Sleep Tracker and Sleep Cycle
ማስታወቂያዎችን ይዟል
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በፍጥነት ለመተኛት፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና በተሻለ ለመተኛት ጉዞ ይጀምሩ። ነፃ የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ የእንቅልፍ ዑደትዎን ያሻሽላል እና በእርጋታ ያነቃዎታል። የእንቅልፍ መቅጃ፣ የእንቅልፍ ግንዛቤዎች፣ የአንኮራፋ መቅጃ እና የህልም ንግግሮች አጠቃላይ የእንቅልፍ ሪፖርት በማድረግ እንቅልፍዎን ያብጁ። የእንቅልፍ መተግበሪያ እርስዎን ለማረጋጋት እና የእንቅልፍ አካባቢ ለመፍጠር የተለያዩ ዘና ያሉ ዜማዎችን ያቀርባል። ሊታወቅ የሚችል የእንቅልፍ መቅጃ ዘና ያለ ድምጾችን እና ዘመናዊ የማንቂያ ሰዓት ያቀርባል።
ምን እየጠበቁ ነው…በአንድ ጊዜ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ መተግበሪያ የእንቅልፍ ጉዞ ይጀምሩ። የእንቅልፍ ሰዓት ምሽቶችዎን ያሻሽሉ እና የእንቅልፍ ትንታኔዎን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በመረዳት ታድሶ ይነቁ። የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ እና የእንቅልፍ ነጥብ ይመዝግቡ።
✨የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ
✔️ የእንቅልፍ ጥራትዎን ያሻሽሉ።
✔️ ስለ እንቅልፍዎ የበለጠ ይወቁ።
✔️ የእንቅልፍ ነጥብ መከታተያዎን ለግል ያበጁ።
✔️ ማንኮራፋት መቅጃ እና ተኝተው እያለም ማውራት።
✔️ የእንቅልፍ ደረጃዎችዎን እና የእንቅልፍ ዑደት ደረጃዎችን ይከታተሉ።
✔️ ዝርዝር የዛሬው፣የአውቶ እንቅልፍ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ዘገባ።
✔️ ጭንቀትን በተዝናና ዜማዎች ስብስብ ያቀናብሩ የእንቅልፍ ድምፆች።
✔️ ስማርት የማንቂያ ሰዓት በእንቅልፍ መተግበሪያ ውስጥ።
✔️ የእንቅልፍ ልማድን በእንቅልፍ ማስታወሻዎች ምልክት ያድርጉ
✨ የእንቅልፍ መከታተያ እንዴት እንደሚሰራ፡
አንድሮይድ ስልክዎን ከእንቅልፍ ትራስዎ አጠገብ ያድርጉት።
ባትሪው በቂ መሆኑን ያረጋግጡ.
🛏የእንቅልፍ ዑደት አሻሽል፡
በእኛ ብልጥ የእንቅልፍ ክትትል ወደ ግላዊነት የተላበሱ የእንቅልፍ ግንዛቤዎች ዓለም ውስጥ ይግቡ። የእንቅልፍ መከታተያ በየማለዳው አጠቃላይ ትንታኔ በመስጠት የእንቅልፍ ዑደቶችዎን፣ ቆይታዎን እና የእንቅልፍዎን ጥራት ይከታተላል።
😴ማንኮራፋ እና ድሪም ቶክ መቅጃ፡
በነጻ የእንቅልፍ መከታተያ ልዩ ቀረጻ ባህሪያት የምሽትዎን የድምጽ ገጽታ ሚስጥሮች ይወቁ። የማንኮራፋት ንድፎችን ይቅረጹ እና ይተንትኑ እና የህልሞችዎን ንግግሮች እንኳን ይመዝግቡ፣ ይህም በእንቅልፍ ጉዞዎ ላይ ልዩ እይታን ይሰጥዎታል።
📊 አጠቃላይ የእንቅልፍ መቅጃ፡
የሌሊት እንቅልፍዎን የሚያበላሹ ዝርዝር የእንቅልፍ እይታ ሪፖርቶችን ይንቁ። ከጥልቅ እንቅልፍ መቶኛ እስከ በእንቅልፍ ነጥብ እስከ ማንኮራፋት። የእንቅልፍ መቅረጽ የእንቅልፍ ዑደት አጠቃላይ እይታን ይሰጣል። የእንቅልፍ ቁጥጥር ለተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ኃይል ይሰጥዎታል።
🎵 ዘና በሉ ዜማዎች - የእንቅልፍ ድምፆች፡
በነጻ የእንቅልፍ መከታተያ በተዘጋጀ የእንቅልፍ ድምፆች ቤተመፃህፍት ወደ ፀጥታ አለም ይሂዱ። መዝናናትን ለማሻሻል እና የተረጋጋ የእንቅልፍ አካባቢን ለማራመድ የተበጁ የተፈጥሮ ድምፆችን፣ ነጭ ጫጫታ እና ረጋ ያሉ ዜማዎችን ጨምሮ የሚያረጋጉ ዜማዎችን ከተለያዩ ዘና የሚሉ ዜማዎች ይምረጡ።
🔔ስማርት ማንቂያ ሰዓት፡
ቀስቃሽ የማንቂያ ጥሪዎችን ደህና ሁን ይበሉ! ራስ-ሰር እንቅልፍ መከታተያ እና ብልጥ የማንቂያ ሰዓት በእንቅልፍ ዑደትዎ ውስጥ ባለው ጥሩ ነጥብ ላይ ያነቃዎታል። የእንቅልፍ መተግበሪያ ቀንዎን በኃይል እና ለማሸነፍ ዝግጁ ሆነው እንዲጀምሩ ያረጋግጥልዎታል።
✏️የእንቅልፍ ዑደት ግንዛቤዎች፡
√ ጥልቅ የእንቅልፍ ሁኔታዎን ይረዱ፡ ስለ ሌሊት እረፍትዎ ጠቃሚ የእንቅልፍ ግንዛቤን ለማግኘት የእንቅልፍ ዑደትዎን ለማሰስ ይግቡ።
√ መረጃ ሰጪ መጣጥፎች፡ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ የተለያዩ ርዕሶችን የሚሸፍኑ ብዙ አሳታፊ ይዘቶችን ይድረሱ፣ እንቅልፍዎን ለማሻሻል የባለሙያ ምክሮችን እና ምክሮችን በመስጠት።
√ ፈጣን የእንቅልፍ ምክሮች፡- የመኝታዎን ጥራት እና አጠቃላይ ደህንነትን በፍጥነት የሚያሻሽሉ ምክሮችን እና ስልቶችን ያግኙ።
ተስማሚ አካባቢ ለመፍጠር የእንቅልፍ ጊዜ ቆጣሪን የሚያስተካክል የእንቅልፍ መተግበሪያ የእንቅልፍ ዑደትዎን ለማሻሻል ተግባራዊ ግንዛቤዎችን ይሰጣል። ሳይንስ ከመረጋጋት ጋር በተገናኘ በተሻለ ለመተኛት የትራንስፎርሜሽን ጉዞ ጀምር። የእንቅልፍ መቅጃ ዛሬ ያውርዱ እና እያንዳንዱን ምሽት ህልም ያለው ተሞክሮ ያድርጉ!
ቡድናችን አሁንም ምርጡን የእንቅልፍ መከታተያ ለማምጣት ጠንክሮ እየሰራ ነው ስለዚህ ማንኛውም ጉዳይ ወይም አስተያየት ካሎት እባክዎን አስተያየትዎን ከታች ይተዉት። የእርስዎ አስተያየት ለእኛ በጣም ጠቃሚ ነው። አመሰግናለሁ!
ምን እየጠበቁ ነው…በአንድ ጊዜ የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ መተግበሪያ የእንቅልፍ ጉዞ ይጀምሩ። የእንቅልፍ ሰዓት ምሽቶችዎን ያሻሽሉ እና የእንቅልፍ ትንታኔዎን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በመረዳት ታድሶ ይነቁ። የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ እና የእንቅልፍ ነጥብ ይመዝግቡ።
✨የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ መቅጃ
✔️ የእንቅልፍ ጥራትዎን ያሻሽሉ።
✔️ ስለ እንቅልፍዎ የበለጠ ይወቁ።
✔️ የእንቅልፍ ነጥብ መከታተያዎን ለግል ያበጁ።
✔️ ማንኮራፋት መቅጃ እና ተኝተው እያለም ማውራት።
✔️ የእንቅልፍ ደረጃዎችዎን እና የእንቅልፍ ዑደት ደረጃዎችን ይከታተሉ።
✔️ ዝርዝር የዛሬው፣የአውቶ እንቅልፍ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ዘገባ።
✔️ ጭንቀትን በተዝናና ዜማዎች ስብስብ ያቀናብሩ የእንቅልፍ ድምፆች።
✔️ ስማርት የማንቂያ ሰዓት በእንቅልፍ መተግበሪያ ውስጥ።
✔️ የእንቅልፍ ልማድን በእንቅልፍ ማስታወሻዎች ምልክት ያድርጉ
✨ የእንቅልፍ መከታተያ እንዴት እንደሚሰራ፡
አንድሮይድ ስልክዎን ከእንቅልፍ ትራስዎ አጠገብ ያድርጉት።
ባትሪው በቂ መሆኑን ያረጋግጡ.
🛏የእንቅልፍ ዑደት አሻሽል፡
በእኛ ብልጥ የእንቅልፍ ክትትል ወደ ግላዊነት የተላበሱ የእንቅልፍ ግንዛቤዎች ዓለም ውስጥ ይግቡ። የእንቅልፍ መከታተያ በየማለዳው አጠቃላይ ትንታኔ በመስጠት የእንቅልፍ ዑደቶችዎን፣ ቆይታዎን እና የእንቅልፍዎን ጥራት ይከታተላል።
😴ማንኮራፋ እና ድሪም ቶክ መቅጃ፡
በነጻ የእንቅልፍ መከታተያ ልዩ ቀረጻ ባህሪያት የምሽትዎን የድምጽ ገጽታ ሚስጥሮች ይወቁ። የማንኮራፋት ንድፎችን ይቅረጹ እና ይተንትኑ እና የህልሞችዎን ንግግሮች እንኳን ይመዝግቡ፣ ይህም በእንቅልፍ ጉዞዎ ላይ ልዩ እይታን ይሰጥዎታል።
📊 አጠቃላይ የእንቅልፍ መቅጃ፡
የሌሊት እንቅልፍዎን የሚያበላሹ ዝርዝር የእንቅልፍ እይታ ሪፖርቶችን ይንቁ። ከጥልቅ እንቅልፍ መቶኛ እስከ በእንቅልፍ ነጥብ እስከ ማንኮራፋት። የእንቅልፍ መቅረጽ የእንቅልፍ ዑደት አጠቃላይ እይታን ይሰጣል። የእንቅልፍ ቁጥጥር ለተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ኃይል ይሰጥዎታል።
🎵 ዘና በሉ ዜማዎች - የእንቅልፍ ድምፆች፡
በነጻ የእንቅልፍ መከታተያ በተዘጋጀ የእንቅልፍ ድምፆች ቤተመፃህፍት ወደ ፀጥታ አለም ይሂዱ። መዝናናትን ለማሻሻል እና የተረጋጋ የእንቅልፍ አካባቢን ለማራመድ የተበጁ የተፈጥሮ ድምፆችን፣ ነጭ ጫጫታ እና ረጋ ያሉ ዜማዎችን ጨምሮ የሚያረጋጉ ዜማዎችን ከተለያዩ ዘና የሚሉ ዜማዎች ይምረጡ።
🔔ስማርት ማንቂያ ሰዓት፡
ቀስቃሽ የማንቂያ ጥሪዎችን ደህና ሁን ይበሉ! ራስ-ሰር እንቅልፍ መከታተያ እና ብልጥ የማንቂያ ሰዓት በእንቅልፍ ዑደትዎ ውስጥ ባለው ጥሩ ነጥብ ላይ ያነቃዎታል። የእንቅልፍ መተግበሪያ ቀንዎን በኃይል እና ለማሸነፍ ዝግጁ ሆነው እንዲጀምሩ ያረጋግጥልዎታል።
✏️የእንቅልፍ ዑደት ግንዛቤዎች፡
√ ጥልቅ የእንቅልፍ ሁኔታዎን ይረዱ፡ ስለ ሌሊት እረፍትዎ ጠቃሚ የእንቅልፍ ግንዛቤን ለማግኘት የእንቅልፍ ዑደትዎን ለማሰስ ይግቡ።
√ መረጃ ሰጪ መጣጥፎች፡ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ የተለያዩ ርዕሶችን የሚሸፍኑ ብዙ አሳታፊ ይዘቶችን ይድረሱ፣ እንቅልፍዎን ለማሻሻል የባለሙያ ምክሮችን እና ምክሮችን በመስጠት።
√ ፈጣን የእንቅልፍ ምክሮች፡- የመኝታዎን ጥራት እና አጠቃላይ ደህንነትን በፍጥነት የሚያሻሽሉ ምክሮችን እና ስልቶችን ያግኙ።
ተስማሚ አካባቢ ለመፍጠር የእንቅልፍ ጊዜ ቆጣሪን የሚያስተካክል የእንቅልፍ መተግበሪያ የእንቅልፍ ዑደትዎን ለማሻሻል ተግባራዊ ግንዛቤዎችን ይሰጣል። ሳይንስ ከመረጋጋት ጋር በተገናኘ በተሻለ ለመተኛት የትራንስፎርሜሽን ጉዞ ጀምር። የእንቅልፍ መቅጃ ዛሬ ያውርዱ እና እያንዳንዱን ምሽት ህልም ያለው ተሞክሮ ያድርጉ!
ቡድናችን አሁንም ምርጡን የእንቅልፍ መከታተያ ለማምጣት ጠንክሮ እየሰራ ነው ስለዚህ ማንኛውም ጉዳይ ወይም አስተያየት ካሎት እባክዎን አስተያየትዎን ከታች ይተዉት። የእርስዎ አስተያየት ለእኛ በጣም ጠቃሚ ነው። አመሰግናለሁ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
Record your sleep
Relax melodies to fall asleep fast
Improve sleep with sleep insights
Relax melodies to fall asleep fast
Improve sleep with sleep insights
