Activ’Dos
500 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Activ'Dos is geskep deur Health Insurance om jou te help om jou rug elke dag te versorg en te bewaar. Hiervoor bied die aansoek verskeie funksies.
OEFENINGE
Ontdek oefeninge wat voordelig is vir jou rug, in die vorm van video's, wat beide individueel "à la carte" en in die vorm van "sessies" wat uit verskeie oefeninge bestaan, voorgestel het. U kan ook u eie oefensessie saamstel. Skedule herinnerings om jou te help om tred te hou. Sorteer jou oefeninge of sessies volgens 3 kriteria: moeilikheidsgraad (1 tot 3 sterre), tipe oefening (strek, spier, ontspanning), oefenbare oefening by die werk.
Vier vrae stel u in staat om die Activ'Dos-program te personaliseer: die oefeninge en sessies wat die beste by u situasie pas, word u eerste aangebied.
posisies
Kyk na video's van goeie posture vir die kantoor, die tuin, die motor ... Advies om die goeie posture aan te neem en die slegte posture te vermy. Afhangende van jou daaglikse behoeftes, kan jy goeie postuuraanmanings skeduleer om te onthou hoe om goed te bly.
Beweeg my terug hier naby
Met of sonder geolokasie geaktiveer, vind sporttoerusting naby jou gewone plekke (werk, tuis ...) om jou rug te beweeg: parke, stadions, sportvelde, swembaddens, buitelug of binne ... en deel hierdie adresse met jou vriende om die gesondheid van jou rug bymekaar te hou.
VERSTAAN MY DOS
Kyk na 'n video om jou rug beter te verstaan en te ken (hoe dit werk, hoe dit gemaak word, waarvoor dit gebruik word ...), waar rugpyn vandaan kom (hoekom dit seer) en hoe om rugpyn te verminder .
TOETS MY KENNIS
Vyf vasvrae aan die agterkant laat jou toe om jou idees te ontvang en jou concrete inligting op die rug te bring. In die vorm van "waar / vals", ontdek jy die regte antwoord onder elke vraag.
WIRE AKTIWITEIT
Vind al die oefeninge en sessies wat jy alreeds gedoen het en diegene wat kom, sowel as gereelde aanmoediging deur die toegewysde toekenningswapens.
En ook: gereelde aansporings om jou motivering te handhaaf, jou aktiwiteit op sosiale netwerke te deel, die evolusie van jou rugpyn te volg, jou herinnerings en kennisgewings te stel volgens jou behoeftes, ens.
OEFENINGE
Ontdek oefeninge wat voordelig is vir jou rug, in die vorm van video's, wat beide individueel "à la carte" en in die vorm van "sessies" wat uit verskeie oefeninge bestaan, voorgestel het. U kan ook u eie oefensessie saamstel. Skedule herinnerings om jou te help om tred te hou. Sorteer jou oefeninge of sessies volgens 3 kriteria: moeilikheidsgraad (1 tot 3 sterre), tipe oefening (strek, spier, ontspanning), oefenbare oefening by die werk.
Vier vrae stel u in staat om die Activ'Dos-program te personaliseer: die oefeninge en sessies wat die beste by u situasie pas, word u eerste aangebied.
posisies
Kyk na video's van goeie posture vir die kantoor, die tuin, die motor ... Advies om die goeie posture aan te neem en die slegte posture te vermy. Afhangende van jou daaglikse behoeftes, kan jy goeie postuuraanmanings skeduleer om te onthou hoe om goed te bly.
Beweeg my terug hier naby
Met of sonder geolokasie geaktiveer, vind sporttoerusting naby jou gewone plekke (werk, tuis ...) om jou rug te beweeg: parke, stadions, sportvelde, swembaddens, buitelug of binne ... en deel hierdie adresse met jou vriende om die gesondheid van jou rug bymekaar te hou.
VERSTAAN MY DOS
Kyk na 'n video om jou rug beter te verstaan en te ken (hoe dit werk, hoe dit gemaak word, waarvoor dit gebruik word ...), waar rugpyn vandaan kom (hoekom dit seer) en hoe om rugpyn te verminder .
TOETS MY KENNIS
Vyf vasvrae aan die agterkant laat jou toe om jou idees te ontvang en jou concrete inligting op die rug te bring. In die vorm van "waar / vals", ontdek jy die regte antwoord onder elke vraag.
WIRE AKTIWITEIT
Vind al die oefeninge en sessies wat jy alreeds gedoen het en diegene wat kom, sowel as gereelde aanmoediging deur die toegewysde toekenningswapens.
En ook: gereelde aansporings om jou motivering te handhaaf, jou aktiwiteit op sosiale netwerke te deel, die evolusie van jou rugpyn te volg, jou herinnerings en kennisgewings te stel volgens jou behoeftes, ens.
Opgedateer op
Dataveiligheid
Ontwikkelaars kan hier inligting wys oor hoe hul program jou data insamel en gebruik. Kom meer te wete oor dataveiligheid
Geen inligting beskikbaar nie
Wat's nuut
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
