Aisleyne 7 Min Workouts
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
አዲሱ ከሙሉ ነፃ የAisleyne 7 Min Workouts ስሪት እዚህ አለ!
ሁሉም አምስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ሁሉም የማበጀት አማራጮች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው! እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በAisleyne የቪዲዮ ማሳያ አለው።
ወደ ጂም ለመድረስ በጣም ስራ በዝቶብናል? ከዚያ የAisleyne 7 Min Workouts ለእርስዎ ነው። ለራስዎ ኢላማዎችን ያቀናብሩ እና ሂደትዎን ይከታተሉ፣ ሁሉም በመተግበሪያው ውስጥ።
ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
• የተለያዩ እና ማበረታቻዎችን ለመጨመር አምስት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
• ሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በድምጽ መጠየቂያዎች በAisleyne
• የAisleyne የቪዲዮ ማሳያ እና ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች።
• በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ የልምምዶችን ቅደም ተከተል በዘፈቀደ ያድርጉ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ርዝመት ይቀይሩ
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለውን የእረፍት ጊዜ ያስተካክሉ
• የድምጽ ቅንብሮችን በመምረጥ ያብጁ
• እድገትዎን ለማየት ፎቶዎችን ያክሉ
• የስኬቶችዎ ማጠቃለያ፣ የተቃጠሉ ጠቅላላ ካሎሪዎች፣ ወዘተ
• ያለፉ ልምምዶችዎ እና ግስጋሴዎ ዝርዝር ክትትል
• የማበረታቻ ሽልማቶች
• በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት ስክሪን እንደበራ ይቆያል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለአፍታ የማቆም ችሎታ
• ወደ ኋላ/ወደ ፊት ይዝለሉ/ወደ ቀድሞ/ቀጣይ ልምምዶች
• ስኬቶችዎን በኢሜል፣ በዋትስአፕ፣ በትዊተር፣ በፌስቡክ፣ ወዘተ ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ።
አይስሌይን እንዲህ ብላለች፦ “ይህን መተግበሪያ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ጊዜ ለሌላቸው ሰዎች የታሰበውን መሥራት እወድ ነበር። በአካል ብቃት ጉዟቸው እንዲጀምሩ እንደሚረዳቸው ተስፋ አደርጋለሁ። ክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ የህይወት ጥራት ይሰጥዎታል እናም በራስ መተማመን እና ደስተኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ስለዚህ ምንም ተጨማሪ ሰበብ የለም፣ክብደትን እንቀንስ፣ እንስማማ እና አብረን እንዝናና። ያስታውሱ, የሚወስደው 7 ደቂቃዎች ብቻ ነው. እንዲቆጠሩ እናድርጋቸው!"
ሁሉም አምስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ሁሉም የማበጀት አማራጮች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው! እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በAisleyne የቪዲዮ ማሳያ አለው።
ወደ ጂም ለመድረስ በጣም ስራ በዝቶብናል? ከዚያ የAisleyne 7 Min Workouts ለእርስዎ ነው። ለራስዎ ኢላማዎችን ያቀናብሩ እና ሂደትዎን ይከታተሉ፣ ሁሉም በመተግበሪያው ውስጥ።
ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
• የተለያዩ እና ማበረታቻዎችን ለመጨመር አምስት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
• ሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በድምጽ መጠየቂያዎች በAisleyne
• የAisleyne የቪዲዮ ማሳያ እና ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች።
• በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ የልምምዶችን ቅደም ተከተል በዘፈቀደ ያድርጉ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ርዝመት ይቀይሩ
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለውን የእረፍት ጊዜ ያስተካክሉ
• የድምጽ ቅንብሮችን በመምረጥ ያብጁ
• እድገትዎን ለማየት ፎቶዎችን ያክሉ
• የስኬቶችዎ ማጠቃለያ፣ የተቃጠሉ ጠቅላላ ካሎሪዎች፣ ወዘተ
• ያለፉ ልምምዶችዎ እና ግስጋሴዎ ዝርዝር ክትትል
• የማበረታቻ ሽልማቶች
• በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት ስክሪን እንደበራ ይቆያል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለአፍታ የማቆም ችሎታ
• ወደ ኋላ/ወደ ፊት ይዝለሉ/ወደ ቀድሞ/ቀጣይ ልምምዶች
• ስኬቶችዎን በኢሜል፣ በዋትስአፕ፣ በትዊተር፣ በፌስቡክ፣ ወዘተ ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ።
አይስሌይን እንዲህ ብላለች፦ “ይህን መተግበሪያ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ጊዜ ለሌላቸው ሰዎች የታሰበውን መሥራት እወድ ነበር። በአካል ብቃት ጉዟቸው እንዲጀምሩ እንደሚረዳቸው ተስፋ አደርጋለሁ። ክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ የህይወት ጥራት ይሰጥዎታል እናም በራስ መተማመን እና ደስተኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ስለዚህ ምንም ተጨማሪ ሰበብ የለም፣ክብደትን እንቀንስ፣ እንስማማ እና አብረን እንዝናና። ያስታውሱ, የሚወስደው 7 ደቂቃዎች ብቻ ነው. እንዲቆጠሩ እናድርጋቸው!"
የተዘመነው በ
