Interval: Intermittent Fasting

ARJUN KUMAR BISHOYI

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ክፍተት ያለ ጥብቅ አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማ መተግበሪያ ነው። ጀማሪ ይሁኑ 16፡8 ሰዓት ቆጣሪ ወይም ኦኤምኤዲን የሚጠቀሙ ባለሙያ፣ ኢንተርቫል የግል የጤና አሰልጣኝዎ ነው።

ለምን የጊዜ ክፍተት ይምረጡ?
ካሎሪዎችን መቁጠር ያቁሙ። ጊዜ መስጠት ይጀምሩ። የጊዜ ክፍተት በተፈጥሮ ስብን ለማቃጠል ይረዳዎታል።

ብልጥ የጾም ሰዓት ቆጣሪ፡ ለመጀመር አንድ ጊዜ መታ ያድርጉ። የጾም መስኮትዎ ሲከፈት እና ሲዘጋ እናሳውቅዎታለን።

ዘላቂ የክብደት መቀነስ፡ ምንም አይነት የዮ-ዮ ውጤት የለም። የሚበሉትን ብቻ ሳይሆን ሲበሉ በማመቻቸት ክብደት ይቀንሱ።

የሰውነት ሁኔታ፡ የሰውነትዎን ወደ ኬቶሲስ እና ስብ-ማቃጠል ሁነታ መቀየር በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ።

ለእያንዳንዱ አካል የተበጁ ዕቅዶች
ጊዜ ክፍተት ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር ይጣጣማል፣ በተቃራኒው አይደለም።

16፡8 ዕቅድ፡ ክላሲክ "ሊአንጊንስ" ዘዴ። ለጀማሪዎች ፍጹም።

18፡6 እና 20፡4፡ ለተፋጠነ የስብ መቀነስ እና ራስ-ሰር ፋጂ የላቁ ዕቅዶች።

OMAD (በቀን አንድ ምግብ)፡ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ልምድ ላላቸው ጾመኞች።

ብጁ ዕቅዶች፡ የራስዎን የጾም እና የመመገቢያ መስኮቶች ያዘጋጁ።

ጤናማ ልማዶች እና ግንዛቤዎች
የእርጥበት መከታተያ፡ በጾምዎ ወቅት እርጥበት እንዲቆይ የውሃ መጠንዎን ይመዝግቡ።

የክብደት መከታተያ፡ እድገትዎን በሚያምሩ ገበታዎች እና ግንዛቤዎች ይከታተሉ።

ከቶ ጋር ተኳሃኝ፡ የጊዜ ክፍተት ከኬቶ፣ ፓሊዮ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ጋር በትክክል ይሰራል።

የአጠቃቀም ውል / EULA፡ ይህንን መተግበሪያ በመጠቀም፣ EULA ን ጨምሮ ውላችንን እና ሁኔታዎቻችንን ይስማማሉ። የአጠቃቀም ውልን ይመልከቱ https://www.interval.help/#terms

ምን አዲስ ነገር አለ

Initial Release