Dopamine Detox: Replacify

MCDevLabs

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

መጥፎ ልማዶችን አስወግዱ። ሱስን አሸንፉ። የተሻለ ሕይወት ይገንቡ - በአንድ ጊዜ አንድ ምትክ።

Replacify የሱስ መልሶ ማግኛ መተግበሪያ ነው። መጥፎ ልማድን ሲያቆሙ ባዶ ይተዋል - Replacify በአካል ብቃት፣ በማሰላሰል፣ በማብሰል፣ በማንበብ እና በሌሎችም በሚመሩ የመተኪያ እንቅስቃሴዎች ይሞላል። ማጨስን፣ ሲጋራ ማጨስን፣ መጠጣትን፣ ዱምስክሮልን ወይም ቁማርን እያቆሙ ከሆነ Replacify ልማዱን በመልካም ለመተካት የተዋቀረ ዕቅድ ይሰጥዎታል።

የSOS ምኞት እፎይታ
ምኞት ሲመታ፣ SOSን ይንኩ። በሰከንዶች ውስጥ በምትክ እንቅስቃሴ ይመራሉ - ትግልዎን ይምረጡ፣ እንቅስቃሴ ይምረጡ፣ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ እና ከዚያ በኋላ ምን እንደሚሰማዎት ደረጃ ይስጡ። የሚቃወሙት እያንዳንዱ ፍላጎት ይመዘገባል እና ክትትል ይደረግበታል።

የሚመሩ የመተኪያ መንገዶች
በ9 ምድቦች የተዋቀሩ ጉዞዎችን ይከተሉ፡ ዮጋ፣ ሩጫ፣ ኬትልቤል፣ ምግብ ማብሰል፣ ማንበብ፣ ስዕል፣ ማሰላሰል፣ የእግር ጉዞ እና ፕሮግራሚንግ። እያንዳንዱ መንገድ ደረጃዎች፣ ዕለታዊ ደረጃዎች እና እርስዎ ሲያድጉ የሚከፈቱ 4 የችግር ደረጃዎች አሉት - ለወራት እንዲቀጥሉ ከ100 በላይ እርምጃዎች።

የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ
በውስጡ ትኩረትን የሚከፋፍል ነገርን ለማሸነፍ አብሮ የተሰራ የፖሞዶሮ ሰዓት ቆጣሪ። መንገድ ይምረጡ ወይም ማንኛውንም እንቅስቃሴ ይተይቡ፣ ከ15-60 ደቂቃዎችን ይምረጡ እና አዲሱን ልማድዎን በአንድ ጊዜ አንድ ክፍለ ጊዜ ይገንቡ። የማያ ገጽ ጊዜን እና አላስፈላጊ ማሸብለልን ለመተካት ፍጹም።

ዕለታዊ ተመዝግቦ መግቢያዎች እና የጥድፊያ ክትትል
በየቀኑ የፍላጎት ደረጃዎን ይመዝግቡ፣ ከጊዜ በኋላ ምኞቶችን ይከታተሉ፣ እና እውነተኛ ቅጦች በየሳምንቱ ሲወጡ ይመልከቱ። ቀስቅሴዎችዎን ይረዱ እና እድገትዎ ሲገለጥ ይመልከቱ።

የእንቅስቃሴ የሙቀት ካርታ
የወጥነትዎን የጂትሃብ አይነት የሙቀት ካርታ። እያንዳንዱ አረንጓዴ ካሬ ድል ነው - ድግግሞሾችን ይከታተሉ፣ ክፍተቶችን ይለዩ እና ተነሳሽነትዎን ይቀጥሉ።

ትንታኔዎች እና ግንዛቤዎች
የጥድፊያ አዝማሚያ ገበታዎች፣ የስሜት ክትትል እና ሳምንታዊ ብልሽቶች። ማገገሚያዎን በሳምንት፣ በወር፣ በሩብ ወይም በዓመት ይመልከቱ እና ምን ያህል እንደደረሱ በትክክል ይመልከቱ።

ተግዳሮቶች
በግንዛቤ፣ በጽናት፣ በመርዛማነት እና በትኩረት ዙሪያ በጊዜ የተገደቡ ተግዳሮቶችን ይውሰዱ። እድገት በራስ-ሰር ይከታተላል።

ባጆች፣ ጭረቶች እና የጭረት ጋሻዎች
ለግምቶች ባጆችን ያግኙ፣ ዕለታዊ ጭረቶችን ይገንቡ እና ከመበላሸታቸው በፊት ማንቂያዎችን ያግኙ። የፍላጎት ማነስ? የስትሮክ ጋሻ አንድ ቀን ካመለጠዎት ተከታታይነትዎን ይጠብቃል።

ሳምንታዊ የማገገሚያ ሪፖርቶች
የሳምንቱዎን ሊጋራ የሚችል ማጠቃለያ - የተጠናቀቁ እርምጃዎች፣ የተቃወሙ ፍላጎቶች፣ የትኩረት ደቂቃዎች እና አበረታች ጥቅስ። ከጓደኞችዎ፣ ከቴራፒስት ወይም ከድጋፍ ቡድንዎ ጋር ያጋሩ።

ብጁ መንገዶች
በራስዎ ደረጃዎች፣ ደረጃዎች እና የሽፋን ምስሎች ያልተገደበ ብጁ የመተኪያ መንገዶችን ይፍጠሩ። ማገገሚያዎ፣ ደንቦችዎ።

ለማንኛውም መጥፎ ልማድ ወይም ሱስ ይሰራል፡

ማጨስ · ሲጋራ ማጨስ · አልኮል · ማህበራዊ ሚዲያ · ዱምስክሎሊንግ · ቁማር · ስኳር · የወሲብ ፊልም · የጥፍር ንክሻ · መዘግየት · ጨዋታ · ከመጠን በላይ መብላት · ካፌይን · ግብይት · እና ሌሎችም።

ለምን መተካት እንደሚሰራፍላጎት ይጠፋል። መተካት ይቆያል። ያለ ምንም ነገር ምኞቶችን ከመዋጋት ይልቅ ያንን ኃይል ወደተሻለ ነገር ያስተላልፋሉ - ከእርስዎ ጋር የሚያድግ የተዋቀረ፣ የሚክስ ጉዞ።

መጥፎ ልማዶችዎን ይተኩ እና በተሻለ ህይወት ይተኩ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Bug fixes and performance improvements