Yoga Happy with Hannah Barrett
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7star
137 ግምገማዎች
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በሃና ባሬት ዮጋ ደስተኛ የዮጋ አእምሮን እና የሰውነት ለውጥን ያሳኩ - ለጀማሪዎች ከ300+ የቪዲዮ ትምህርቶች ጋር ለጀማሪዎች በዮጋ ፣ በጥንካሬ ፣ በመለጠጥ ፣ በአካል ብቃት ፣ በፒላቶች ፣ በአተነፋፈስ እና በተመራ ማሰላሰል ውስጥ እድገት ያለው የጤና ደህንነት መተግበሪያ።
በ5-75 ደቂቃ የቪዲዮ ክፍሎች ውስጥ ከ300+ ዮጊዎች ጋር ይቀላቀሉ፡
• ተለዋዋጭነትን ያሻሽሉ እና በቤት ውስጥ በሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በዮጋ ምክንያት ውጥረትን ይቀንሱ
• አእምሯቸውን በማሰላሰል፣ በአተነፋፈስ ስራ እና በማስተዋል ሚዛናዊነት ያድርጉ
• ሰውነታቸውን በፒላቶች፣ HIIT እና ኮር ሃይል ዮጋ ይቅረጹ
• ጭንቀታቸውን፣ የድንጋጤ ጥቃታቸውን እና ውጥረታቸውን ይቆጣጠሩ
• ዘላቂ የዮጋ ልምዶችን እና ልምዶችን ይገንቡ
• ደስታን እና ህይወትን እንደገና ያግኙ
• ትኩረትን እና ውስጣዊ ሰላምን አሻሽል።
በአለም ከታዋቂው ሃና ባሬት እና ከሚወዷቸው የዮጋ አስተማሪዎች፣ Maude Hirst፣ Kyle Weiger፣ Mariel Whitmond፣ Isabel Lankaster እና Pilates ጋር ከሉዊዝ ጋርሺያ ጋር ይማሩ።
ጡንቻን ለመገንባት፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ጠንካራ እና ጉልበት እንዲሰማዎት ለማድረግ ከ30+ የዮጋ ፈተናዎች እና ኮርሶች ጋር በዮጋ ቅደም ተከተሎች፣ ዮጋ አቀማመጦች፣ የአተነፋፈስ ስራ እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መንገድዎን ይስሩ።
[የግል ዮጋ ማህበረሰብ]
• ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ዮጋዎች ጋር ለድጋፍ እና ተጠያቂነት ብቸኛ የሆነውን የዮጋ ደስተኛ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ።
• የዮጋ ልምምድዎን ለማሻሻል ለግል የተበጀ ግብረመልስ ሃናን እና የማህበረሰቡን ጥያቄዎች ይጠይቁ።
[ ዮጋ የሰውነት ለውጥ ]
• ጡንቻን፣ ድምጽን እና ቅርጻቅርጽን ለመገንባት በሚያስቸግሩ የዮጋ ቅደም ተከተሎች፣ በአተነፋፈስ ስራ እና በዋና ልምምዶች ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ይለውጡ፣ ይህም ጠንካራ እና ጉልበት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
[የተመሩ ማሰላሰሎች]
• በእለት ተእለት ህይወትህ ውስጥ የተረጋጋ እና የተመጣጠነ ስሜት እንድታገኝ በማስተዋል፣ በእይታ እና በአተነፋፈስ ግንዛቤ ትመራለህ።
[አስተሳሰብ የመተንፈስ ስራ]
• የሳንባ አቅምን ለመጨመር፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል መተንፈስ።
• የአተነፋፈስ ልምምዶች ኡጃዪ እና ብህራማሪ እስትንፋስ፣ እስትንፋስ መያዝ፣ ዲያፍራምማቲክ መተንፈስ እና የነቃ የትንፋሽ ግንዛቤን ያካትታሉ።
[የድንጋጤ ጥቃት፣ ጭንቀት እና የጭንቀት እፎይታ]
• በተለያዩ የትንፋሽ ስራዎች፣ ዮጋ እና የሜዲቴሽን ክፍሎች ውስጥ በመሳተፍ ዘና ለማለት እና የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት የሽብር ጥቃቶችን ማሸነፍ እና ጭንቀትን ያስወግዱ።
[ Hiit & Glow Yoga ]
• ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የልብና የደም ቧንቧ ብቃትን ለመጨመር እንዲረዳዎት በከፍተኛ ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና (HIIT) እና ዮጋ ልብዎ እንዲነፍስ እና ላብ እንዲፈስ ያድርጉ።
[ኮር ጥንካሬ እና ሃይል ዮጋ]
• ጡንቻን እንዲገነቡ፣ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና ጠንካራ እና ጉልበት እንዲሰማዎት ለማድረግ የዮጋ አቀማመጦችን፣ የአተነፋፈስ ስራዎችን እና ዋና ልምምዶችን ተለዋዋጭ ቅደም ተከተሎችን ይለማመዱ።
• ዋናዎን በማነጣጠር እና ሚዛንን፣ መረጋጋትን እና ጽናትን ለማሻሻል ጥንካሬን በማጎልበት ሰውነትዎን ይፈትኑ።
[ተለዋዋጭነትን ጨምር]
• ሰውነትዎን በዮጋ አቀማመጥ እና በ40+ ክፍሎች ውስጥ አሁን ካለዎት የመተጣጠፍ ደረጃ ጋር በተስተካከሉ ቦታዎች ያዙሩት።
• እንቅስቃሴን እና የእንቅስቃሴ መጠንን ይጨምሩ፣ ጉዳቶችን ያስወግዱ፣ የጡንቻን ውጥረት ይቀንሱ፣ እና አቀማመጥ እና የደም ዝውውርን ያሻሽሉ።
• አከርካሪዎን፣ ዳሌዎን፣ ዳሌዎን እና ትከሻዎን በትከሻ እና ሂፕ ልምምዶች፣ በኋለኛ ማዞሪያዎች እና በተሰነጠቁ ይንቀሉት።
[ ጥልቅ እንቅልፍ ማሰላሰል ]
• በፍጥነት ለመተኛት እና ረዘም ላለ ጊዜ ለመተኛት በመዝናኛ እና በማራገፊያ ዘዴዎች በሚመሩዎት ክፍሎች የተሻለ እንቅልፍ ያግኙ።
[Chakra Meditation & Yin]
• 7ቱን ቻክራዎች ለማስተካከል እና ለማመጣጠን የማንዳላ እና ቻክራ ማሰላሰል ክፍሎችን ይለማመዱ።
• በታዋቂው የኢነርጂ ተከታታይ የ30 ደቂቃ የዪን ክፍሎች ይለፉ።
[የጲላጦስ ሐውልት]
• ሰውነትዎን ይቅረጹ እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ከመማሪያ ክፍሎች ጋር የፒላቶች ልምምዶችን ከመቋቋም ስልጠና እና ካርዲዮ ጋር በማጣመር ያሻሽሉ።
[አስተዋይነት]
ትኩረትን እና ግልጽነትን ለማሻሻል እንዲረዳዎ የማሰብ እና የመዝናናት ሃይልን ይክፈቱ።
[ቅድመ ወሊድ እና ድህረ ወሊድ ዮጋ]
• ለእናቶች የተነደፉ ቅድመ ወሊድ ብቁ አስተማሪ-መሪ ክፍሎች።
• ለእርግዝና በፊዚዮ የጸደቀ የቅድመ ወሊድ ተከታታይ።
• በዶክተር የጸደቀ የድህረ ወሊድ ዮጋ ፕሮግራሞች።
▶ ማወቅ ያለብህ ነገር ◀
• በየእለታዊ የሂደት መከታተያ መንገድ ላይ ይቆዩ።
• በየወሩ አዳዲስ እና ትኩስ ይዘቶችን ይድረሱ።
• ከመስመር ውጭ ለመጠቀም የዮጋ ቪዲዮዎችን ያውርዱ፣ በጉዞ ላይ ሳሉ ፍጹም።
• ስልኮችን፣ ታብሌቶችን፣ ቲቪዎችን እና ኮምፒውተሮችን ጨምሮ በሁሉም መሳሪያዎች ላይ በዮጋ ትምህርቶች ይደሰቱ።
• እርስዎን ለማነሳሳት እና ለማነሳሳት በየቀኑ "አዎንታዊ ኢነርጂ" ጥቅሶችን ይቀበሉ።
በ5-75 ደቂቃ የቪዲዮ ክፍሎች ውስጥ ከ300+ ዮጊዎች ጋር ይቀላቀሉ፡
• ተለዋዋጭነትን ያሻሽሉ እና በቤት ውስጥ በሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በዮጋ ምክንያት ውጥረትን ይቀንሱ
• አእምሯቸውን በማሰላሰል፣ በአተነፋፈስ ስራ እና በማስተዋል ሚዛናዊነት ያድርጉ
• ሰውነታቸውን በፒላቶች፣ HIIT እና ኮር ሃይል ዮጋ ይቅረጹ
• ጭንቀታቸውን፣ የድንጋጤ ጥቃታቸውን እና ውጥረታቸውን ይቆጣጠሩ
• ዘላቂ የዮጋ ልምዶችን እና ልምዶችን ይገንቡ
• ደስታን እና ህይወትን እንደገና ያግኙ
• ትኩረትን እና ውስጣዊ ሰላምን አሻሽል።
በአለም ከታዋቂው ሃና ባሬት እና ከሚወዷቸው የዮጋ አስተማሪዎች፣ Maude Hirst፣ Kyle Weiger፣ Mariel Whitmond፣ Isabel Lankaster እና Pilates ጋር ከሉዊዝ ጋርሺያ ጋር ይማሩ።
ጡንቻን ለመገንባት፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ጠንካራ እና ጉልበት እንዲሰማዎት ለማድረግ ከ30+ የዮጋ ፈተናዎች እና ኮርሶች ጋር በዮጋ ቅደም ተከተሎች፣ ዮጋ አቀማመጦች፣ የአተነፋፈስ ስራ እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መንገድዎን ይስሩ።
[የግል ዮጋ ማህበረሰብ]
• ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ዮጋዎች ጋር ለድጋፍ እና ተጠያቂነት ብቸኛ የሆነውን የዮጋ ደስተኛ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ።
• የዮጋ ልምምድዎን ለማሻሻል ለግል የተበጀ ግብረመልስ ሃናን እና የማህበረሰቡን ጥያቄዎች ይጠይቁ።
[ ዮጋ የሰውነት ለውጥ ]
• ጡንቻን፣ ድምጽን እና ቅርጻቅርጽን ለመገንባት በሚያስቸግሩ የዮጋ ቅደም ተከተሎች፣ በአተነፋፈስ ስራ እና በዋና ልምምዶች ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ይለውጡ፣ ይህም ጠንካራ እና ጉልበት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
[የተመሩ ማሰላሰሎች]
• በእለት ተእለት ህይወትህ ውስጥ የተረጋጋ እና የተመጣጠነ ስሜት እንድታገኝ በማስተዋል፣ በእይታ እና በአተነፋፈስ ግንዛቤ ትመራለህ።
[አስተሳሰብ የመተንፈስ ስራ]
• የሳንባ አቅምን ለመጨመር፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል መተንፈስ።
• የአተነፋፈስ ልምምዶች ኡጃዪ እና ብህራማሪ እስትንፋስ፣ እስትንፋስ መያዝ፣ ዲያፍራምማቲክ መተንፈስ እና የነቃ የትንፋሽ ግንዛቤን ያካትታሉ።
[የድንጋጤ ጥቃት፣ ጭንቀት እና የጭንቀት እፎይታ]
• በተለያዩ የትንፋሽ ስራዎች፣ ዮጋ እና የሜዲቴሽን ክፍሎች ውስጥ በመሳተፍ ዘና ለማለት እና የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት የሽብር ጥቃቶችን ማሸነፍ እና ጭንቀትን ያስወግዱ።
[ Hiit & Glow Yoga ]
• ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የልብና የደም ቧንቧ ብቃትን ለመጨመር እንዲረዳዎት በከፍተኛ ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና (HIIT) እና ዮጋ ልብዎ እንዲነፍስ እና ላብ እንዲፈስ ያድርጉ።
[ኮር ጥንካሬ እና ሃይል ዮጋ]
• ጡንቻን እንዲገነቡ፣ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና ጠንካራ እና ጉልበት እንዲሰማዎት ለማድረግ የዮጋ አቀማመጦችን፣ የአተነፋፈስ ስራዎችን እና ዋና ልምምዶችን ተለዋዋጭ ቅደም ተከተሎችን ይለማመዱ።
• ዋናዎን በማነጣጠር እና ሚዛንን፣ መረጋጋትን እና ጽናትን ለማሻሻል ጥንካሬን በማጎልበት ሰውነትዎን ይፈትኑ።
[ተለዋዋጭነትን ጨምር]
• ሰውነትዎን በዮጋ አቀማመጥ እና በ40+ ክፍሎች ውስጥ አሁን ካለዎት የመተጣጠፍ ደረጃ ጋር በተስተካከሉ ቦታዎች ያዙሩት።
• እንቅስቃሴን እና የእንቅስቃሴ መጠንን ይጨምሩ፣ ጉዳቶችን ያስወግዱ፣ የጡንቻን ውጥረት ይቀንሱ፣ እና አቀማመጥ እና የደም ዝውውርን ያሻሽሉ።
• አከርካሪዎን፣ ዳሌዎን፣ ዳሌዎን እና ትከሻዎን በትከሻ እና ሂፕ ልምምዶች፣ በኋለኛ ማዞሪያዎች እና በተሰነጠቁ ይንቀሉት።
[ ጥልቅ እንቅልፍ ማሰላሰል ]
• በፍጥነት ለመተኛት እና ረዘም ላለ ጊዜ ለመተኛት በመዝናኛ እና በማራገፊያ ዘዴዎች በሚመሩዎት ክፍሎች የተሻለ እንቅልፍ ያግኙ።
[Chakra Meditation & Yin]
• 7ቱን ቻክራዎች ለማስተካከል እና ለማመጣጠን የማንዳላ እና ቻክራ ማሰላሰል ክፍሎችን ይለማመዱ።
• በታዋቂው የኢነርጂ ተከታታይ የ30 ደቂቃ የዪን ክፍሎች ይለፉ።
[የጲላጦስ ሐውልት]
• ሰውነትዎን ይቅረጹ እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ከመማሪያ ክፍሎች ጋር የፒላቶች ልምምዶችን ከመቋቋም ስልጠና እና ካርዲዮ ጋር በማጣመር ያሻሽሉ።
[አስተዋይነት]
ትኩረትን እና ግልጽነትን ለማሻሻል እንዲረዳዎ የማሰብ እና የመዝናናት ሃይልን ይክፈቱ።
[ቅድመ ወሊድ እና ድህረ ወሊድ ዮጋ]
• ለእናቶች የተነደፉ ቅድመ ወሊድ ብቁ አስተማሪ-መሪ ክፍሎች።
• ለእርግዝና በፊዚዮ የጸደቀ የቅድመ ወሊድ ተከታታይ።
• በዶክተር የጸደቀ የድህረ ወሊድ ዮጋ ፕሮግራሞች።
▶ ማወቅ ያለብህ ነገር ◀
• በየእለታዊ የሂደት መከታተያ መንገድ ላይ ይቆዩ።
• በየወሩ አዳዲስ እና ትኩስ ይዘቶችን ይድረሱ።
• ከመስመር ውጭ ለመጠቀም የዮጋ ቪዲዮዎችን ያውርዱ፣ በጉዞ ላይ ሳሉ ፍጹም።
• ስልኮችን፣ ታብሌቶችን፣ ቲቪዎችን እና ኮምፒውተሮችን ጨምሮ በሁሉም መሳሪያዎች ላይ በዮጋ ትምህርቶች ይደሰቱ።
• እርስዎን ለማነሳሳት እና ለማነሳሳት በየቀኑ "አዎንታዊ ኢነርጂ" ጥቅሶችን ይቀበሉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ የፋይናንስ መረጃ እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
133 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
New app version includes some important improvements and updates:
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
