CheckingIn: for Self Awareness

CheckingIn

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

CheckingIn በራስዎ ግንዛቤን እንዲያዳብሩ፣አስተዋይነትን እንዲለማመዱ እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን በፍጥነት ወደ ኢነርጂዎ እና ስሜቶችዎ በማቀናበር እንዲረዳዎት ነፃ እና ግላዊ መሳሪያ ነው።


++ በመግባት ለራስህ የተሻለ ህይወት ፍጠር


CheckingIn እርስዎ እንዲገኙ በመጋበዝ እና በጉልበትዎ እና በአጠቃላይ ስሜትዎ እና ስሜቶችዎ "ይመለከቷቸው" እራስን ማወቅ እና ግንዛቤን ለመገንባት ይረዳል።


CheckingIn ውጥረትን፣ ጭንቀትን፣ ትኩረትን እና እንቅልፍን ለመርዳት የተነደፉትን እንደ ዮጋ እና ሜዲቴሽን ያሉ የአዕምሮ እና የአእምሮ ደህንነት ልማዶችን ለማሟላት ሊያገለግል ይችላል።


++ Checking ከአንድ ደቂቃ ያነሰ ጊዜ ይወስዳል


የእኛ ቀላል የሁለት-ደረጃ ፍተሻ ሂደት ከአንድ ደቂቃ በታች ሊወስድ ይችላል እና በፈለጉት ጊዜ ሊከናወን ይችላል።


- አሁን ያለዎትን የኃይል መጠን ከ1-10 ሚዛን ይግለጹ።

- በመረጡት ቃል በመጠቀም በጣም ጠንካራ ስሜትዎን ይግለጹ ወይም ከ 200 በላይ ስሜቶች ከተመደቡት የቃላት ዝርዝር ውስጥ ይምረጡ።

- ምን እንደሚሰማዎት በጥልቀት ለመረዳት የአማራጭ ጆርናል ግቤት ያክሉ።

- በቀን ውስጥ ሙሉ ተመዝግበው እንዲገቡ እና የአስተሳሰብ ልምድ እንዲገነቡ የሚያስታውስ ማሳወቂያ ያዘጋጁ።


++ በስሜቶችዎ ላይ ያሰላስል እና ኃይለኛ ጥያቄዎችን ይመልሱ


ከእያንዳንዱ ዕለታዊ ተመዝግቦ ከገቡ በኋላ በስሜቶችዎ፣ በባህሪዎችዎ እና በስሜታዊ ቀስቅሴዎችዎ ዙሪያ ጥልቅ ሀሳቦችን ለመቀስቀስ የተነደፉትን ከተመረጡት ነጸብራቅዎቻችን ውስጥ አንዱን ይቀበላሉ።


- ስሜታዊ ውስጣዊ ግንዛቤን ለማበረታታት የተጻፈ አጭር ምንባብ ያንብቡ።

- በጥልቀት ራስን ለማንፀባረቅ የተነደፈ ቀላል ግን ኃይለኛ ጥያቄን አስቡበት።

- ጥያቄው የሚያመጣውን ማንኛውንም ሀሳብ እና ስሜት የያዘ የመጽሔት መግቢያ ያክሉ።


++ ጉልበትዎን እና ስሜታዊ ንድፎችን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ


እያንዳንዱ ተመዝግቦ መግባት ወደ ታሪክዎ ይቀመጣል እና በፒን መቆለፊያ ይጠበቃል። ታሪካዊ ውሂብዎን ለማየት እና ለመተንተን እና የራስዎን ግንዛቤ ማሳደግዎን ለመቀጠል የChekingInን ኃይለኛ ግንዛቤዎች ተግባርን መጠቀም ይችላሉ።


- ቀላል ሪፖርቶችን እና ግራፎችን በመጠቀም የመግቢያ ታሪክዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ።

- በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ጉልበትዎን እና ስሜትዎን ለማየት ታሪክዎን ያጣሩ።

- ለተሟላ ግላዊነት እና ደህንነት በፒን መቆለፊያ በመጠቀም ሁሉንም ውሂብዎን ያስጠብቁ።


++ ለተጨማሪ ባህሪያት CheckingIn PLUS ይመዝገቡ!


CheckingIn Plus እንደ ወርሃዊ ወይም አመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ሊገዛ ይችላል እና ወደ ጉልበትዎ እና ስሜቶችዎ በጥልቀት እንዲገቡ ለማድረግ የተነደፉ በርካታ ዋና ባህሪያትን ያቀርባል።


- ያልተገደበ ታሪክ፡- በቀላሉ ለመረዳት በሚቻሉ ግራፎች እና ሪፖርቶች መላውን የታሪክ ቼክ ይድረሱ።

- ጥልቅ ግንዛቤዎች፡ ስሜታዊ ንድፎችን ለማብራት የተቀየሱ ቅድመ-የተገነቡ ሪፖርቶችን ይድረሱ

- ያልተገደበ ትንታኔ: ወደ ውሂብዎ ጠለቅ ብለው ይግቡ እና በታሪክ ውስጥ ያለውን ቼክ ወደ CSV ፋይል ይላኩ እና ከመስመር ውጭ ይተንትኑ።

- ያልተገደበ ጋዜጠኝነት፡ ስለሚሰማዎት ስሜት ተመዝግበው ሲገቡ የፈለጉትን ያህል ይፃፉ።

- የአየር ሁኔታ አዝማሚያዎች: ስሜቶችዎ በአየር ሁኔታ እና በአከባቢው እንዴት እንደሚነኩ ይወቁ።


ለአንድ የቬንቲ ካፌ ማኪያቶ ዋጋ (በወር $4.99 ዶላር) ለ CheckingIn Plus በየወሩ ይመዝገቡ ወይም በአመታዊ ምዝገባ (USD$29.99 በዓመት) ከፍተኛ ቁጠባ ይደሰቱ።


ለሙሉ የአጠቃቀም ውል --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/
ቁልፍ ቃላት፡ ጆርናል፣ ማስታወሻ ደብተር፣ የተመራ፣ ስሜት፣ cbt፣ ደህንነት፣ አእምሯዊ፣ ደህንነት፣ ምስጋና፣ ጭንቀት፣ ከፍ ማድረግ፣ መከታተያ፣ ማሰላሰል