Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Bou jou dieetplan. Hou daarby. Verloor gewig—sonder raaiwerk.
Hierdie toepassing skep 'n persoonlike maaltydplan sodat jy op die praktiese manier gewig kan verloor: duidelike maaltye, verstelbare porsies en 'n bestendige kalorie-tekort wat jy eintlik kan handhaaf.

Hoekom dit werk
Die meeste diëte misluk omdat hulle vaag of te rigied is. Hier kry jy 'n gestruktureerde maaltydplan met ingeboude buigsaamheid: ruil enige gereg om, kies jou voorkeurdieetstyl en bly op die teiken met kalorieë per maaltyd en daaglikse totale. Nie meer om dinge elke week van nuuts af uit te vind nie.

Wat jy kry
- Dieetplan en maaltydbeplanner aangepas by jou doel en voorkeure
- Bewerkbare spyskaarte: ruil maaltye waarvan jy nie hou nie met een kraan
- Kalorieë en makro's oorsig om 'n gesonde kalorie-tekort te ondersteun
- Gewigspoorder, BMI-sakrekenaar en vorderingskaarte
- Gedeelte leiding (1000, 1200, 1500 kcal en ander teikens)
- Inkopielys gegenereer uit jou weeklikse plan
- Herinneringe vir maaltye en aanmeldings sodat jy konsekwent bly
- Metrieke en imperiale eenhede vir bestanddele en gewig

Gewilde diëte ingesluit
Keto-, Laekoolhidraat-, Mediterreense, Vegetariese, Veganistiese, Flexitariese, Glutenvrye, DASH-, Paleo- en Hipokaloriese raamwerke. Kies jou styl en die toepassing bou 'n weeklikse maaltydplan wat by jou kalorie-teiken pas, en laat jou dan maaltye omruil totdat dit jou smaak en begroting pas.

Hoe dit werk
1. Stel jou doelwit (bv. 1200–1500 kalorieë maaltydplan) en kosvoorkeure.
2. Kry 'n volledige maaltydplan vir die week met duidelike disse vir ontbyt, middagete en aandete.
3. Ruil maaltye om wat jy nie wil hê nie—hou kalorieë outomaties op koers.
4. Gebruik die inkopielys om presies te koop wat jy nodig het.
5. Volg gewig, BMI en vordering om jou resultate te sien en pas aan soos nodig.

Ontwerp vir die werklike lewe
- Kort tyd? Gebruik vinnige resepte en bondelvriendelike opsies om een keer voor te berei en die hele week lekker te eet.
- Beknopte begroting? Bevoordeel laekoste-ete-idees en stapelvoedselbestanddele; ruil duur items met een kraan uit.
- Kieskeurige eter? Vervang geregte vrylik terwyl die plan jou kalorieë gebalanseerd hou.

Gereedskap wat jou gemotiveerd hou
- Daaglikse en weeklikse teikens wat jy eintlik kan tref
- Vorderingskaarte om neigings, plato's en oorwinnings te visualiseer
- Slim aanmanings sodat jy nie maaltye of inweeg oorslaan nie
- Duidelike gedeelte voorstelle sodat jy weet hoe 'n dag van eet moet lyk

Wat maak dit anders
In plaas daarvan om lukrake wenke na jou te gooi, gee hierdie toepassing jou 'n uitvoerbare struktuur: 'n plan wat by jou aanpas, nie andersom nie. Jy sal altyd weet wat om volgende te eet, hoe dit by jou kalorie-tekort pas, en hoe om aan te pas sonder om die plan te breek.

Nuttige besonderhede
- Ondersteun beginner gewigsverlies en ervare gebruikers gelyk
- Werk vir gewigsverliesdoelwitte met of sonder die gimnasium
- Fokus op voedselkwaliteit en kalorie-bewustheid, nie uiterste beperking nie
- Gebou vir konsekwentheid—want die plan wat jy volg, klop die perfekte plan wat jy laat vaar

Wenke vir die beste resultate
Bly binne jou daaglikse kalorie-teiken, gebruik maaltye om verveling te vermy, en kontroleer jou vordering weekliks eerder as dag-tot-dag. Klein, herhaalbare oorwinnings voeg by.

Disclaimer
Hierdie toepassing bied voedingsbeplanningshulpmiddels en algemene opvoeding. Dit verskaf nie mediese advies nie en is nie 'n plaasvervanger vir professionele sorg nie. As jy 'n gesondheidstoestand of spesiale dieetbehoeftes het, raadpleeg 'n gekwalifiseerde professionele persoon voordat jy met enige dieet begin.

Wat's nuut

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.