ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
google_logo Play
ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
none
search
help_outline
በGoogle ይግቡ
play_apps
ቤተ-መጽሐፍት እና መሣሪያዎች
payment
ክፍያዎች እና የደንበኝነት ምዝገባዎች
reviews
የእኔ Play እንቅስቃሴ
redeem
ቅናሾች
Play Pass
Play ውስጥ ያለ ግላዊነት ማላበስ
settings
ቅንብሮች
የግላዊነት መመሪያ
•
የአገልግሎት ውል
ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
Men Workout - Home Fitness
OHealthApps Studio
ማስታወቂያዎችን ይዟል
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7
star
6.17 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ጫን
አጋራ
ወደ ምኞት ዝርዝር አክል
ስለዚህ መተግበሪያ
arrow_forward
የራስዎን ቤት ምቾት ሳይለቁ ተስማሚ እና የተሻሉ ወንዶች ለማግኘት ይፈልጋሉ? ለወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፕሊኬሽኖችን ከቤታችን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የበለጠ አትመልከቱ!
በተለይ ለወንዶች የተነደፈ፣ የእኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ከጀማሪዎች እስከ ልምድ ያለው የጂም ጎብኝዎች ሁሉንም የአካል ብቃት ደረጃ የሚያሟሉ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለወንዶች ያቀርባል። ለመከታተል ቀላል የሆኑ አጋዥ ትምህርቶቻችን እና ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች በምግብ እቅድዎ ለመጀመር እና የሰውነት ግንባታን እንዲቀጥሉ ቀላል ያደርግልዎታል።
በ 30 ቀናት ውስጥ ከ6 ጥቅል ለመምረጥ በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣የእጆች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እስከ ሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ። የእርስዎን ምርጫዎች እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ጋር ለማስማማት የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማበጀት ይችላሉ.
💥 ልዩ ባህሪያት
• ምንም ወርሃዊ ክፍያ አያስፈልግም
• ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ጥዋት እና ማታ
• በ30 ቀናት ውስጥ 6 ጥቅል
• የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለወንዶች
• የአካል ብቃት አሰልጣኝ፡- የወንዶች ክብደት መቀነስ፣ክብደት መጨመር፣የእጅ ስራ፣የደረት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
• በቤት ውስጥ ለወንዶች የስብ ኪሳራ እና የቢስፕስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ፈጣኑ መንገድ
• በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል አቢኤስ ለጡንቻ ማበልጸጊያ እና የሰውነት ግንባታ
• ሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ፡ ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ
• የአካል ብቃት መከታተያ በቀን ለስራ መውጫ ምዝግብ ማስታወሻ
• ለወንዶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ለታዳጊ ወጣቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተስማሚ
🎖 የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ለወንዶች እንደ የግል አሰልጣኝ
ለጀማሪዎች እና ለፕሮፌሽናል ተስማሚ የሆኑ በሆም ዎርክ አውት አፕ የቀረቡ የተለያዩ ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች - እነዚህ ሁሉ የቤት ውስጥ የወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሆድ ስብን ለመቀነስ እና በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል ለማግኘት ይረዳሉ ። እነዚህ በአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ያለን ግዙፍ ስብስብ ለወንዶች የሚሰሩበት መተግበሪያ እንደ ቢሴፕ፣ የተቀደደ triceps ልምምዶች፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለወንዶች እና የ30 ቀን ABS።
🎯
አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለወንዶች በቤት ውስጥ
6 ጥቅል አቢስ እንዴት እንደሚሰራ? አሁን የላቁ የ AB ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና AB ልምምዶችን ለጡንቻ መጨመሪያ እና ጥንካሬን ለማሰልጠን ዋና ጡንቻዎትን ያግኙ። የወንዶች የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች በ 4 ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖች ፣ የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ክብደት ማንሳት ፣ አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ስድስት ጥቅል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክንድ ላይ ያተኩራሉ።
⛳
የክብደት መቀነሻ መከታተያ ለሆድ ቦርጭ ማጣት
የወንዶች ክብደት መቀነሻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በመጀመሪያ ከሆድ አካባቢ ይጀምራል እና በ 30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ውስጥ ሁሉንም ተጨማሪ ካሎሪዎችን ቀስ በቀስ በመለወጥ ያቃጥላሉ። በ30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል አፕሊኬሽኖች እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እጆችዎን ለማጠናከር እና ለማሳደግ የክብደት ማሰልጠኛ ልምምዶች ዝርዝር አላቸው። ሆድ ወፍራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለተሻሉ ወንዶች እና ጠንካራ ወንዶች።
🤾
ምንም መሳሪያ ወይም የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ አያስፈልግም
የበለጠ ምቹ፣ ጊዜ ይቆጥቡ እና በምግብ እቅድ አውጪ እና በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ ያተኩሩ ከቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለወንዶች። የቤት ውስጥ ስራ በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ፣ ከመጠን በላይ ለመስረቅ ፣ ጠንካራ ክንድ እና 6 ፓኮች ፣ ሁሉንም በቤትዎ ግላዊነት ውስጥ አዲስ አካል ይገንቡ። ለወንዶች የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማደብዘዝ አያስፈልግም ፣ ሙሉ በሙሉ የቤት ውስጥ ጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወንዶች ነበሩዎት።
በማጠቃለያው የሰውነት ቅርፅን ለማግኘት አጠቃላይ የወንዶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን እየፈለጉ ከሆነ የእኛ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለወንዶች መተግበሪያ ፍፁም መፍትሄ ነው። በእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት መተግበሪያ፣ የተለያዩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እቅድ አውጪ እና የእራስዎን የምግብ እቅድ ማግኘት ይችላሉ። የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያችንን ዛሬ ያስሱ እና ወደ ጠንካራ፣ ጤናማ እና የተሻሉ ወንዶች ጉዞዎን ይጀምሩ።
የተዘመነው በ
13 ኖቬም 2025
ጤና እና የአካል ብቃት
የውሂብ ደህንነት
arrow_forward
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ
ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ዝርዝሮችን ይመልከቱ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
phone_android
ስልክ
tablet_android
ጡባዊ
4.7
6.04 ሺ ግምገማዎች
5
4
3
2
1
ምን አዲስ ነገር አለ
+ Defect fixing and functionality improvements.
flag
አግባብነት የለውም ብለው ይጠቁሙ
የመተግበሪያ ድጋፍ
expand_more
public
ድር ጣቢያ
email
የድጋፍ ኢሜይል
androidpixels@gmail.com
shield
የግላዊነት መመሪያ
ስለገንቢው
OHEALTH APPS STUDIO
ohealthappsstudio@gmail.com
415 3RD FLOOR 5TH MAIN OMBR LAYOUT KASTURINAGAR Bengaluru, Karnataka 560043 India
+91 90361 36914
ተጨማሪ በOHealthApps Studio
arrow_forward
Fat Burning Workout for Women
OHealthApps Studio
4.6
star
Chest Workouts for Men at Home
OHealthApps Studio
4.8
star
Women Workout - Home Fitness
OHealthApps Studio
4.5
star
Gain Weight App: Diet Exercise
OHealthApps Studio
4.4
star
Buttocks Workout: Hips Workout
OHealthApps Studio
4.7
star
Neck & Shoulder Pain Exercises
OHealthApps Studio
4.6
star
ተመሳሳይ መተግበሪያዎች
arrow_forward
KeepStrong Gym Workout Tracker
helloguguji
Sworkit: Fitness & Workouts
Nexercise Inc
4.3
star
Speediance - Home Workout
Speediance
3.5
star
Supafit: Gym & Workout Planner
Slated Labs
Calistree: home & gym workouts
Calistree
4.8
star
ATG Online Coaching
ATG - Athletic Truth Group
4.7
star
flag
አግባብነት የለውም ብለው ይጠቁሙ