Six Pack in 30 Days
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7star
58.9 ሺ ግምገማዎች
5 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ባለ ስድስት ጥቅል አቢስን እንዴት ማግኘት ይቻላል?
የሆድ ስብን በፍጥነት ማቃጠል እና በቤት ውስጥ ጡንቻን እንዴት ማጎልበት ይቻላል?
እነዚህን እያነበብክ ከሆነ እንኳን ደስ ያለህ! ይህ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ስድስት እሽጎችን ከግብ ለማድረስ ረድቷቸዋል። የሚያስፈልግህ ነገር ቢኖር ከሥልጠና እቅድ ውስጥ የሆድ ልምምዶችን ማጠናቀቅ ብቻ ነው። የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምምዶች ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው፣ እና በቀላሉ ቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ። ሲመኙት የነበረውን 6 ጥቅል ABS ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ!
ከተለያዩ ደረጃዎች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
ጀማሪ ፕሮግራም፣ መካከለኛ ፕሮግራም እና ሃርድ ፐሮግራም - እነዚህ 3 ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች የሆድ ስብን ለመቀነስ እና ስድስት ጥቅል ጡንቻዎችን በፍጥነት እና በብቃት ለመገንባት ይረዳሉ። ጀማሪ ወይም ፕሮፌሽናል ቢሆኑም እንኳ ይህ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በጣም ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል።
ስድስት ጥቅል ለማግኘት ቀላሉ መንገድ
የስድስት ጥቅል መተግበሪያ ግቦችዎን በፍጥነት እንዲደርሱ የሚያግዝዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እና ሳይንስን ያቀርባል። ሁሉም መልመጃዎች ስብን እንዲያጡ እና የሆድ ድርቀትዎን ለማጉላት ነፃ ናቸው። እነዚህ ልምምዶች የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመገንባት ይረዳሉ።
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ምንም መሳሪያ የለም
ውድ የሆነ የግል አሰልጣኝ መቅጠር አያስፈልግም። ወደ ጂም መሄድ አያስፈልግም። ምንም የሥልጠና መሣሪያዎች አያስፈልጉዎትም። በቀላሉ ስልክህን ከፍተህ ጀምር።
3D እነማዎች
ሁሉም የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምምዶች በ3D ሞዴሊንግ ከሙሉ HD ጥራት ጋር የተነደፉ ናቸው።
የአካል ብቃት አሰልጣኝ
በተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ የተገነባ። የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መልመጃዎች በጡንቻ ቡድን እና በችግር ደረጃ (ቀላል ፣ መካከለኛ ፣ ከባድ) ይመደባሉ ።
የሆድ ስብን ያጣሉ
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ካሎሪዎን በተፈጥሮ መንገድ መቀነስ የሚችሉበትን የጡንቻ ግንባታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚስጥሮችን ሰጥተናል። እና የሆድ ስብን ማቃጠል እና በካሎሪ አማካኝነት ጡንቻን ማዳበር የእርስዎን ስድስት ጥቅል የሆድ ድርቀት ለማሟላት ይረዳዎታል።
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቀን ከ 8 እስከ 12 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ። መልመጃዎቹ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው, እና በቀላሉ በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ, በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ.
ዋና መለያ ጸባያት
* በመቶዎች የሚቆጠሩ የአቢኤስ ልምምዶች በቤትዎ ወይም በቢሮዎ።
* ምንም ጂም የለም፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀነሬተር ግላዊ ዕቅዶችን እንዲገነቡ ያግዝዎታል።
* የስልጠና ምዝግብ ማስታወሻዎችዎን በራስ-ሰር ያስቀምጡ።
* ለሁሉም ሰው ተስማሚ: ጀማሪዎች ፣ ወንዶች ፣ ሴቶች ፣ .. ከብዙ ደረጃዎች ጋር።
የሆድ ስብን በፍጥነት ማቃጠል እና በቤት ውስጥ ጡንቻን እንዴት ማጎልበት ይቻላል?
እነዚህን እያነበብክ ከሆነ እንኳን ደስ ያለህ! ይህ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ስድስት እሽጎችን ከግብ ለማድረስ ረድቷቸዋል። የሚያስፈልግህ ነገር ቢኖር ከሥልጠና እቅድ ውስጥ የሆድ ልምምዶችን ማጠናቀቅ ብቻ ነው። የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምምዶች ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው፣ እና በቀላሉ ቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ። ሲመኙት የነበረውን 6 ጥቅል ABS ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ!
ከተለያዩ ደረጃዎች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
ጀማሪ ፕሮግራም፣ መካከለኛ ፕሮግራም እና ሃርድ ፐሮግራም - እነዚህ 3 ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች የሆድ ስብን ለመቀነስ እና ስድስት ጥቅል ጡንቻዎችን በፍጥነት እና በብቃት ለመገንባት ይረዳሉ። ጀማሪ ወይም ፕሮፌሽናል ቢሆኑም እንኳ ይህ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በጣም ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል።
ስድስት ጥቅል ለማግኘት ቀላሉ መንገድ
የስድስት ጥቅል መተግበሪያ ግቦችዎን በፍጥነት እንዲደርሱ የሚያግዝዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እና ሳይንስን ያቀርባል። ሁሉም መልመጃዎች ስብን እንዲያጡ እና የሆድ ድርቀትዎን ለማጉላት ነፃ ናቸው። እነዚህ ልምምዶች የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመገንባት ይረዳሉ።
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ምንም መሳሪያ የለም
ውድ የሆነ የግል አሰልጣኝ መቅጠር አያስፈልግም። ወደ ጂም መሄድ አያስፈልግም። ምንም የሥልጠና መሣሪያዎች አያስፈልጉዎትም። በቀላሉ ስልክህን ከፍተህ ጀምር።
3D እነማዎች
ሁሉም የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምምዶች በ3D ሞዴሊንግ ከሙሉ HD ጥራት ጋር የተነደፉ ናቸው።
የአካል ብቃት አሰልጣኝ
በተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ የተገነባ። የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መልመጃዎች በጡንቻ ቡድን እና በችግር ደረጃ (ቀላል ፣ መካከለኛ ፣ ከባድ) ይመደባሉ ።
የሆድ ስብን ያጣሉ
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ካሎሪዎን በተፈጥሮ መንገድ መቀነስ የሚችሉበትን የጡንቻ ግንባታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚስጥሮችን ሰጥተናል። እና የሆድ ስብን ማቃጠል እና በካሎሪ አማካኝነት ጡንቻን ማዳበር የእርስዎን ስድስት ጥቅል የሆድ ድርቀት ለማሟላት ይረዳዎታል።
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቀን ከ 8 እስከ 12 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ። መልመጃዎቹ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው, እና በቀላሉ በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ, በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ.
ዋና መለያ ጸባያት
* በመቶዎች የሚቆጠሩ የአቢኤስ ልምምዶች በቤትዎ ወይም በቢሮዎ።
* ምንም ጂም የለም፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀነሬተር ግላዊ ዕቅዶችን እንዲገነቡ ያግዝዎታል።
* የስልጠና ምዝግብ ማስታወሻዎችዎን በራስ-ሰር ያስቀምጡ።
* ለሁሉም ሰው ተስማሚ: ጀማሪዎች ፣ ወንዶች ፣ ሴቶች ፣ .. ከብዙ ደረጃዎች ጋር።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.7
57.9 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
improve app performance and fix some bugs
