Daily Affirmation - Self Love

87 KEYS Studio

ስለዚህ መተግበሪያ

ወደ ዴይሊ ሴፍ ሎቭ አፊርም እንኳን በደህና መጡ - ለስሜታዊ ማስታወሻ ደብተር እና ለዕለታዊ ማበረታቻ የግል ቦታዎ። ይህ መተግበሪያ ወደ ራስን መቀበል፣ የመቋቋም እና ውስጣዊ ሰላም ጉዞዎን ለመደገፍ የስሜት ማስታወሻ ደብተር ከግል ማረጋገጫዎች ጋር ያጣምራል።

እንዴት እንደሚሰራ

በየቀኑ ስሜቶችዎን በቀላል እና ደህንነቱ በተጠበቀ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍ ይችላሉ። መተግበሪያው በስሜቶችዎ ውስጥ ቅጦችን እንዲያውቁ እና ወደ የበለጠ አዎንታዊ አመለካከት በእርጋታ እንዲመሩዎት ይረዳዎታል። ስሜትዎን ከመዘገቡ በኋላ፣ ለስሜታዊ ሁኔታዎ የተበጁ ማረጋገጫዎችን ይቀበላሉ - አጠቃላይ ሀረጎችን ሳይሆን፣ ከሚያጋጥሙዎት ነገር ጋር የሚስማሙ ደጋፊ መልዕክቶችን ይቀበላሉ።

ቁልፍ ባህሪያት

የስሜት ምዝግብ ማስታወሻ - ከደስታ እስከ ሀዘን ወይም በመካከላቸው ያለውን ሁሉ በፍጥነት እንዴት እንደሚሰማዎት ልብ ይበሉ።

ለግል የተበጁ ዕለታዊ ማረጋገጫዎች - የራስን ፍቅር እና ተስፋን ለማጠናከር ደግ፣ ኃይለኛ መግለጫዎችን ይቀበሉ።

ግል እና ደህንነቱ የተጠበቀ - ማስታወሻ ደብተርዎ በመሳሪያዎ ላይ ይቆያል፣ በአማራጭ ምትኬ እና የይለፍ ኮድ መቆለፊያ።

አስታዋሾች - ዕለታዊ የራስ እንክብካቤ ልማድዎን ለመገንባት ረጋ ያሉ ማሳወቂያዎችን ያዘጋጁ።

ይፈልጉ እና ያንፀባርቁ - ያለፉትን ግቤቶች ተመልሰው ይመልከቱ እና ስሜታዊ ገጽታዎ በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለወጥ ይመልከቱ።

ለምን ማረጋገጫዎችን ይጠቀማሉ?

ማረጋገጫዎች ሆን ብለው ሲደጋገሙ አስተሳሰብዎን ለመቀየር የሚረዱ አጭር፣ አዎንታዊ መግለጫዎች ናቸው። ዕለታዊ የራስ ፍቅር ማረጋገጫ ፈጣን ለውጥ አያመጣም፣ ነገር ግን አዘውትሮ መጠቀም ጸጥ ያለ ራስን መተቸት፣ አሉታዊ የአስተሳሰብ ቅጦችን ለመቀነስ እና ዋጋዎን እንዲያስታውሱ ሊረዳ ይችላል። እዚህ ያሉት ማረጋገጫዎች ተጨባጭ፣ ርህሩህ እና አነቃቂ እንዲሆኑ የተነደፉ ናቸው - በጭራሽ መርዛማ አዎንታዊነት የላቸውም።

ይህ መተግበሪያ ለማን ነው
ይህ መተግበሪያ ከራሳቸው ጋር የበለጠ ፍቅር ያለው ግንኙነት ለማዳበር ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ነው። ጭንቀት፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ወይም በቀላሉ ወደ ቀንዎ የበለጠ አሳቢ ጊዜዎችን ማምጣት ቢፈልጉ፣ ማስታወሻ ደብተርዎ እና ማረጋገጫዎችዎ ይጠብቃሉ። ምንም መንፈሳዊ ወይም ሃይማኖታዊ ዳራ አያስፈልግም - ለራስዎ ለመታየት ፈቃደኛነት ብቻ።

ግላዊነት እና አክብሮት
ስሜቶችዎ የግል ናቸው። የማስታወሻ ግቤቶችዎን አንሰበስብም ወይም ከማንም ጋር አናጋራም። መተግበሪያው አላስፈላጊ ፈቃዶችን አይጠይቅም እና ምንም ማስታወቂያዎችን አልያዘም።

መጀመር
መተግበሪያውን ይክፈቱ፣ በልብዎ ውስጥ ያለውን ይፃፉ እና የመጀመሪያ ማረጋገጫዎን ይቀበሉ። ያ ብቻ ነው። ከጊዜ በኋላ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጸጥ ያለ መልህቅ ሊሆን የሚችል የራስን መፈተሽ ልማድ ይገነባሉ።

ጠቃሚ ማስታወሻ
ይህ መተግበሪያ ለስሜታዊ ደህንነት አጋዥ ነው፣ ለሙያዊ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ምትክ አይደለም። በችግር ውስጥ ከሆኑ፣ እባክዎን በአካባቢዎ ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ወይም የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ያነጋግሩ።

ድጋፍ እና ግብረመልስ
እያንዳንዱን መልእክት እናነባለን። ጥቆማዎች ካሉዎት ወይም ችግር ካጋጠመዎት፣ እባክዎን በመተግበሪያው ውስጥ ባለው የእውቂያ ኢሜይል በኩል ያነጋግሩን። የእርስዎ ግብዓት እንድናድግ እና እንድናሻሽል ይረዳናል።

በራስዎ ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ስለመረጡ እናመሰግናለን - አንድ ስሜት እና በአንድ ጊዜ አንድ ማረጋገጫ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Fix bugs 🐛. Add animations 🏃.