训记

XunJi APP

ስለዚህ መተግበሪያ

[የሥልጠና መዝገብ ምንድን ነው? 】

በትክክል አንብበዋል፣ ይህ በአንጻራዊነት “ሃርድኮር” የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። ሃርድ ኮር ተብሎ የሚጠራው ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ተስማሚ አይደለም, አብዛኛዎቹ የሚያመለክተው የስልጠና እቅዳቸውን ለመመዝገብ የማይፈልጉትን ወይም በአካል ብቃት ማንሳት የማይቀጥሉትን ነው. ስለዚህ ይህ ትንሽ ፕሮግራም በሚያሳዝን ሁኔታ ብዙ ፍላጎቶችን ለማሟላት የተነደፈ አይደለም, ስለዚህ እኔ አላስብም. በስልጠና ወቅት ማስታወሻዎችን መቅዳት ለእያንዳንዱ ቡድን ክብደት እና ቁጥር በትክክል በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች መካከል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ። ስለዚህ ጉዳይ ከዚህ በኋላ አልናገርም ። ስለ እሱ በተከፈለኝ ብሎግ ላይ በዝርዝር እናገራለሁ ።

የዚህ ሶፍትዌር የመጀመሪያ አላማ የስልጠና ይዘትዎን በተሻለ ሁኔታ መቅዳት እና መተንተን ነው።


[ለምንድን ነው እንደዚህ አይነት ሶፍትዌር የምሰራው? 】

የብረት ማንሳት የሥልጠና ጥራት እንደ ክብደት እና ድግግሞሽ እና የሥልጠና ንጉሥ ከመሳሰሉት ሁኔታዎች ጋር በቅርበት የተቆራኘ ነው፡ የሥልጠና አቅም = የስብስብ ብዛት * ክብደት * reps፣ ስለዚህ የሥልጠናዎን ጥራት በአግባቡ ለመመዝገብ የሚያስችል መሣሪያ ታየ። በጥንት ዘመን ሰዎች ወረቀትና እስክሪብቶ ይጠቀሙ ነበር ማይክሮሶፍት ኤክሴልን ከለቀቀ በኋላ ሰዎች ኤክሴልን ለመቅዳት እና ለመተንተን መጠቀም ጀመሩ።በእርግጥ አሁንም ትልቅ የህመም ማስታገሻ ነጥቦች አሉ፡ እስከ ዛሬ ድረስ ብዙ ሰዎች ወረቀት እና እስክሪብቶ ለመጠቀም አጥብቀው ይከራከራሉ። ብዙ አሰልጣኞች አሁን አባላት መረጃን ለመቅዳት እና ለመተንተን ለማገዝ ወረቀት እና ብዕር መጠቀማቸውን ጨምሮ መረጃን ለመቅዳት ያግዙ።

የወረቀት እና ብዕር ትልቁ ጥቅም ተለዋዋጭ ነው. አሁን ግን ይህ ጥቅም በጣም ትንሽ ነው ትልቁ የህመም ነጥቡ በቀላሉ ማጣት እና መረጃው የተበታተነ እና የተዝረከረከ መሆኑ ነው። ኤክሴል በዚህ ነጥብ ላይ ጥሩ ስራ ይሰራል ነገርግን ለነገሩ ኤክሴል ሁሉንም ዳታ ለመቅዳት የሚያስችል ሶፍትዌር ብቻ ነው ምንም እንኳን ዳታ ለመቅዳት ጥቅም ላይ ሊውል ቢችልም ከሁሉም በኋላ የአካል ብቃት መረጃን ለመቅዳት ሶፍትዌር አይደለም. ስለዚህ የስልጠና ይዘቴን ያለምንም እንግዳ ተግባር እጅግ በጣም ቀላል በሆነ ሶፍትዌር በነፃነት ለመቅዳት በማሰብ ይህንን መተግበሪያ ሰራሁ።


[በ"Xunji+" እና "ሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች" መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ልጠቀምበት? 】

ሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች በጣም ጥሩ ሶፍትዌሮች ናቸው።በይዘት የበለጸጉ ኮርሶች እና የቪዲዮ ጽሑፎቻቸው በኢንዱስትሪው እውቅና አግኝተዋል።በተጨማሪም ሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ከዚህ በፊት ስለ አካል ብቃት አስበው የማያውቁ ብዙ ሰዎችን በብዛት ያፈሩ ናቸው።ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሲሄዱ ነው። ይህ በጣም ጥሩ ነገር ነው ብዬ አስባለሁ. ምንም እንኳን ሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ለመጠቀም ቀላል ቢሆኑም፣ እንደ እኛ ያሉ የአካል ብቃት አድናቂዎች አንዳንድ ፍላጎቶችን ለማሟላት ለሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች በእርግጥ ከባድ ነው፡ ለምሳሌ ብጁ ዕቅዶች እና ብጁ ግብዓቶች በቂ ነፃ አይደሉም። በ Xunji+ እና በሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች መካከል ያለው ትልቁ ልዩነት በቂ ነፃ በመሆኑ "Xunji+" ተፈጠረ።

ይህ አፕ በተጨባጭ ለአንፃራዊነት ጠባብ ቡድን ተስማሚ ነው።ጥቂት ነጥቦችን በአጭሩ ገልጬላችኋለው፡ እንደፈለጋችሁ ለማወቅ አንድ በአንድ መተንተን ትችላላችሁ፡-

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን እንደሆነ ተረድተዋል, እንዲሁም የአካል ብቃት እና ክብደት መቀነስ አንዳቸው ለሌላው አስፈላጊ ወይም በቂ ሁኔታዎች እንዳልሆኑ ይገባዎታል.
2. በአካል ብቃት ውስጥ የአካል ብቃት መዛግብት በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ያውቃሉ, እና ከአካል ብቃት መዛግብት በኋላ ያለው ትንታኔም እንዲሁ አስፈላጊ ነው.
3. በእያንዳንዱ ቡድን ውስጥ ምን ያህል ድግግሞሾች እና ክብደቶች እንደሚደረጉ ፣ በየሳምንቱ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሠለጥኑ እና በየሳምንቱ ሲያሠለጥኑ የአንድን ሰው የአካል ብቃት እቅድ ማየት ይፈልጋሉ (ይህ ተግባር መከናወን አለበት ፣ በእርግጥ ፣ አሁንም ነው) አሁን ይገኛል) አይ, haha)
4. እርስዎ በሚመዘግቡት መረጃ ላይ በመመስረት የራስዎን የስልጠና ቻርቶች እና ሌሎች ተግባራትን በራስ-ሰር መተንተን, መርዳት እና መምራት ይችላሉ


የደራሲው ኢሜይል፡-
[e-mail]

ምን አዲስ ነገር አለ

本次更新：

+ 更新了一个酷炫的年报，在训记 - 历史 - 月/年报 - 全新年报

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。