Sitting Yoga
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ዙሪያ እያንዳንዱ ሰዓት መራመድ ወይም ቀጠራቸው ወቅት ተደጋጋሚ እረፍት መውሰድ እንደ - - እንኳን የተሻለ ልቦና ጋር መጨረሻ ላይ ሰዓታት ቁጭ ሰውነትህ መጥፎ ነው.
አንድ ጠረጴዛ ላይ Hunching ብዙውን ጊዜ በጠባብ ዳሌ እግሮች, ደካማ ኮር እና አለመመጣጠን አንገትህ ላይ, የላይኛው ኋላ እና የደረት ጡንቻዎችን ይመራል.
እና የቁልፍ ሰሌዳዎች, ማያ ገጾች እና ዘመናዊ ስልኮች ላይ ያለንን የጋራ በመታመን ምክንያት, እኛ ደግሞ መጥፎ አኳኋን የበለጠ የሚጋለጡ ከሆኑ: ከልክ የተጠጋጋ ትከሻ እና አንድ ብቅ አንገት.
አንድ መደበኛ ዮጋ ልምምድ ሁሉ ዕለት ተቀምጠው ያለውን ጉዳት የማካካሻ ሊረዳህ ይችላል. አንተ ዮጋ ወደ አዲስ ከሆኑ ይሁን እንጂ, በእርስዎ ሰውነት ውስጥ ውጥረት ዒላማ ከፍተኛ ግፊት ሥራ መካከል ውጥረት ለመቀነስ እና ሐሳብህን ለማረጋጋት እነዚህን 12 ሙቀትንና ይመልከቱ.
14 ዮጋ እንቅስቃሴዎችን አሉ. ልምምድ በ 30 ሰከንድ, 10 ሰከንድ እንቅስቃሴዎች መካከል ዕረፍት.
ዋና መለያ ጸባያት:-
ለመጠቀም * በጣም ቀላል
* ውብ ቁምፊ እና የበይነገጽ ንድፍ
በማስመሪያ * 14 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን
* እያንዳንዱ ልምምድ እና እረፍት ለ የቆጣሪ ሰዓት ቆጣሪዎችን ጋር ዮጋ እና መጠየቅን ድምፅ ያከናውኑ
* ችግር ደረጃዎች አብጅ
ሜትሪክ እና የአሜሪካ ክፍሎችን ጋር * BMI ማስያ
* ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምዝግብ
* በሚቀጥለው ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አዘጋጅ አስታዋሽ
* የያዘው ፍጹም ነፃ
አንድ ጠረጴዛ ላይ Hunching ብዙውን ጊዜ በጠባብ ዳሌ እግሮች, ደካማ ኮር እና አለመመጣጠን አንገትህ ላይ, የላይኛው ኋላ እና የደረት ጡንቻዎችን ይመራል.
እና የቁልፍ ሰሌዳዎች, ማያ ገጾች እና ዘመናዊ ስልኮች ላይ ያለንን የጋራ በመታመን ምክንያት, እኛ ደግሞ መጥፎ አኳኋን የበለጠ የሚጋለጡ ከሆኑ: ከልክ የተጠጋጋ ትከሻ እና አንድ ብቅ አንገት.
አንድ መደበኛ ዮጋ ልምምድ ሁሉ ዕለት ተቀምጠው ያለውን ጉዳት የማካካሻ ሊረዳህ ይችላል. አንተ ዮጋ ወደ አዲስ ከሆኑ ይሁን እንጂ, በእርስዎ ሰውነት ውስጥ ውጥረት ዒላማ ከፍተኛ ግፊት ሥራ መካከል ውጥረት ለመቀነስ እና ሐሳብህን ለማረጋጋት እነዚህን 12 ሙቀትንና ይመልከቱ.
14 ዮጋ እንቅስቃሴዎችን አሉ. ልምምድ በ 30 ሰከንድ, 10 ሰከንድ እንቅስቃሴዎች መካከል ዕረፍት.
ዋና መለያ ጸባያት:-
ለመጠቀም * በጣም ቀላል
* ውብ ቁምፊ እና የበይነገጽ ንድፍ
በማስመሪያ * 14 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን
* እያንዳንዱ ልምምድ እና እረፍት ለ የቆጣሪ ሰዓት ቆጣሪዎችን ጋር ዮጋ እና መጠየቅን ድምፅ ያከናውኑ
* ችግር ደረጃዎች አብጅ
ሜትሪክ እና የአሜሪካ ክፍሎችን ጋር * BMI ማስያ
* ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምዝግብ
* በሚቀጥለው ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አዘጋጅ አስታዋሽ
* የያዘው ፍጹም ነፃ
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
* Added 2 sided yoga poses
* Minor bugs fixed
* Minor bugs fixed
