Mastering Taekwondo at Home

Takalogy Fitness

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ለራስ መከላከያ ምርጥ ማርሻል አርት - ቴኳንዶ ፣ ካራቴ ፣ የኩንግ ፉ እና የኪክ ቦክስ ችሎታ

ለራስ መከላከያ ምርጥ ማርሻል አርት - ቴኳንዶ ፣ ካራቴ እና ኪክ ቦክስ ችሎታ
በቤት ውስጥ የማርሻል አርት ሥልጠና
ማርሻል አርትስ መማር ይፈልጋሉ ግን ወይ ጊዜ የለዎትም ፣ አቅሙም አልያም ወደ ጂምናዚየም አቅራቢያ አይኖሩም? አትፍሩ አሁንም በዚህ መተግበሪያ ማሠልጠን ይችላሉ ፡፡ አሁን ያውርዱት!

ወደ ቅርፅ መግባት
ክብደትን መቀነስ እና ስብን ማቃጠል ብዙውን ጊዜ የቅርጽ ሂደት ውስጥ ዋና አካል ናቸው ፡፡ የማርሻል አርት ሥልጠናዎ በአጠቃላይ በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ሁለቱን የቋሚ ሁኔታ ካርዲዮን እና ከፍተኛ-ጥንካሬ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና (ወይም HIIT ፣ ለአጭሩ) ያጣምራል ፡፡
የአካል ብቃት ይኑርዎ ፣ ሰውነትዎን ያሳምሩ ፣ እና አስደናቂ የጡንቻ ትውስታን ይገንቡ - ውጤታማ ራስን ለመከላከል ቁልፍ የሆነው።

ድብድብ እና ራስን መከላከል
ጠንካራ ይሁኑ ፣ ክብደትን ይቀንሱ እና ራስን መከላከል ይማሩ ፡፡ ከኃይለኛ አድማዎች እስከ ባድስ ማምለጥ እንቅስቃሴዎች ፡፡ ከአጥቂ ጋር እንዴት መዋጋት እና ከአደገኛ ሁኔታዎች ለመውጣት እናስተምራለን።

የተሟላ የተሟላ የነጭ ጥቁር ቀበቶ ኮርሶቻችን ከእርስዎ ጋር ታስበው የተሰሩ ናቸው ፡፡ በቤት ውስጥ ለግል ትምህርት ወይም ለደረጃ ለማግኘት ሥልጠና ፍጹም ነው ፡፡
ከቪዲዮ ትምህርቶች ለመማር ቀላል በሆነ መንገድ ይከተሉ እና ትምህርቶችን ይከተሉ ፡፡ በማንኛውም ጊዜ በየትኛውም ቦታ መማር.

ዋና መለያ ጸባያት:
- ብዙ ማርሻል አርትስ ማጣመር-ካራቴ ፣ ቴኳንዶ ፣ ቦክስ እና ሙይ ታይ ፡፡
- ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ፣ በቤት ውስጥ የጡንቻ መጨመር ለሴቶችም ለወንዶችም ፡፡
- ብዙ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የቪዲዮ ትምህርቶች ከቡጢዎች ፣ ጥቁሮች እስከ የተራቀቁ ምቶች ፡፡
- ከነጭ ቀበቶ እስከ ጥቁር ቀበቶ ድረስ የቀበቶቹን ደረጃዎች ማሳካት። ለመማር ቀላል ፣ ደረጃ በደረጃ።
- ሁሉም ልምዶች በ 3 ዲ አምሳያ ከሙሉ ጥራት ጥራት ጋር የተቀየሱ ናቸው ፡፡
- በዚህ መተግበሪያ ውስጥ በፍጹም ምንም የጂም መሣሪያዎች አያስፈልጉም ፡፡

ደረጃዎች እና ግምገማዎች

It is very good

ምርጥ

ምን አዲስ ነገር አለ

Free Training Plan for Taekwondo