Fasting: Track fasting hours,

Fit Tech

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ጾም-የጾም ሰዓቶችን ይከታተሉ ፣ ያለማቋረጥ ጾም ጤናማ ልምዶች ወዳላቸው አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ይመራዎታል ፡፡ ውጤታማ በሆነ መንገድ ክብደትዎን ያጣሉ እና የበለጠ ንቁ እንደሆኑ ይሰማዎታል።

መተግበሪያ የማያቋርጥ የጾም ኃይልን በእጅዎ ውስጥ ያስገባል። ክብደትዎን ይቀንሱ ፣ ጤናዎን ያሻሽሉ እና ግቦችዎን ይድረሱ እና ከጾምዎ ጋር በትክክለኛው መንገድ ይቆዩ።

የማያቋርጥ ጾም (IF) ምንድን ነው?
- ያለማቋረጥ መጾም (IF) በጾም እና በመመገብ መካከል የሚሽከረከር የአመጋገብ ዘዴ ነው ፡፡
- የትኞቹን ምግቦች መመገብ እንዳለብዎ አይገልጽም ፣ ግን መቼ መብላት አለባቸው ፡፡


* እንዴት እንደሚሰራ
- ለመብላት ወይም ለማረፍ ጊዜ ሲደርስ እራስዎን እንዲያስታውሱ ያድርጉ ፡፡ ለስኬት መንገድ ምን ያህል እንደቆዩ በጨረፍታ ይመልከቱ እና ተረጋጋ ፡፡

* ክብደትዎን በግብ ይከታተሉ
- የክብደት መከታተያ በመጠቀም የክብደት መዝገቦችዎን ይመዝግቡ
- የክብደት ክፍሎችንዎን ይምረጡ (ኪግ ፣ ሊባ ፣ ስቶንስ)

* ለምን ጾም-የጾም ሰዓቶችን ፣ የማያቋርጥ የጾም መተግበሪያን ይከታተሉ? :
- እንደ 16/8 ፣ 18/6 እና 20/4 ካሉ ታዋቂ ፕሮግራሞች ጋር የተቆራረጠ የጾም ጊዜ ቆጣሪ
- ለጀማሪዎች የማያቋርጥ የጾም መከታተያ
- የክብደት ግብ ማውጣት እና ማሳካት ይችላሉ
- ጤናማ እና ንቁ የመሆን ስሜት እንዲሰማዎት ያድርጉ
- የሰውነትዎን እና የአንጎልዎን ሥራ ያሻሽሉ
- በሚቋረጥ የጾም ሰዓት ክብደትዎን በፍጥነት ይከታተሉ