ግቡ የተጠቃሚውን የአመጋገብ ልማድ ለ30 ቀናት መከታተል እና በፕሮስቴትነታቸው ላይ ተጽእኖ በሚያሳድሩ የአመጋገብ ልምዶች ውስጥ መምራት ነው።
1. ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች አስወግዱ።
2. ቀይ ስጋን እና ስጋጃዎችን በአሳ እና በዶሮ ይለውጡ.
3. እንደ ብሮኮሊ፣ አቮካዶ እና ቲማቲም ያሉ አትክልቶችን በብዛት ይመገቡ።
4. የነጭ ሽንኩርት ፀረ-ባክቴሪያ ጥቅሞች።
የአዕምሮ ኬጌል ልምምዶች እና ሙቀትን ለማዝናናት ወይም ትንኮሳን ለማስታገስ በዳሌው ወለል ላይ ያለውን ሙቀት እንዴት መቀባት እንደሚቻልም ተብራርቷል።