Wendler log 531 Pro
4.9star
4.4 ሺ ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
5-3-1 መዝገብ መተግበሪያ መዝገብ እቅድ እና ፓወርሊፍቲንግ ብርታት ሥልጠና Wendler 5 3 1 ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለመከታተል.
ከእንግዲህ ወዲህ በጂም ውስጥ የታተሙ የተመን ሉህ ጋር ዙሪያ fiddling.
የአሁኑ 1 ተወካዩን ከፍተኛ ያስገቡ እና መተግበሪያው የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም ማስላት እና ያቀናብሩ ይሆናል.
መተግበሪያው በራስ-ሰር በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቀን ለ ሚዛንና ድግምግሞሽ አቀማመጥ ነው.
ወደ ክብደት የታርጋ አርማው ላይ መታ በመጪው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ወደ አንተ ይወስዳል. በተጨማሪም ትዕዛዝ በማንኛውም በማንኛውም ጊዜ ያንሱ ይምረጡ ዞር ይችላሉ. በ ሊፍቶች ያከናውኑ እና ማስቀመጥ.
ማበጀት ዎቹ ብዙ የራስህን ግቦች ለማሳካት ለማበጀት ፕሮግራም ለማድረግ ዝግጁ ናቸው.
አንድ ጊዜ ግዢ ሁሉ ባህሪያት እና ዝማኔዎች መዳረሻ ይሰጣል.
ዋና መለያ ጸባያት
★ የአሁኑ ሊፍቶች ላይ የተመሠረተ አንድ ተወካዩን ከፍተኛ (IRM) ያሰላል
★ ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ሊስተካከል ይችላል ያሰላል
★ መዋቀር ስልጠና ከፍተኛ መቶኛ
★ ዑደቶች የሚዋቀር ቁጥር
★ ሊዋቀሩ ሳምንታዊ የስፖርት አንቅስቃሴ ትዕዛዝ
★ ሞቅ-እስከ ስብስቦች ተካትተዋል
★ ደባሪ ነገር ግን ትልቅ ስብስቦች ተካትተዋል
★ ብጁ አሰልቺ ነገር ግን ትልቅ ስብስቦች በመቶኛ
★ 16 የተሰየሙ እርዳታ እንቅስቃሴ (ማበጀት)
★ አማራጭ የራስዎን እርዳታ እንቅስቃሴ ለማከል
★ ዑደቶች ግምታዊ ጋር ማጠቃለያ እና አንድ ተወካዩን ከፍተኛ ማሳካት
ዑደት አጠቃላይ እይታ ውስጥ በስፖርት ውስጥ ★ የሂደት ማስረጃ
★ ምግቦች ማስያ መጫን ወደ ሳህኖች ያሳያል
የተለያየ ርዝመት ጋር ★ እረፍት ሰዓት ቆጣሪ
★ በኢሜይል በኩል CSV ወደ ውጪ መላክ, በ Google Drive
★ ወደ Google Drive ምትኬ, OneDrive ወይም መሸወጃ
★ እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ አካባቢያዊ ምትኬ
★ የሰውነት እንቅስቃሴ ትዕዛዝ መዋቀር
★ የመጀመሪያ ፕሮግራም ሲጠናቀቅ. ተጨማሪ ዑደቶች መተግበሪያውን ዳግም ለማስጀመር ያለ ሊታከሉ ይችላሉ
★ ኪግ / ፖው ድጋፍ
★ እድገት ገበታዎች የአሁኑ 1 ተወካዩን ከፍተኛ ለማሳየት
★ ሰውነትህ ክብደት ይከታተሉ
5/3/1 ባህሪያት ባሻገር
★ የ Joker ስብስቦች ተካትተዋል
★ ፒራሚድ ስብስቦች ተካትተዋል
★ 13 ሳምንት ፈተና (ጎጆዋ ሳምንት, በመቶኛ እና ድግምግሞሽ መዋቀር ናቸው)
★ አሰልቺ ነገር ግን ትልቅ እንደ ሌላው ዋና አሳንሰር
★ በመጀመሪያ ባለፈው (AMRAP እና ብጁ ልዩነት) ተዘጋጅቷል
★ ቀላል ጥንካሬ
★★★ ይህ መተግበሪያ ጂም Wendler (ፕሮግራሙ ፈጣሪ) ጋር ግንኙነት የለውም ነው. ሙሉ 531 በስተጀርባ ሐሳቦች የመጠቀም መጽሐፉን (ዎች) እንዲገዙ እባክህ! ★★★
ከእንግዲህ ወዲህ በጂም ውስጥ የታተሙ የተመን ሉህ ጋር ዙሪያ fiddling.
የአሁኑ 1 ተወካዩን ከፍተኛ ያስገቡ እና መተግበሪያው የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም ማስላት እና ያቀናብሩ ይሆናል.
መተግበሪያው በራስ-ሰር በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቀን ለ ሚዛንና ድግምግሞሽ አቀማመጥ ነው.
ወደ ክብደት የታርጋ አርማው ላይ መታ በመጪው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ወደ አንተ ይወስዳል. በተጨማሪም ትዕዛዝ በማንኛውም በማንኛውም ጊዜ ያንሱ ይምረጡ ዞር ይችላሉ. በ ሊፍቶች ያከናውኑ እና ማስቀመጥ.
ማበጀት ዎቹ ብዙ የራስህን ግቦች ለማሳካት ለማበጀት ፕሮግራም ለማድረግ ዝግጁ ናቸው.
አንድ ጊዜ ግዢ ሁሉ ባህሪያት እና ዝማኔዎች መዳረሻ ይሰጣል.
ዋና መለያ ጸባያት
★ የአሁኑ ሊፍቶች ላይ የተመሠረተ አንድ ተወካዩን ከፍተኛ (IRM) ያሰላል
★ ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ሊስተካከል ይችላል ያሰላል
★ መዋቀር ስልጠና ከፍተኛ መቶኛ
★ ዑደቶች የሚዋቀር ቁጥር
★ ሊዋቀሩ ሳምንታዊ የስፖርት አንቅስቃሴ ትዕዛዝ
★ ሞቅ-እስከ ስብስቦች ተካትተዋል
★ ደባሪ ነገር ግን ትልቅ ስብስቦች ተካትተዋል
★ ብጁ አሰልቺ ነገር ግን ትልቅ ስብስቦች በመቶኛ
★ 16 የተሰየሙ እርዳታ እንቅስቃሴ (ማበጀት)
★ አማራጭ የራስዎን እርዳታ እንቅስቃሴ ለማከል
★ ዑደቶች ግምታዊ ጋር ማጠቃለያ እና አንድ ተወካዩን ከፍተኛ ማሳካት
ዑደት አጠቃላይ እይታ ውስጥ በስፖርት ውስጥ ★ የሂደት ማስረጃ
★ ምግቦች ማስያ መጫን ወደ ሳህኖች ያሳያል
የተለያየ ርዝመት ጋር ★ እረፍት ሰዓት ቆጣሪ
★ በኢሜይል በኩል CSV ወደ ውጪ መላክ, በ Google Drive
★ ወደ Google Drive ምትኬ, OneDrive ወይም መሸወጃ
★ እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ አካባቢያዊ ምትኬ
★ የሰውነት እንቅስቃሴ ትዕዛዝ መዋቀር
★ የመጀመሪያ ፕሮግራም ሲጠናቀቅ. ተጨማሪ ዑደቶች መተግበሪያውን ዳግም ለማስጀመር ያለ ሊታከሉ ይችላሉ
★ ኪግ / ፖው ድጋፍ
★ እድገት ገበታዎች የአሁኑ 1 ተወካዩን ከፍተኛ ለማሳየት
★ ሰውነትህ ክብደት ይከታተሉ
5/3/1 ባህሪያት ባሻገር
★ የ Joker ስብስቦች ተካትተዋል
★ ፒራሚድ ስብስቦች ተካትተዋል
★ 13 ሳምንት ፈተና (ጎጆዋ ሳምንት, በመቶኛ እና ድግምግሞሽ መዋቀር ናቸው)
★ አሰልቺ ነገር ግን ትልቅ እንደ ሌላው ዋና አሳንሰር
★ በመጀመሪያ ባለፈው (AMRAP እና ብጁ ልዩነት) ተዘጋጅቷል
★ ቀላል ጥንካሬ
★★★ ይህ መተግበሪያ ጂም Wendler (ፕሮግራሙ ፈጣሪ) ጋር ግንኙነት የለውም ነው. ሙሉ 531 በስተጀርባ ሐሳቦች የመጠቀም መጽሐፉን (ዎች) እንዲገዙ እባክህ! ★★★
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
4.34 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Possibility added to allow overtime during rest period. See "Settings", "Timer" to enable this.
