рдХрд░реЗрдВ.
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
25 рдЬреВрди 2024
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕