Adaptive TDEE Calculator
4,6star
103 resensies
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Neem die raaiwerk om uit te vind hoeveel kalorieë u moet eet! Deur gereeld u kalorie -inname en liggaamsgewig in te voer, sal die Adaptive TDEE -sakrekenaar u presies vertel hoeveel kalorieë u liggaam daagliks verbrand, sodat u maklik kan uitvind hoeveel u moet eet.
• Voorkom gewigsverlies / gewigstoename
• Verhoed dat u te vinnig vul (gewig optel)
FAQ
Hoe gebruik ek die app?
Voer gereeld u liggaamsgewig en kalorie -inname in. Die app sal wiskunde doen en dan bereken hoeveel kalorieë u liggaam elke dag gebruik! Hoe meer data u invoer, hoe akkurater sal die berekening wees.
Hoe lank neem dit om 'n akkurate getal te kry?
Ten minste 3 weke. Dit kan langer neem, afhangende van hoeveel u liggaamsgewig en kalorie -inname van dag tot dag wissel.
Moet ek elke dag data invoer?
U kan 'n dag oorslaan, slegs kalorieë invoer of slegs gewig invoer sonder om die berekeninge in te meng.
Kan ek sinkroniseer met MyFitnessPal of ander voedselspoorsnyers?
U kan sinchroniseer met enige voedselopsporing wat die uitvoer van gewig en kalorie -inligting na Google Fit ondersteun. Baie voedselspoorsnyers het hierdie funksie egter onlangs verwyder. Daar is geen bekende voedselopsporing wat dit ten volle ondersteun nie, maar sommige ondersteun dit gedeeltelik. MyFitnessPal voer slegs gewigsdata uit, en Cronometer voer nie meer gewigs- of kalorie -data uit nie.
Hoe verskil dit van ander TDEE -sakrekenaars?
Omdat dit aanpasbaar is! Die berekende TDEE is gebaseer op u werklike liggaamsgewigveranderings en kalorie -inname. Ander TDEE -sakrekenaars bied slegs 'n ruwe benadering gebaseer op beraamde aktiwiteitsvlakke. Aangesien dit moeilik kan wees om te weet of u aktiwiteitsvlak "hoog" of "baie hoog" is, en omdat metabolisme van persoon tot persoon effens kan verskil, kan ander TDEE -sakrekenaars ver weg wees. Hierdie app kan daarvoor verantwoordelik wees! Dit is soortgelyk aan die gewilde nSuns TDEE -sigblad.
Hoe werk dit? Hoe word 'Huidige gewigsverandering' bepaal?
Die app gebruik lineêre regressie (lyn van beste pas) om die tempo waarteen u optel of gewig te verloor, te bepaal. Dit bereken dan die gemiddelde aantal kalorieë wat u eet. Van daaruit kan dit u TDEE skat. As u byvoorbeeld 2500 kalorieë per dag eet en 'n half pond per week opdoen, is u TDEE 2250 kalorieë per dag.
Hoe word 'Kalorieverandering benodig' bepaal?
Dit is die verskil tussen 'Moet eet' en die gemiddelde aantal kalorieë wat die afgelope 49 dae geëet is (aanpasbaar in instellings).
Google Fit -privaatheidsbeleid:
Gewig- en kalorie -data wat vanaf Google Fit ingevoer word, word slegs plaaslik op u telefoon gestoor. Dit word nêrens anders gestoor of versend nie en word met niemand gedeel nie.
• Voorkom gewigsverlies / gewigstoename
• Verhoed dat u te vinnig vul (gewig optel)
FAQ
Hoe gebruik ek die app?
Voer gereeld u liggaamsgewig en kalorie -inname in. Die app sal wiskunde doen en dan bereken hoeveel kalorieë u liggaam elke dag gebruik! Hoe meer data u invoer, hoe akkurater sal die berekening wees.
Hoe lank neem dit om 'n akkurate getal te kry?
Ten minste 3 weke. Dit kan langer neem, afhangende van hoeveel u liggaamsgewig en kalorie -inname van dag tot dag wissel.
Moet ek elke dag data invoer?
U kan 'n dag oorslaan, slegs kalorieë invoer of slegs gewig invoer sonder om die berekeninge in te meng.
Kan ek sinkroniseer met MyFitnessPal of ander voedselspoorsnyers?
U kan sinchroniseer met enige voedselopsporing wat die uitvoer van gewig en kalorie -inligting na Google Fit ondersteun. Baie voedselspoorsnyers het hierdie funksie egter onlangs verwyder. Daar is geen bekende voedselopsporing wat dit ten volle ondersteun nie, maar sommige ondersteun dit gedeeltelik. MyFitnessPal voer slegs gewigsdata uit, en Cronometer voer nie meer gewigs- of kalorie -data uit nie.
Hoe verskil dit van ander TDEE -sakrekenaars?
Omdat dit aanpasbaar is! Die berekende TDEE is gebaseer op u werklike liggaamsgewigveranderings en kalorie -inname. Ander TDEE -sakrekenaars bied slegs 'n ruwe benadering gebaseer op beraamde aktiwiteitsvlakke. Aangesien dit moeilik kan wees om te weet of u aktiwiteitsvlak "hoog" of "baie hoog" is, en omdat metabolisme van persoon tot persoon effens kan verskil, kan ander TDEE -sakrekenaars ver weg wees. Hierdie app kan daarvoor verantwoordelik wees! Dit is soortgelyk aan die gewilde nSuns TDEE -sigblad.
Hoe werk dit? Hoe word 'Huidige gewigsverandering' bepaal?
Die app gebruik lineêre regressie (lyn van beste pas) om die tempo waarteen u optel of gewig te verloor, te bepaal. Dit bereken dan die gemiddelde aantal kalorieë wat u eet. Van daaruit kan dit u TDEE skat. As u byvoorbeeld 2500 kalorieë per dag eet en 'n half pond per week opdoen, is u TDEE 2250 kalorieë per dag.
Hoe word 'Kalorieverandering benodig' bepaal?
Dit is die verskil tussen 'Moet eet' en die gemiddelde aantal kalorieë wat die afgelope 49 dae geëet is (aanpasbaar in instellings).
Google Fit -privaatheidsbeleid:
Gewig- en kalorie -data wat vanaf Google Fit ingevoer word, word slegs plaaslik op u telefoon gestoor. Dit word nêrens anders gestoor of versend nie en word met niemand gedeel nie.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
Graderings en resensies
4,6
101 resensies
Wat's nuut
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other