myNewWay

Black Dog Institute

ስለዚህ መተግበሪያ

በአሁኑ ጊዜ myNewway® የሚገኘው በጥቁር ዶግ ኢንስቲትዩት በተካሄደው myNewway® የምርምር ጥናት ላይ ለሚሳተፉ ሰዎች ብቻ ነው።

myNewWay® የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለማሻሻል የሚረዳዎትን የተበጀ ፕሮግራም የሚያቀርብ የስማርትፎን መተግበሪያ ነው። የተነደፈው ከስነ-ልቦና ባለሙያዎ ጋር እና በክፍለ-ጊዜዎች መካከል እራስዎ እንዲጠቀሙበት ነው።


እንዴት ነው የሚሰራው?
myNewWay® በእርስዎ ፍላጎት መሰረት የተዘጋጀ የተግባር መርሃ ግብር ያቀርባል። የስማርትፎን አፕሊኬሽኑ በግል ጥንካሬዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያግዝዎታል እና የአዕምሮ ደህንነትዎን ለማሻሻል እና ነገሮች ሲከብዱ መቋቋም የሚችሉባቸውን መንገዶች ይጠቁማል።

ቤት
ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በተዘጋጁ የተመከሩ ተግባራት ጥቅል ውስጥ መንገድዎን ይስሩ።

ተማር
በህይወት ልምድ ካላቸው ሰዎች የግል ታሪኮችን ይመልከቱ እና በስምንት የተለያዩ ፕሮግራሞች ውስጥ መንገድዎን ይስሩ፡ የበለጠ ደስተኛ ይሁኑ፣ ጭንቀትን ይቋቋሙ፣ የበለጠ ዘና ይበሉ፣ የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ፣ በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ፣ በራስ መተማመን ይገንቡ፣ ትኩረትን ይጨምሩ እና ስሜቶችን ያስተዳድሩ።

እፎይታ
እንደ ጥልቅ መተንፈስ እና እርስዎን ወደ አሁኑ ጊዜ የሚመልሱዎትን መልመጃዎች የመሳሰሉ የበለጠ መረጋጋት እንዲሰማዎት ለማገዝ ፈጣን የእርዳታ እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ።

ተከታተል።
እነዚህ በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለወጡ ለማየት ስሜትዎን፣ ጭንቀትዎን እና እንቅልፍዎን ደረጃ ይስጡ እና ተጨማሪ አውድ ለማቅረብ ማስታወሻዎችን ያክሉ።

አንጸባርቅ
ምን ያህል ተግባራትን እንዳጠናቀቀ፣ የስማርትፎን መተግበሪያን እየተጠቀምክበት የነበረውን የቀናት ብዛት እና ሁሉንም የእንቅስቃሴህን ማጠቃለያዎች በማየት ምን ያህል እንደደረስክ ተመልከት።


መተግበሪያውን ማን ፈጠረው?
MyNewWay® የስማርትፎን መተግበሪያ የተነደፈው የጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ልምድ ባላቸው ሰዎች፣ ቴራፒስቶች እና በጥቁር ዶግ ተቋም ተመራማሪዎች ነው። የmyNewWay® እንቅስቃሴዎች ሰዎች ጭንቀትን እና ድብርትን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው የተረጋገጡ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ክህሎቶችን ያካትታሉ (ለምሳሌ፣ የግንዛቤ ባህሪ ህክምና፣ ጥንቃቄ እና የግል እሴቶችን መለየት)።

ምን አዲስ ነገር አለ

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay