Simple Workout Log

Sleeply

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

💪 Eenvoudige Oefenlogboek 💪
’n Heeltemal gratis oefenopsporer wat jou help om elke herhaling aan te teken — of jy nou by die gimnasium of tuis oefen.

"Om oefensessies aan te teken voel soos ’n taak…"
"Watter spier moet ek vandag oefen?"
"Ek kan nie my vordering sien nie, so ek bly motivering verloor..."

Ons los hierdie daaglikse stryd op met 'n skoon, kalmerende ontwerp en net die kenmerke wat jy eintlik nodig het 🌱
Hierdie toepassing is hier om jou selfgroei en jou reis na 'n helderder toekoms stilweg te ondersteun ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 Redes Waarom Jy Dit Sal Hou ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Alle Kenmerke Is 100% Gratis
Geen betaalde planne nie. Geen intekeninge nie. Elke kenmerk, van dag een af, is joune om gratis te gebruik.

🎯【2】508 Ingeboude Oefeninge
Van bankdruk, hurke en dooieliggies tot kardio en strek - ons het jou gedek. Kontroleer die korrekte vorm met GIF-animasies, en natuurlik kan jy ook jou eie persoonlike oefeninge byvoeg.

📋【3】25 Voorafbepaalde Oefenplanne om jou aan die gang te kry
Moet nooit weer wonder "wat moet ek vandag doen?" nie. Kies uit 25 voorafbepaalde planne oor 3 vlakke (Beginner / Intermediêr / Gevorderd) × 2 liggings (Tuis / Gimnasium). Voeg enige van hulle by jou roetine met 'n enkele tik.

🗺️【4】Sien Spierherstel in 'n Oogopslag
Die liggaamskaart op die tuisskerm kleurkodeer die herstelstatus van elke spiergroep. "My bors is steeds moeg, so vandag is 'n rugdag" - beplan jou opleiding sonder om te veel te oefen. Hersteltye is volledig aanpasbaar per spier.

📊【5】Gedetailleerde Statistiek wat Jou Groei Toon
・Volumeprogressie (weeklikse staaf- en lyngrafieke)
・Spieraktiwiteit-hittekaart (voor- en agterliggaamsaansig)
・Kalendergeskiedenis vir 'n vinnige maandelikse oorsig
・Persoonlike bestes per oefening (maksimum gewig, geskatte 1RM, beste ingestelde volume)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Belangrike Kenmerke 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Bou en Wysig Jou Oefeninge
・Kies uit 508 oefeninge om jou eie te bou roetines
・Stel teikengewig en herhalings vir elke stel
・Pasmaak rustyd per oefensessie
・Sleep en los om oefeninge vrylik te herrangskik

⏱️ Begin jou oefensessie
・"Spookrekord" wys jou laaste sessie in ligte teks
・Rustydteller begin outomaties wanneer jy 'n stel voltooi
・Vibrasie en kennisgewingsklank wanneer rus verby is
・Tel op waar jy opgehou het — selfs al maak jy die toepassing toe

🎉 Voltooi Sterk
・Konfetti-animasie vier elke voltooide oefensessie
・Stemmingstempels (😊🙂😐😔😞) vang vas hoe vandag gevoel het
・Voeg 'n vinnige memo by om die besonderhede te onthou

📈 Statistiek-oortjie
・Geskiedenis: maandelikse kalender wat elke oefendag en stemming wys
・Spier: visualiseer opgeleide liggaamsdele (voor en agter)
・Volume: dubbelas-grafiek van die laaste 13 weke van opleiding

🔥 Weekliks Strepe
Geen "jy moet elke dag oefen"-druk nie. Jou spiere het rus nodig, daarom word strepe weekliks bereken. Stel jou doelwit (1–7 dae per week, standaard 3) en kyk hoe die streep groei soos jy dit aanhou bereik.

⚙️ Pasmaak volgens jou smaak
・Gewigseenheid: kg / lb
・Tema: Lig / Donker / Stelsel
・Kleurtema: 5 opsies (Teel / Koelblou / Koraalpienk / Laventel / Bos)
・Weeklikse doelwit: 1–7 dae
・Hersteltyd per spier: 12–168 uur

💾 Jou data, jou beheer
・Voer alles uit as 'n JSON-lêer
・Herstel op 'n nuwe toestel met een tik
・Jou rekords behoort aan jou

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Perfek vir 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Beginners wat pas hul fiksheidsreis begin
✅ Enigiemand wat by beide gimnasium en tuis oefen
✅ Mense wat 'n skoon, eenvoudige ervaring wil hê
✅ Atlete wat hul vordering in syfers en grafieke wil sien
✅ Enigiemand wat slim wil oefen met herstel in gedagte
✅ Enigiemand wat gesukkel het om konsekwent te bly en 'n sagter stelsel wil hê

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 'n Nota van die ontwikkelaar 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Ek het hierdie toepassing gebou as 'n oefensessie-opsporer wat eenvoudig en kalm voel om te gebruik.

Elke enkele herhaling wat jy vandag aanteken, bou stilweg die toekomstige jy.

As hierdie toepassing selfs 'n klein rol in jou selfgroei en 'n helderder môre kan speel, sal niks my gelukkiger maak nie.

Kom ons begin vandag 💪✨