Opgeblaasdheid kom selde uit die bloute. Dit kom van iets wat jy geëet het – dikwels ure tevore, dikwels 'n kos wat jy elke week eet sonder om dit ooit te vermoed.
GutLog vind dit deur twee rekords langs mekaar te hou: wat jy geëet het, en hoe jy gevoel het.
WAT JY DOEN
• Teken 'n maaltyd binne sekondes aan – ontbyt, middagete, aandete of peuselhappie. Jy merk elkeen as hoë, matige of lae risiko.
• Gradeer 6 simptome op 'n skuifbalk: opgeblaasdheid, krampe, diarree, hardlywigheid, moegheid en breinmis.
• Begin met 'n dermtoets met 4 vrae wat skat hoe sensitief jy vir FODMAP's is.
WAT JY KRY
• 'n Daaglikse dermtelling en 'n hardloopreeks, sodat een morsige dag nie die prentjie uitvee nie.
• 'n Lys van gerangskikte snellers. Elke bestanddeel word gemerk as bevestig, moontlik of die moeite werd om dop te hou, met die rede waarom dit gemerk is – en dit sê altyd of die bevinding uit jou eie logboeke of van 'n algemene basislyn gekom het.
• Maaltyd- en simptoomgeskiedenis waardeur jy te eniger tyd kan terugblaai.
• Opsionele herinneringe: drie rondom etenstyd, een in die aand vir simptome.
GRATIS EN PROFESSIONEEL
Jou nommer een sneller is altyd gratis om te sien. GutLog Pro ontsluit die res van die gerangskikte lys. Maandeliks of jaarliks, bestuur in Google Play, kanselleer enige tyd.
GutLog is beskikbaar in 14 tale.
GutLog is 'n voedsel- en simptoomjoernaal. Dit diagnoseer, behandel of voorkom geen mediese toestand nie en is nie 'n plaasvervanger vir advies van jou dokter nie.
Teken maaltye en simptome aan om die kosse agter jou opgeblasenheid te vind.
Opgedateer op
17 Sep. 2026