Pull Ups Workout

ZEON Inc.

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

መጎተት ለብዙዎች ተወዳጅ ልምምድ ነው, ምክንያቱም በሰውነት ላይ የሚፈለገውን እፎይታ በፍጥነት ለመፍጠር ይረዳል.

ፑል አፕ በላይኛው አካል ውስጥ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያሳትፍ ተግባራዊ እንቅስቃሴ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ - የላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻ, ከጀርባው መሃከል እስከ ብብት እና ትከሻዎች ድረስ ይሠራል. የእሱ ተግባር ትከሻውን ወደ ሰውነት መምራት እና እጆቹን ወደ ኋላ በመዘርጋት ወደ ውስጥ ማዞር ነው. ትራፔዚየስ ጡንቻዎች የትከሻውን ሹል በማንቀሳቀስ ለእጆቹ ድጋፍ ይሰጣሉ. የ infraspinatus ጡንቻ በትከሻው ማራዘሚያ ውስጥ ይሳተፋል. አከርካሪውን የሚያስተካክል ጡንቻም አለ. በመጎተት ቴክኒክ ላይ በመመስረት፣ የትከሻው ትራይሴፕስ፣ ዴልቶይድ ጡንቻ፣ ቴረስ ሜጀር፣ ብራቺዮራዲያሊስ፣ ቢሴፕስ እና የፔክቶራሊስ ዋና ጡንቻ በስራው ውስጥ ይካተታሉ።

ዋና መለያ ጸባያት:
• ለተጠቃሚ ምቹ እና ቀላል ንድፍ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
• ተጨማሪ ስልጠና - ሁለቱንም በተናጥል እና ከጓደኞች ጋር ማሰልጠን ይችላሉ።
• ተጨማሪ መረጃ - በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ጥያቄዎች መልሶችን ይዟል

ምን አዲስ ነገር አለ

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.