Mindshine: Mental Health Coach

Mindshine (Greator Gmbh)

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የአእምሮ ጤና ዋና መንስኤዎችን ከአእምሮ ጤና አሠልጣኝ ጋር ተዋጉ እና ደስተኛ ሰው ይሁኑ።

አእምሮዎን እንደ ጡንቻ ያሠለጥኑ፡ አስተሳሰባችሁን፣ ስሜትዎን እና ድርጊትዎን እንዲቀይሩ እንረዳዎታለን፣ ይህም በድምፅ በሚመሩ ኮርሶች እና ልምምዶች ከፍትዎ ከፍ ያለ የጤና እና የእርካታ ደረጃዎችን ይከፍታል። ቴክኒኮችን ከሥነ ልቦና፣ ከኒውሮሳይንስ እና ከአእምሮ ማገናዘብ ልምምዶች እንወስዳለን እና ማንም ሰው ሊከተላቸው ወደሚችሉ ትናንሽ፣ ተግባራዊ እና ሊደረስባቸው የሚችሉ ደረጃዎች እንከፋፍላቸዋለን።
በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ ለመለማመድ ጊዜ ቢኖሮት ወደ እርስዎ የግል ግቦች እና የተሻሻለ የአዕምሮ ጤንነት እርስዎን ለማቅረብ የሚያስፈልጉዎትን ዘዴዎች በቅርቡ ይማራሉ. ለመረዳት እጅግ በጣም ቀላል የሆኑ የተረጋገጡ የማሰላሰል፣ የጋዜጠኝነት፣ የእይታ፣ የአመስጋኝነት፣ የትንፋሽ ስራ እና ራስን የመንከባከብ ልምምዶችን እንጠቀማለን - ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ ጠንካራ፣ አዎንታዊ የመተማመን እና የደስታ ስሜት ይተውዎታል።

በጣቶችዎ ላይ የግል እድገት፡-

+ ለራስ ከፍ ያለ ግምት፡ በአዎንታዊ ራስን በመናገር፣ በእይታ እና በዕለታዊ መጽሔታችን አማካኝነት ትልቁ አጋርዎ ይሁኑ።
+ ጥንካሬን ለመገንባት እንዲረዳዎ ጭንቀትን ከክፍለ-ጊዜዎች ጋር ይዋጉ።
+ ጭንቀትን ይቀንሱ ፣ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ያዝናኑ ፣ የእንቅልፍ ጥራትዎን ያሻሽሉ።
+ ተጨማሪ ተነሳሽነት፡ እርስዎን በእውነት የሚያነሳሳውን እና የሚነዳዎትን ለማወቅ በጥልቀት ይቆፍሩ።
+ እራስን መንከባከብ እና በራስ መተማመን: በራስዎ ውስጥ በአዎንታዊ እይታ ፣ ርህራሄ ፣ አስደሳች ማሰላሰል ደግነትን ይፍጠሩ
+ የመንፈስ ጭንቀትን ይዋጉ: አሉታዊ ወይም አስቸጋሪ ስሜቶችን ማካሄድ ይማሩ እና እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚችሉ ይማሩ።
+ ለመከተል ቀላል በሆነ ኮርስ እንዴት ማሰላሰል እንዳለብን ይማሩ።
+ ስሜታዊ ብልህነት፡ ለተሻሻለ ግንኙነት፣ ምርታማነት እና የአእምሮ ጤና ስሜትዎን መረዳት እና ማስተዳደር ይማሩ።
+ ምርታማነት: በስትራቴጂክ እቅድ አማካኝነት ጊዜዎን በጥንቃቄ ለማስተዳደር አዳዲስ ልምዶችን እና መደበኛ ስራዎችን ይፍጠሩ።
+ ትኩረት እና ትኩረት: አስፈላጊ በሆነው ላይ ማተኮር እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ ይማሩ ፣ መዘግየትን ያሸንፉ።

የአዕምሮ ባህሪያት፡-

+ ኮርሶች፡ የኛ ኮርሶች በራስ መተማመንን ለማግኘት፣ የበለጠ ውጤታማ ለመሆን፣ ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ ለመስጠት፣ ለማሰላሰል ለመማር እና ሌሎችንም ወደ ግቦችዎ ደረጃ በደረጃ የሚመሩዎትን የክፍለ-ጊዜዎች ጥቅል ያካትታሉ።
+ ክፍለ-ጊዜዎች፡ ሙሉ አቅምዎን ይልቀቁ እና 200+ ውጤታማ ክፍለ ጊዜዎችን ያግኙ የኮርሱ አካል ወይም ለብቻዎ በግል እድገት ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ።
+ የዕለት ተዕለት ተግባራት፡ በጠዋት፣ ቀትር ወይም ምሽት የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለመገጣጠም የተነደፉ በስራ ፈጣሪዎች እና አትሌቶች የስኬት ቀመሮች በመነሳሳት ልማዶችዎን በእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ያሻሽሉ።
+ ስሜትን መከታተያ-እድገትዎን ይከታተሉ እና ምን እንደሚያነሳሳዎት እና ለአጠቃላይ ደስታዎ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ይወቁ።
+ የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያ፡ በአዲሶቹ የ10 ደቂቃ ልምምዶች አስቸጋሪ ስሜቶችዎን ለመሰማት እና ለመፈወስ ይማሩ። ፍጥነትህን ቀንስ እና ቁጣን፣ የጥፋተኝነት ስሜትን፣ ሀዘንን ትተህ በተሻለ የአእምሮ ጤንነት እና የቅርብ ግንኙነቶች ጥቅም ተደሰት።

ቴክኒኮች፡

+ ማሰላሰል
+ ማረጋገጫዎች
+ የመተንፈስ ሥራ
+ ጆርናል
+ የግንዛቤ ማስተካከያ
+ የእይታ እይታ
+ አዎንታዊ ራስን ማውራት
+ ራስን መንከባከብ
+ ተጨማሪ

የመተግበሪያ አጠቃቀም እና ምዝገባ፡-

አእምሮን ማውረድ ከክፍያ ነፃ ነው። የሙሉ የሥልጠና ቤተ-መጽሐፍት ሙሉ መዳረሻ የዓመት ወይም የዕድሜ ልክ ምዝገባዎች አካል ነው። ለደንበኝነት ለመመዝገብ ሲወስኑ በመተግበሪያው ላይ የሚታየውን ለአገርዎ የተዘጋጀውን ዋጋ ይከፍላሉ. የህይወት ዘመን ምዝገባ የአንድ ጊዜ ግዢ ነው። የ12 ወራት ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልሰረዙት በስተቀር ሌሎቹ የደንበኝነት ምዝገባ ዕቅዶች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። የደንበኝነት ምዝገባዎ ከማለፉ በፊት በ24 ሰዓታት ውስጥ መለያዎ በእያንዳንዱ አዲስ የደንበኝነት ምዝገባ ጊዜ ውስጥ እንዲከፍል ይደረጋል። የአሁኑ የደንበኝነት ምዝገባ ጊዜ ሊሰረዝ እና ሊመለስ የሚችለው በ14-ቀን የገንዘብ ተመላሽ ዋስትና ፖሊሲ ውስጥ ብቻ ነው። በማንኛውም ጊዜ፣ በቅንብሮችዎ ውስጥ አውቶማቲክ እድሳትን ማቦዘን ይችላሉ።


ተጨማሪ መረጃ:
የአገልግሎት ውል፡ https://www.mindshine.app/terms-of-service/
የግላዊነት መመሪያ፡ https://www.mindshine.app/privacy-policy/