Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

Optrekke is 'n gunsteling oefening vir baie, want dit help om vinnig die verlangde verligting op die liggaam te vorm.

Die optrek is 'n funksionele oefening wat verskillende spiergroepe in die bolyf betrek. Eerstens - die latissimus dorsi-spier, dit loop van die middel van die rug na die oksels en skouerblaaie. Die funksie daarvan is om die skouer na die liggaam te rig en die arms terug te strek en na binne te draai. Die trapezius-spiere beweeg die skouerblaaie en bied ondersteuning aan die arms. Die infraspinatus-spier neem deel aan die verlenging van die skouer. Daar is ook 'n spier wat die ruggraat reguit maak. Afhangende van die optrektegniek, word die triceps, deltoïedspier van die skouer, teres major, brachioradialis, biceps en pectoralis major by die werk ingesluit.

Kenmerke:
• Gebruikersvriendelike en eenvoudige ontwerp
• Oefenplan
• Bykomende opleiding - jy kan beide onafhanklik en saam met vriende oefen
• Bykomende inligting - bevat antwoorde op gereelde vrae

Wat's nuut

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.