Programm 21: Workouts zuhause
Inprogram-aankope
100 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie app
Die fiksheidsapp van PROGRAM 21®! P21 is een van die suksesvolste fiksheids- en gewigsverliesprogramme in Duitsland, Oostenryk en Switserland. Meer as 100 000 konsekwent aktiewe gebruikers spreek vanself. P21-gebruikers is mal oor die tuisoefeninge en die eenvoudige maaltydplanne: Begin jou reis na 'n gesonde lewe – sonder om jouself uit te honger (geen diëte nie)!
21 minute se oefensessie per dag – vir 21 dae – plus 21 kosse om jou te help om gewig te verloor. Kies jou maaltydplan, soos die Sirtfood-dieet of Lae Koolhidraat. Begin jou persoonlike gewigsverliesuitdaging volgens jou voorkeure.
Verloor gewig in 21 dae – met tuisoefeninge. Oefen tuis! Word fiks, verloor gewig, eet gesond (Keto, Sirtfood, Lae Koolhidraat), bou spiere – sonder diëte, sonder om kalorieë te tel! Oefen met die Liggaamsgewigmetode – geen toerusting nodig nie – net jou eie liggaamsgewig!
Hierdie fiksheidsapp is werklik indrukwekkend:
Meer as 700 resepte (bv. keto), hou jou vordering dop – oor jare, herbegin jou program wanneer jy wil, deel jou eie resepte, gebruik die maaltydbeplanner, stoor jou gunsteling resepte en word deel van die groot P21 Facebook-groep met meer as 14 000 lede wat almal dieselfde doelwitte deel: gewigsverlies, spierbou, tuis oefen sonder toerusting, tuisoefeninge en geen kalorietelling nie! Begin gereeld nuwe programme en ervaar die nuutste dieetneigings (bv. keto en sirtfood) in een fiksheidsapp! Die tuisoefeninge benodig geen toerusting nie, net jou eie liggaamsgewig. Die 21-minuut vetverbrandende oefeninge (kardio) verbrand maksimum kalorieë in die kortste moontlike tyd en bevorder spiergroei. Jy benodig geen toerusting, 'n gimnasiumlidmaatskap of aanvullings nie. Ons gebruikers se suksesverhale is ons motivering:
Stefanie (-43 kg): "Ek het binne een jaar van 'n grootte 54 na 'n grootte 36 gegaan. Dit het my hele lewe verander – fisies en geestelik. Ek het beter selfvertroue en ek het ook 'n baie meer positiewe uitwerking op ander mense! Ek het weer soveel meer vreugde in die lewe. En dit alles met 'n program wat my 'toegelaat' het om elke dag baie te eet!"
Julia (-12.8 kg): "Die 21 minute oefening per dag is so maklik om te bestuur, en ek sal beslis nog 'n rukkie aanhou. Dit gee jou ook 'n wonderlike gevoel as jy sien hoe vinnig jou liggaam op 'n gesonde manier verander, en ek kan almal net aanmoedig om hierdie stap te neem."
Janina (-19 kg): "Ek het nog nooit soveel positiewe terugvoer van die mense rondom my ontvang nie!"
PROGRAM 21® is DIE 21-dae gewigsverlies-uitdaging
Verloor gewig in 21 dae! Word fiks in 21 dae! Bou spiere in 21 dae!
– Kies uit verskeie voedingsplanne (bv. Keto of Sirtfood) vir gewigsverlies of spiergroei –
– Ook geskik vir vegetariërs en vegane
– Voeg jou eie resepte by en deel dit
– Stoor jou gunstelinge in jou kookboek
– Motiverende tuisoefeninge – gebruik slegs jou eie liggaamsgewig, geen toerusting benodig nie
– Volg jou aktiwiteite en kalorieë wat verbrand word en stoor dit op Google Fit
– Motiverende en insiggewende stootkennisgewings – kry waarskuwings op jou slimfoon
– Volg jou gewig met die gewigmoniteringsfunksie – dokumenteer jou vordering!
– Volg jou gewigsverlies! - Gewigsverlies vir mans en vroue
- Tuisoefeninge vir beginners en gevorderde gebruikers
- Fiksheid en spierbou vir alle ouderdomme
- Evalueer en stoor jou voeding en vordering (gewig, metings) tydens jou dieetveranderinge (nie 'n dieet nie)
- Herbegin jou 21-dae-program so gereeld as wat jy wil – totdat jy jou verlangde gewig bereik
- Groot Facebook-groep vir die deel van suksesse en resepte (bv. Keto) en vir motivering
- Stroom jou oefensessies (tuisoefeninge) na jou slim-TV
- Tuisoefeninge vir beginners en gevorderde gebruikers
- Verskeie maaltyd- en oefenplanne: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Kies bykomende oefensessies – alles in een fiksheidsapp!
- Kies jou dieet; ons het meer as 700 resepte: Keto, Sirtfood, Stadige Koolhidrate, Lae Koolhidrate
Het jy vrae oor ons oefenapp? E-pos: info@programm21.de
21 minute se oefensessie per dag – vir 21 dae – plus 21 kosse om jou te help om gewig te verloor. Kies jou maaltydplan, soos die Sirtfood-dieet of Lae Koolhidraat. Begin jou persoonlike gewigsverliesuitdaging volgens jou voorkeure.
Verloor gewig in 21 dae – met tuisoefeninge. Oefen tuis! Word fiks, verloor gewig, eet gesond (Keto, Sirtfood, Lae Koolhidraat), bou spiere – sonder diëte, sonder om kalorieë te tel! Oefen met die Liggaamsgewigmetode – geen toerusting nodig nie – net jou eie liggaamsgewig!
Hierdie fiksheidsapp is werklik indrukwekkend:
Meer as 700 resepte (bv. keto), hou jou vordering dop – oor jare, herbegin jou program wanneer jy wil, deel jou eie resepte, gebruik die maaltydbeplanner, stoor jou gunsteling resepte en word deel van die groot P21 Facebook-groep met meer as 14 000 lede wat almal dieselfde doelwitte deel: gewigsverlies, spierbou, tuis oefen sonder toerusting, tuisoefeninge en geen kalorietelling nie! Begin gereeld nuwe programme en ervaar die nuutste dieetneigings (bv. keto en sirtfood) in een fiksheidsapp! Die tuisoefeninge benodig geen toerusting nie, net jou eie liggaamsgewig. Die 21-minuut vetverbrandende oefeninge (kardio) verbrand maksimum kalorieë in die kortste moontlike tyd en bevorder spiergroei. Jy benodig geen toerusting, 'n gimnasiumlidmaatskap of aanvullings nie. Ons gebruikers se suksesverhale is ons motivering:
Stefanie (-43 kg): "Ek het binne een jaar van 'n grootte 54 na 'n grootte 36 gegaan. Dit het my hele lewe verander – fisies en geestelik. Ek het beter selfvertroue en ek het ook 'n baie meer positiewe uitwerking op ander mense! Ek het weer soveel meer vreugde in die lewe. En dit alles met 'n program wat my 'toegelaat' het om elke dag baie te eet!"
Julia (-12.8 kg): "Die 21 minute oefening per dag is so maklik om te bestuur, en ek sal beslis nog 'n rukkie aanhou. Dit gee jou ook 'n wonderlike gevoel as jy sien hoe vinnig jou liggaam op 'n gesonde manier verander, en ek kan almal net aanmoedig om hierdie stap te neem."
Janina (-19 kg): "Ek het nog nooit soveel positiewe terugvoer van die mense rondom my ontvang nie!"
PROGRAM 21® is DIE 21-dae gewigsverlies-uitdaging
Verloor gewig in 21 dae! Word fiks in 21 dae! Bou spiere in 21 dae!
– Kies uit verskeie voedingsplanne (bv. Keto of Sirtfood) vir gewigsverlies of spiergroei –
– Ook geskik vir vegetariërs en vegane
– Voeg jou eie resepte by en deel dit
– Stoor jou gunstelinge in jou kookboek
– Motiverende tuisoefeninge – gebruik slegs jou eie liggaamsgewig, geen toerusting benodig nie
– Volg jou aktiwiteite en kalorieë wat verbrand word en stoor dit op Google Fit
– Motiverende en insiggewende stootkennisgewings – kry waarskuwings op jou slimfoon
– Volg jou gewig met die gewigmoniteringsfunksie – dokumenteer jou vordering!
– Volg jou gewigsverlies! - Gewigsverlies vir mans en vroue
- Tuisoefeninge vir beginners en gevorderde gebruikers
- Fiksheid en spierbou vir alle ouderdomme
- Evalueer en stoor jou voeding en vordering (gewig, metings) tydens jou dieetveranderinge (nie 'n dieet nie)
- Herbegin jou 21-dae-program so gereeld as wat jy wil – totdat jy jou verlangde gewig bereik
- Groot Facebook-groep vir die deel van suksesse en resepte (bv. Keto) en vir motivering
- Stroom jou oefensessies (tuisoefeninge) na jou slim-TV
- Tuisoefeninge vir beginners en gevorderde gebruikers
- Verskeie maaltyd- en oefenplanne: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Kies bykomende oefensessies – alles in een fiksheidsapp!
- Kies jou dieet; ons het meer as 700 resepte: Keto, Sirtfood, Stadige Koolhidrate, Lae Koolhidrate
Het jy vrae oor ons oefenapp? E-pos: info@programm21.de
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie app kan die volgende datasoorte insamel
Persoonlike inligting, Gesondheid en fiksheid en Foto's en video's
Data word geënkripteer tydens oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Wat's nuut
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Appsteundienste
phone
Foonnommer
+4933170435686
Meer oor die ontwikkelaar
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
