Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

ስለዚህ መተግበሪያ

የአተነፋፈሳችን አኗኗራችን ይወስናል።

ዘና ያለ ፣ እርስ በርሱ የሚስማማ መተንፈስ ጤናን ፣ መረጋጋትን ፣ የተረጋጋ የህይወት ፍጥነትን እና ከፍተኛ የጭንቀት መቋቋምን ያመለክታል።

ያ አስተሳሰብ ነው ፣ አካሉ በአዕምሮ ደረጃ በደረጃ የሚተነፍስበት።

እስትንፋሳችን በራሳችን የአዕምሮ ሁኔታ ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን ከእሱ ጋር ይለወጣል። እኛ ስንደሰት ፣ በጭንቀት ፣ ተደጋጋሚ እና ጥልቀት በሌለን ፣ ወይም ነፃ ፣ እንኳን ፣ እና ስንረጋጋ እና ዘና ስንል በኃይል እና ከፍ ባለ መካከል ሊለያይ ይችላል።

እስትንፋሳችንን በመቆጣጠር የራሳችንን ደህንነት ማስተዳደር ፣ ስሜታችንን ማረጋጋት እና ጤናችንን ማሻሻል እንችላለን።

ጥልቅ ፣ ዘና ያለ መተንፈስ በሳንባችን ውስጥ ያለውን የጋዞች ልውውጥን ያሻሽላል ፣ የሁሉንም የውስጥ አካላት አሠራር ይነካል እንዲሁም ጭንቀትን ይቀንሳል። እኛ የተረጋጋ ፣ የበለጠ ዘና የምንል እና በዚህም የበለጠ ስኬታማ እንሆናለን።
የህይወት ጥራታችን ይሻሻላል ፣ የበለጠ ጉልበት እና ጥንካሬ አለን ፣ እና ጤናችን ይሻሻላል።

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያገኛሉ

ዘና ባለ መንገድ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል ስልጠና
በያንትራ ዮጋ ፣ በቲቤታን እስትንፋስ ዮጋ የተጠቆሙ hyth ምት
Activities የእንቅስቃሴዎችዎ ስታቲስቲክስ
✦ የግል ሥልጠና ቅንጅቶች
ስለ መተንፈስ አስደሳች መረጃ

የትንፋሽ መተንፈሻ ስርዓት ዋና አካል ስለ መተንፈስ ጥንታዊ የቲቤታን ዕውቀት ነው። በአሁኑ ጊዜ ይህ እውቀት በታንታ ዮጋ ፣ በቲቤት የመንቀሳቀስ ዮጋ ውስጥ ሊገኝ ይችላል። ይህ ስልጠና ከያንትራ ዮጋ ፕራናማዎች አንዱ ነው። ትክክለኛው ምት እና እንዴት በትክክል ማዳበር እንደሚቻል ከብዙ ምዕተ ዓመታት በፊት የተገለፀ ሲሆን እስከ ዛሬ ድረስ ሳይዛባ ቆይቷል።

ስልጠናው አራቱን የአተነፋፈስ ደረጃዎች መከተል ያካትታል-እስትንፋሱ ፣ እስትንፋሱ መጨረሻ ላይ እስትንፋስ መያዝ ፣ እስትንፋሱ እና ያለ አየር (ሳንባ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ)። በተወሰነ ደረጃ ምት እነዚህን ደረጃዎች ከተከተሉ ፣ እስትንፋስዎ ሰላማዊ ይሆናል ፣ አዕምሮዎ ይረጋጋል ፣ እና ስሜቶችዎ እርስ በርሱ ይስማማሉ።

ምን አዲስ ነገር አለ

We have fixed some bugs in the app and have added French language