7 Min Workout

ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ሁሉም ሰው
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

ይህ መተግበሪያ መጀመሪያ ACSM ጤና እና የአካል ብቃት ጆርናል ላይ የወጣ ሲሆን ከዚያም NYTimes ሽፋን የነበረው የ 7 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መንፈስ አነሳሽነት ነው.

7 ደቂቃዎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሳይንሳዊ ክብደት መቀነስ እና ሌሎች የጤና ችግሮች የተሻለ መፍትሔ ሆኖ የተረጋገጠ ነው. 12 ከፍተኛ ጫና ያለው የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎችን. ልምምድ በ 30 ሰከንድ, 10 ሰከንድ እንቅስቃሴዎች መካከል ዕረፍት.

ዋና መለያ ጸባያት:-
ለመጠቀም * በጣም ቀላል
* ውብ ቁምፊ እና የበይነገጽ ንድፍ
በማስመሪያ * 12 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን
* እያንዳንዱ ልምምድ እና እረፍት ለ የቆጣሪ ሰዓት ቆጣሪዎችን ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና መጠየቅን ድምፅ ያከናውኑ
* ችግር ደረጃዎች አብጅ
ሜትሪክ እና የአሜሪካ ክፍሎችን ጋር * BMI ማስያ
* ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ
* በሚቀጥለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አዘጋጅ አስታዋሽ
* የያዘው ፍጹም ነፃ
የተዘመነው በ
22 ማርች 2018

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ