በየቀኑ አፈጻጸምዎን መከታተል ይፈልጋሉ, የሰውነት ማጎልመሻ ዘዴን ወይም ፕሮግራምን ከተለማመዱ ካርኔት ደ ሙስኩላሽን ተስማሚ መገልገያ ነው.
በእርግጠኝነት ለመሻሻል የአፈጻጸምዎን ዝርዝር ስታቲስቲክስ ማማከር እና ትክክለኛ ክትትል ማግኘት ይችላሉ።
Carnet de Musculation በ dumbbells ወይም የሰውነት ክብደት ፕሮግራሞች ላሉ ባህላዊ ፕሮግራሞች ተስማሚ ነው።
የ ተስማሚ መተግበሪያ የጡንቻ እድገቱን ለመከታተል!