Stack Performance

Stack Performance

ስለዚህ መተግበሪያ

Stack Performance ሁሉንም ነገር ለሚከታተሉ ከባድ አትሌቶች የተሰራ ብቸኛው መተግበሪያ ነው - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን። ከፍተኛ ተፎካካሪ፣ የተወሰነ የጂም ተጓዥ ወይም ጤናቸውን በቁም ነገር የሚመለከት ሰው፣ Stack በአፈጻጸምዎ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩት እያንዳንዱ ተለዋዋጭ ላይ ሙሉ ታይነት ይሰጥዎታል።

ስልጠናዎን፣ የአመጋገብ ስርዓትዎን፣ ውህዶችዎን፣ ተጨማሪ መድሃኒቶችዎን፣ የደም ስራዎን፣ የመልሶ ማግኛ እና የሰውነት መለኪያዎችዎን በአንድ ቦታ ይመዝግቡ። በእውነተኛ መረጃዎ ላይ በመመስረት የ AI ስልጠና ያግኙ - አጠቃላይ ምክር አይደለም።

TRAIN
217 ልምምዶችን በንቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁነታ፣ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪዎች፣ የሳህን ማስያ እና ብጁ የዕለት ተዕለት ገንቢ። የምዝግብ ማስታወሻዎች፣ ድግግሞሽ እና ክብደት በእውነተኛ ጊዜ። የግል መዝገቦችን እና የጥንካሬ እድገትን በራስ-ሰር ይከታተሉ። ሳምንታዊ መጠን፣ የስልጠና ድግግሞሽ እና የአፈጻጸም አዝማሚያዎችን በጊዜ ሂደት ይመልከቱ።

FEL
በክፍት የምግብ እውነታዎች እና በUSDA የውሂብ ጎታ በኩል ከ3 ሚሊዮን+ እውነተኛ ምግቦች ይፈልጉ እና ይመዝገቡ። ካሎሪዎችን፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ስብን ከግል ግቦችዎ ጋር ይቃኙ። ሳምንታዊ የምግብ ዕቅዶችን ይገንቡ፣ የግሮሰሪ ዝርዝሮችን ይፍጠሩ እና በጊዜ ሂደት የአመጋገብ አዝማሚያዎችዎን ይከታተሉ።

ዶዝ
ሙሉ ውህድ እና የፔፕታይድ ቤተ-መጽሐፍት ያለው ብቸኛው የአካል ብቃት መተግበሪያ። መጠኖችን ይመዝግቡ፣ የግማሽ ህይወትን ይከታተሉ እና አጠቃላይ ፕሮቶኮልዎን በቀን መቁጠሪያዎ ላይ በካርታ ላይ ይመልከቱ። ዑደትዎን ከጅምሩ እስከ መጨረሻው በተሟላ የመጠን ታሪክ ያቀናብሩ።

የደም ስራ
የላብራቶሪ ፓነሎችዎን ይመዝግቡ እና በጊዜ ሂደት አዝማሚያዎችን ይከታተሉ። በሆርሞን፣ በሜታቦሊዝም፣ ሙሉ የደም ብዛት እና የታይሮይድ ፓነሎች ውስጥ ያሉ የማጣቀሻ ክልሎች። ለሙሉ ምስል የደም ስራ ውጤቶችዎን ከፕሮቶኮልዎ ጎን ለጎን ይመልከቱ።

ያድሱ
የእንቅልፍ ቆይታ እና ጥራት፣ የሰው ኃይል፣ ህመም፣ የኃይል ደረጃዎች እና የስሜት ሁኔታ በየቀኑ ይመዝግቡ። ሁልጊዜ መቼ ጠንክረው መግፋት እና መቼ ወደኋላ መመለስ እንዳለብዎት እንዲያውቁ አውቶማቲክ የዝግጅት ነጥብ ያግኙ። በማገገሚያ መለኪያዎችዎ እና በአፈጻጸምዎ መካከል ቅጦችን ይለዩ።

የሰውነት መለኪያዎች
ክብደትን፣ የሰውነት ስብ መቶኛን እና በጊዜ ሂደት መለኪያዎችን ይከታተሉ። በቀላሉ ለማንበብ በሚችሉ ገበታዎች እና የአዝማሚያ መስመሮች የሰውነትዎን ስብጥር ለውጦች በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ።

ትንተና
የግል መዝገቦች፣ የጥንካሬ እድገት ገበታዎች፣ ሳምንታዊ የስልጠና መጠን፣ የሰውነት መለኪያዎች እና የካሎሪ አዝማሚያዎች - ሁሉም በአንድ ቦታ። ምን እየሰራ እንደሆነ እና ምን መለወጥ እንዳለበት ይረዱ።

የAI Coach
ስለ ስልጠናዎ፣ የአመጋገብ ስርዓትዎ፣ የደም ስራዎ ወይም ማገገሚያዎ ማንኛውንም ነገር ይጠይቁ። በእውነተኛ ቁጥሮችዎ ላይ ተመስርተው ለግል የተበጁ መልሶችን ያግኙ - የእርስዎ የህዝብ ግንኙነት (PRs)፣ የእርስዎ ፕሮቶኮል፣ የእንቅልፍ መረጃዎ እና ግቦችዎ። ከበይነመረቡ አጠቃላይ ምክር አይደለም።

ጉዳቶች
ጉዳቶችን፣ ንዝረቶችን እና የመልሶ ማቋቋም ሂደትን ይመዝግቡ እና ይከታተሉ። ጉዳቶች በጊዜ ሂደት ስልጠናዎን እና ማገገሚያዎን እንዴት እንደሚነኩ ይከታተሉ።

ጆርናል
ስሜትዎን፣ ጉልበትዎን፣ ማስታወሻዎችዎን እና ነጸብራቆችዎን ከአፈጻጸም መረጃዎ ጋር ለማያያዝ ዕለታዊ የስልጠና ማስታወሻ ደብተር።

ማሳሰቢያዎች
ለመጠኖች፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ለሃይድሬሽን ኢላማዎች እና ለተጨማሪ ምግቦች ብጁ ማሳሰቢያዎችን ያዘጋጁ። እንደገና የታቀደ መጠን ወይም የስልጠና ክፍለ ጊዜ እንዳያመልጥዎ።

ግላዊነት መጀመሪያ። የጤና መረጃዎ የእርስዎ ሆኖ ይቆያል። ማስታወቂያዎች የሉም። በጭራሽ። ለሶስተኛ ወገኖች ምንም ውሂብ አይሸጥም።

ዛሬ የ7-ቀን ነፃ ሙከራዎን ይጀምሩ። ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ሙሉ መዳረሻ። እስከ ቀን 7 ድረስ ምንም ክፍያ የለም። በማንኛውም ጊዜ ይሰርዙ።

የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ
የስታክ አፈጻጸም ወርሃዊ እና አመታዊ ራስ-ሰር የሚታደሱ የደንበኝነት ምዝገባዎችን ያቀርባል። ክፍያ ግዢው ሲረጋገጥ ወደ Google Play መለያዎ ይከፍላል። የደንበኝነት ምዝገባዎች ከአሁኑ ጊዜ ማብቂያ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳሉ። የደንበኝነት ምዝገባዎን በGoogle Play መለያዎ ቅንብሮች ውስጥ ማስተዳደር ወይም መሰረዝ ይችላሉ።

የህክምና ማስተባበያ
የስታክ ፐርፎርማስ የሕክምና መሣሪያ አይደለም እና የሕክምና ምክር አይሰጥም። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው መረጃ ለአጠቃላይ ጤና እና ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው። በአመጋገብዎ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ፣ በማሟያዎ ወይም በመድኃኒትዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ሁልጊዜ ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ። ይህንን መተግበሪያ ለሙያዊ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና ምትክ አድርገው አይጠቀሙበት።

ምን አዲስ ነገር አለ

Initial release of Stack Performance — the only app built for serious athletes. Track workouts, nutrition, compounds, bloodwork, recovery and body metrics all in one place. Includes AI coaching, 217 exercises, 3M+ foods, and full compound/peptide dosing tracker.