Protify: Daily Protein Tracker

Bits Studios

ስለዚህ መተግበሪያ

ፕሮፋይ፡ ዴይሊ ፕሮቲን መከታተያ ፕሮቲንዎን ለመከታተል፣ ዕለታዊ ግብዎን ለማሳካት እና ቀጥሎ ምን እንደሚበሉ ለማወቅ ቀላል ያደርገዋል። ምግቦችን በኤአይ፣ በድምጽ ወይም በባርኮድ ይመዝግቡ፣ አሁንም ምን ያህል ፕሮቲን እንደሚያስፈልግዎ ይመልከቱ፣ እና በግብዎ ዙሪያ የተነደፉ የምግብ እና የምግብ ጥቆማዎችን ያግኙ።

🤖 የኤአይ ምግብ ስካነር እና የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ
አድካሚውን የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይዝለሉ እና በመተየብ ያነሰ ጊዜ ያሳልፉ።
የኤአይ ፎቶ ምግብ ቅኝት፡ የምግብዎን ፎቶ ያንሱ እና ፕሮፋይፍ ምግቦችን ለመለየት፣ ክፍሎችን ለመገመት እና የፕሮቲን፣ የካሎሪ እና የካርቦሃይድሬት ግምቶችን በራስ መተማመን አመልካቾች ለማቅረብ ኤአይ ይጠቀማል።

• የድምጽ ምግብ ምዝግብ ማስታወሻ፡ ምግብዎን በተፈጥሮ ይግለጹ እና በመሳሪያ ላይ ባለው ግልባጭ ይመዝገቡ። ድምጽዎ በመሳሪያዎ ላይ ይቆያል።
• የባርኮድ የአመጋገብ ፍለጋ፡ በ100 ግራም የታሸጉ ምግቦችን የአመጋገብ መረጃ ለመፈለግ የEAN/UPC ባርኮዶችን ይቃኙ።

• ቀላል የውጤት ግምገማ፡ የቃኝ ውጤቶችን ይገምግሙ፣ ዕለታዊ እድገትዎን ያረጋግጡ፣ በእጅ ማስተካከያዎችን ያድርጉ እና በራስ-ሰር የተቀመጠ ምግብን በ60 ሰከንዶች ውስጥ ይቀልብሱ።

📊 ፕሮቲን እና ማክሮ መከታተያ
ቀኑን ሙሉ ምን ያህል ፕሮቲን እንደሚያገኙ ይወቁ።
• ዕለታዊ የፕሮቲን ቀለበት፡- ወደ ዕለታዊ የፕሮቲን ዒላማዎ እድገትዎን በጨረፍታ ይመልከቱ።
• የአመጋገብ ማጠቃለያ፡- ካሎሪዎችን፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትን በአንድ ቀላል ዳሽቦርድ ይከታተሉ።
• የዛሬ ምግቦች፡- ዛሬ የገቡዋቸውን ምግቦች ከቀኑ እና ሰዓታቸው ጋር ይመልከቱ።
• ለግል የተበጀ የፕሮቲን ግብ፡- በክብደትዎ እና በእንቅስቃሴዎ ደረጃ ላይ በመመስረት ዕለታዊ የፕሮቲን ኢላማ ያግኙ።

🎯 ግቦች፣ ጭረቶች እና ወጥነት
የፕሮቲን ክትትልን ወደ ዕለታዊ ልማድ ይቀይሩት።
• የፕሮቲን ግብ ክትትል፡- ወደ ዕለታዊ ግብዎ እድገትዎን ይከታተሉ።
• የጭረት ክትትል፡- በተከታታይ ቀናት የፕሮቲን ግብዎን በመድረስ ወጥነትን ይገንቡ። በሳምንት ውስጥ በ3 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት ግብዎን ከመቱ፣ የጭረት ክትትልዎ እስከ ቅዳሜ ድረስ ሊጠበቅ ይችላል።

• የ7-ቀን የሂደት ስትሪፕ፡- የቅርብ ጊዜ ወጥነትዎን በአረንጓዴ፣ ቢጫ እና ግራጫ ነጥቦች በፍጥነት ይመልከቱ።

🧠 የAI አሰልጣኝ እና የአመጋገብ ግንዛቤዎች
ፕሮቲፋይ የአመጋገብ ስርዓትዎን እንዲረዱ ይረዳዎታል - ብቻ ሳይሆን።
• የAI አሰልጣኝ ምክሮች፡ በአመጋገብ ሂደትዎ እና ግቦችዎ ላይ በመመስረት በመነሻ ማያ ገጽ ላይ አውድ፣ በAI ላይ የተመሰረቱ አስተያየቶችን ያግኙ።
• የፕሮቲን አዝማሚያ ገበታዎች፡ የፕሮቲን መጠንዎን በ7 ቀናት፣ በ4 ሳምንታት እና በ3 ወራት እይታዎች ይገምግሙ።
• የወጥነት የቀን መቁጠሪያ፡ በሳምንታት እና በወራት ውስጥ የመከታተያ ወጥነትዎን ይመርምሩ።
• ፕሮቲን በምግብ ሰዓት፡ የፕሮቲን መጠንዎ በጠዋት፣ ከሰዓት እና ምሽት እንዴት እንደሚሰራጭ ይመልከቱ።
• ዋና የፕሮቲን ምንጮች፡ የትኞቹ ምግቦች ለአመጋገብዎ በጣም ፕሮቲን እንደሚያበረክቱ ይወቁ።
• የምግብ ንድፍ ግንዛቤዎች፡ በአመጋገብ ልማዶችዎ ውስጥ ቅጦችን ይለዩ፣ ለምሳሌ የትኛው ምግብ በጣም ፕሮቲን እንደሚሰጥ።
• የሰውነት-ስሜት ትስስር፡ ከ7+ ቀናት በኋላ ከቆዩ በኋላ ጉልበትዎን፣ ረሃብዎን፣ ህመምዎን፣ እንቅልፍዎን እና ስሜትዎን ይከታተሉ። ፕሮቲፋይ እነዚህን መለኪያዎች ከፕሮቲን መጠንዎ ጋር ያገናኛል ስለዚህ አመጋገብዎ ሰውነትዎን እንዴት እንደሚነካ ማየት ይችላሉ።
• የሳምንት ንፅፅር፡ የአሁኑን የፕሮቲን እድገትዎን ከቀዳሚው ጊዜ ጋር ያወዳድሩ።

🍳 ከፍተኛ የፕሮቲን አዘገጃጀቶች እና ደህንነት
ለሚቀጥለው ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብዎ ሀሳቦችን ይፈልጋሉ?
• የምግብ አዘገጃጀት ቤተ-መጽሐፍት፡ 100 የተመረጡ ከፍተኛ ፕሮቲን አዘገጃጀቶችን ያስሱ።
• የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝሮች፡ ሙሉ ንጥረ ነገሮችን እና ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይመልከቱ።
• የፕሮቲን ጥምር ፈላጊ፡ የቀረውን ዕለታዊ የፕሮቲን ግብዎን ለማሳካት የሚረዱዎትን የምግብ አዘገጃጀት ጥምረት ያግኙ።
• የጤና ማረጋገጫ፡ ጉልበትን፣ ረሃብን፣ ህመምን፣ እንቅልፍን እና ስሜትን ይከታተሉ።
• የምግብ ማሳሰቢያዎች፡ ለቁርስ፣ ለምሳ እና ለእራት ሊበጁ የሚችሉ አስታዋሾችን ያዘጋጁ።

🔒 የግላዊነት እና የመለያ ደህንነት
• በመሳሪያ ላይ የድምጽ ሂደት፡ የድምጽ ምግብ ምዝግብ ማስታወሻ በመሳሪያ ላይ ግልባጭን ይጠቀማል፣ ስለዚህ ድምጽዎ በመሳሪያዎ ላይ ይቆያል።
• ደህንነቱ የተጠበቀ መግቢያ፡ በGoogle ወይም በኢሜይል/በይለፍ ቃል ይግቡ።
• ግላዊነት እና ውሎች፡ የግላዊነት እና የህግ መረጃን በቀጥታ ከመተግበሪያው ያግኙ።

ለማን ነው የሚሟገተው?
Protify ፕሮቲንን ለመከታተል እና የአመጋገብ ስርዓታቸውን ለመረዳት ቀላል መንገድ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው የተሰራ ነው። ጡንቻን በመገንባት ላይ፣ ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብን በመከተል፣ የአመጋገብ ልማድዎን በማሻሻል ወይም በቀላሉ የዕለት ተዕለት የፕሮቲን ግብዎን ለማሳካት እየሞከሩ ከሆነ፣ ፕሮፋይ የሚበሉትን ምግብ በትንሹ ግጭት እንዲከታተሉ ይረዳዎታል።

ፕሮቲንዎን ይከታተሉ። ምን እንደሚበሉ ይወቁ። ዕለታዊ ግብዎን በፕሮፋይ ይሳኩልን።