Hawk Fitness
5+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ወደ Hawk እንኳን በደህና መጡ፣ የጤና እና የጤንነት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ለመርዳት የተነደፈ የመጨረሻው የአካል ብቃት ጓደኛዎ። የአካል ብቃት አድናቂም ሆንክ ጉዞህን ገና እየጀመርክ፣ የእኛ መተግበሪያ እያንዳንዱን እርምጃ የሚደግፉህ አጠቃላይ መሳሪያዎችን ያቀርባል።
*ቁልፍ ባህሪያት:*
*1. አመጋገብዎን ይከታተሉ፡* ዕለታዊ ምግቦችን በቀላሉ ይቅዱ እና ይቆጣጠሩ። የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት በአመጋገብዎ ላይ ይቆዩ እና በመረጃ ላይ የተመሰረተ የአመጋገብ ምርጫዎችን ያድርጉ።
*2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትንተና፡* በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ዝርዝር ትንታኔዎችን እና ግንዛቤዎችን ያግኙ። ለተሻለ ውጤት እድገትዎን ይከታተሉ እና ስልጠናዎን ያሳድጉ።
*3. የምግብ አዘገጃጀቶች፡* የአካል ብቃት ጉዞዎን ለማሟላት ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያግኙ። አመጋገብዎ አስደሳች እና ገንቢ እንዲሆን የተለያዩ የምግብ አማራጮችን ያስሱ።
*4. ተመዝግበው መግባት፡* በመደበኛ ተመዝግበው መግባቶች ተጠያቂ ይሁኑ። በተነሳሽነት እና በመንገዱ ላይ ለመቆየት እንቅስቃሴዎችዎን እና ግስጋሴዎችን ይመዝግቡ።
*5. ማህበረሰብ፡* በነቃ ማህበረሰብ ውስጥ ካሉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ይገናኙ። ጉዞዎን ያካፍሉ፣ ጠቃሚ ምክሮችን ይለዋወጡ እና ከባልደረባዎች ድጋፍ ያግኙ።
*6. Log Body Measurements:* በጊዜ ሂደት ለውጦችን እና መሻሻልን ለመከታተል የሰውነትዎን መለኪያዎች ይመዝግቡ።
*7. የምዝግብ ማስታወሻ ክብደት፡* ክብደትዎን በመደበኛነት ይከታተሉ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እየገፉ ሲሄዱ እንዴት እንደሚሻሻል ይመልከቱ።
*8. የአካል ብቃት መሣሪያዎች፡* የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ልምድን ለማሻሻል የተነደፉ የተለያዩ የአካል ብቃት መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።
*9. የውሃ ቅበላ፡* በየቀኑ የሚወስዱትን ውሃ በመከታተል እርጥበት ይኑርዎት። ለተሻለ ጤና የእርስዎን የውሃ ማጠጣት ግቦችን ማሳካትዎን ያረጋግጡ።
*10. የእርምጃ ቆጠራ፡* ዕለታዊ እርምጃዎችዎን ይከታተሉ እና ቀኑን ሙሉ ንቁ ይሁኑ። ግቦችን አውጣ እና እንዴት እንደምትለካ ተመልከት።
*11. የሕክምና ታሪክ ምዝግብ ማስታወሻ፡* የሕክምና ታሪክዎን አጠቃላይ መዝገብ ይያዙ። ይህ ባህሪ እርስዎ እና አሰልጣኞችዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እንዲያበጁ ይረዳዎታል።
*12. ግብረ መልስ፡* ስለ መተግበሪያው ያለዎትን አስተያየት እና አስተያየት ያካፍሉ። ለግብአትዎ ዋጋ እንሰጣለን እናም ያለማቋረጥ ልምድዎን ለማሻሻል ቁርጠኞች ነን።
- * አጠቃላይ ክትትል፡* ለአመጋገብ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለአጠቃላይ የጤና ክትትል ሁሉም-በአንድ መፍትሄ።
- * ግላዊ ዕቅዶች: * ልዩ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እና የምግብ ምክሮች።
- *የማህበረሰብ ድጋፍ፡* ተነሳሽ ለመሆን ደጋፊ የአካል ብቃት ወዳዶችን ይቀላቀሉ።
- *የኤክስፐርት መመሪያ፡* ሙያዊ አሰልጣኞችን እና ብዙ የአካል ብቃት ግብዓቶችን ማግኘት።
- * ለተጠቃሚ ተስማሚ በይነገጽ: * እንከን ለሌለው የተጠቃሚ ተሞክሮ የሚታወቅ ንድፍ።
ከሃውክ ጋር የአካል ብቃት ጉዞዎን ይቆጣጠሩ። አሁን ያውርዱ እና ጤናዎን እና ጤናዎን ዛሬ መለወጥ ይጀምሩ!
*ቁልፍ ባህሪያት:*
*1. አመጋገብዎን ይከታተሉ፡* ዕለታዊ ምግቦችን በቀላሉ ይቅዱ እና ይቆጣጠሩ። የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት በአመጋገብዎ ላይ ይቆዩ እና በመረጃ ላይ የተመሰረተ የአመጋገብ ምርጫዎችን ያድርጉ።
*2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትንተና፡* በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ዝርዝር ትንታኔዎችን እና ግንዛቤዎችን ያግኙ። ለተሻለ ውጤት እድገትዎን ይከታተሉ እና ስልጠናዎን ያሳድጉ።
*3. የምግብ አዘገጃጀቶች፡* የአካል ብቃት ጉዞዎን ለማሟላት ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያግኙ። አመጋገብዎ አስደሳች እና ገንቢ እንዲሆን የተለያዩ የምግብ አማራጮችን ያስሱ።
*4. ተመዝግበው መግባት፡* በመደበኛ ተመዝግበው መግባቶች ተጠያቂ ይሁኑ። በተነሳሽነት እና በመንገዱ ላይ ለመቆየት እንቅስቃሴዎችዎን እና ግስጋሴዎችን ይመዝግቡ።
*5. ማህበረሰብ፡* በነቃ ማህበረሰብ ውስጥ ካሉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ይገናኙ። ጉዞዎን ያካፍሉ፣ ጠቃሚ ምክሮችን ይለዋወጡ እና ከባልደረባዎች ድጋፍ ያግኙ።
*6. Log Body Measurements:* በጊዜ ሂደት ለውጦችን እና መሻሻልን ለመከታተል የሰውነትዎን መለኪያዎች ይመዝግቡ።
*7. የምዝግብ ማስታወሻ ክብደት፡* ክብደትዎን በመደበኛነት ይከታተሉ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እየገፉ ሲሄዱ እንዴት እንደሚሻሻል ይመልከቱ።
*8. የአካል ብቃት መሣሪያዎች፡* የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ልምድን ለማሻሻል የተነደፉ የተለያዩ የአካል ብቃት መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።
*9. የውሃ ቅበላ፡* በየቀኑ የሚወስዱትን ውሃ በመከታተል እርጥበት ይኑርዎት። ለተሻለ ጤና የእርስዎን የውሃ ማጠጣት ግቦችን ማሳካትዎን ያረጋግጡ።
*10. የእርምጃ ቆጠራ፡* ዕለታዊ እርምጃዎችዎን ይከታተሉ እና ቀኑን ሙሉ ንቁ ይሁኑ። ግቦችን አውጣ እና እንዴት እንደምትለካ ተመልከት።
*11. የሕክምና ታሪክ ምዝግብ ማስታወሻ፡* የሕክምና ታሪክዎን አጠቃላይ መዝገብ ይያዙ። ይህ ባህሪ እርስዎ እና አሰልጣኞችዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እንዲያበጁ ይረዳዎታል።
*12. ግብረ መልስ፡* ስለ መተግበሪያው ያለዎትን አስተያየት እና አስተያየት ያካፍሉ። ለግብአትዎ ዋጋ እንሰጣለን እናም ያለማቋረጥ ልምድዎን ለማሻሻል ቁርጠኞች ነን።
- * አጠቃላይ ክትትል፡* ለአመጋገብ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለአጠቃላይ የጤና ክትትል ሁሉም-በአንድ መፍትሄ።
- * ግላዊ ዕቅዶች: * ልዩ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እና የምግብ ምክሮች።
- *የማህበረሰብ ድጋፍ፡* ተነሳሽ ለመሆን ደጋፊ የአካል ብቃት ወዳዶችን ይቀላቀሉ።
- *የኤክስፐርት መመሪያ፡* ሙያዊ አሰልጣኞችን እና ብዙ የአካል ብቃት ግብዓቶችን ማግኘት።
- * ለተጠቃሚ ተስማሚ በይነገጽ: * እንከን ለሌለው የተጠቃሚ ተሞክሮ የሚታወቅ ንድፍ።
ከሃውክ ጋር የአካል ብቃት ጉዞዎን ይቆጣጠሩ። አሁን ያውርዱ እና ጤናዎን እና ጤናዎን ዛሬ መለወጥ ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ፎቶዎች እና ቪዲዮዎች እና 2 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
Download our app, enjoy the benefits and stay fit.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Arvind Pagare
arvindcanvapro@gmail.com
India
undefined
