WHOOP
3.8star
4.31 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ታዳጊ
info
ስለዚህ መተግበሪያ
WHOOP እንቅልፍን፣ ውጥረትን፣ ማገገምን፣ ጭንቀትን እና የጤና ባዮሜትሪክስን 24/7 የሚከታተል ተለባሽ ነው፣ ይህም ምርጥ አፈጻጸምዎን ለመክፈት እንዲያግዝዎ ግቦች ላይ በመመስረት ግላዊ ስልጠና ይሰጥዎታል። WHOOP ማያ ገጽ የለሽ ነው፣ ስለዚህ ሁሉም ውሂብዎ በWHOOP መተግበሪያ ውስጥ ይኖራሉ - ከመረበሽ ነፃ በጤናዎ ላይ ለማተኮር። የWHOOP መተግበሪያ WHOOP ተለባሽ ያስፈልገዋል።
WHOOP የእርስዎን እንቅስቃሴ ከመከታተል በላይ ያደርጋል - ውሂብዎን ወደ ግልጽ ቀጣይ ደረጃዎች ይተረጉመዋል። WHOOP የእርስዎን ባዮሜትሪክስ 24/7 በተለይ ወደ ሰውነትዎ ልዩ ፊዚዮሎጂ ለመለካት ይቀርጻል፣ ከዚያ ሁሉንም ነገር ከመተኛቱ ጀምሮ እስከ ግብዎ ላይ ለመድረስ እንዲረዳዎ ምን አይነት ባህሪን መውሰድ እንዳለብዎ ይመክራል።
እንዴት እንደሚሰራ እነሆ፡-
እንቅልፍ፡ በእያንዳንዱ ምሽት WHOOP ያገኙትን እንቅልፍ ሰውነቶን ከሚያስፈልገው እንቅልፍ ጋር በማነፃፀር የእንቅልፍ ስራዎን ያሰላል። ከ 0 እስከ 100% የእንቅልፍ ነጥብ ይነሳሉ. የእንቅልፍ እቅድ አውጪ በሚቀጥለው ቀን አፈጻጸምዎን ለማመቻቸት መቼ መተኛት እንዳለቦት ያሳውቅዎታል። አሁን WHOOP 4.0 ከተለቀቀ በኋላ የእንቅልፍ እቅድ አውጪ ትክክለኛውን ሰዓት ሲወስኑ፣ የእንቅልፍ ግብዎ ላይ ከደረሱ በኋላ ወይም ጸጥ ያለ እና የሚንቀጠቀጥ የሃፕቲክ ማንቂያ በመጠቀም ሙሉ በሙሉ ሲያገግሙ ሊነቃዎት ይችላል።
ውጥረት፡ WHOOP እንቅስቃሴዎን ከመከታተል ያለፈ ነገር ያደርጋል - በቀንዎ ውስጥ ምን ያህል አካላዊ እና አእምሯዊ ጫና እንደሚያሳድሩ የሚለካው በቀን ከ 0 እስከ 21 ያለውን የውጥረት መጠን ለማስላት ነው። የጥንካሬ ስልጠናዎ ተፅእኖ በሰውነትዎ ላይ ስለሚያስቀምጡት ፍላጎቶች በጣም አጠቃላይ እይታን ለመስጠት። የማገገሚያህን መስዋዕትነት ሳትከፍል ትርፍህን ከፍ ለማድረግ እንድትችል ስትሪን ኢላማ በየቀኑ በመልሶ ማግኛ ነጥብህ ላይ ተመስርተህ የተሻለውን የዒላማ ሙከራህን ይመክራል።
ውጥረት፡ WHOOP ስለ ጭንቀትዎ ዕለታዊ ግንዛቤን እና በሳይንስ የተደገፉ ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር ይሰጥዎታል። የእውነተኛ ጊዜ የጭንቀት ነጥብ ከ0-3 ያግኙ፣ እና በውጤትዎ ላይ በመመስረት የአፈጻጸምዎን ንቃት ለመጨመር ወይም በጭንቀት ጊዜ መዝናናትን ለመጨመር የትንፋሽ ስራ ክፍለ ጊዜ ይምረጡ። ቀስቅሴዎችን ለመለየት የጭንቀትዎን አዝማሚያዎች በጊዜ ይመልከቱ።
ማገገሚያ፡ WHOOP የልብ ምት መለዋወጥ፣ የእረፍት የልብ ምት፣ የእንቅልፍ እና የአተነፋፈስ ምትን በመለካት ለመስራት ምን ያህል ዝግጁ እንደሆኑ ያሳውቅዎታል። ከ 0 እስከ 100% ባለው ሚዛን ዕለታዊ የመልሶ ማግኛ ነጥብ ያገኛሉ። በአረንጓዴ ውስጥ ሲሆኑ፣ ለጭንቀት ዝግጁ ነዎት፣ ቢጫ ወይም ቀይ ሲሆኑ፣ የስልጠና ፕሮግራምዎን መገምገም ይፈልጉ ይሆናል።
ባህሪያት፡ እነዚህ የተለያዩ ባህሪያት እርስዎን እንዴት እንደሚረዱ ወይም እንደሚጎዱ በተሻለ ለመረዳት እንደ አልኮል መጠጣት፣ መድሃኒት፣ ጭንቀት እና ሌሎች የመሳሰሉ ከ140 በላይ ልማዶች እና ባህሪያት ተጽእኖን ይከታተሉ።
WHOOP አሰልጣኝ፡ ስለ ጤናዎ እና የአካል ብቃትዎ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በፍላጎትዎ በጣም ግላዊነት የተላበሱ ለእርስዎ ልዩ የሆኑ መልሶችን ያግኙ። የእርስዎን ልዩ የባዮሜትሪክ መረጃ፣ የአፈጻጸም ሳይንስ የቅርብ ጊዜ እና የOpenAI ቴክኖሎጂን በመጠቀም፣ WHOOP Coach ከስልጠና ዕቅዶች ጀምሮ እስከ ለምን እንደደከመዎት ምላሾችን ይፈጥራል።
በ WHOOP መተግበሪያ ውስጥ ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ፡-
ዝርዝሩን ይመርምሩ፡ የእንቅስቃሴዎችዎን ዝርዝር በልብ ምት ዞን ይመልከቱ፣ እና ባህሪዎን፣ ስልጠናዎን፣ እቅዶችዎን እና ሌሎችንም ለማስተካከል እስከ 6 ወር ድረስ በእንቅልፍ፣ ውጥረት እና ማገገም ላይ ያሉ አዝማሚያዎችን ይመልከቱ።
• ቡድንን ይቀላቀሉ፡ ቡድንን በመቀላቀል ተነሳሽነት እና ተጠያቂነት ይኑርዎት። በመተግበሪያው ውስጥ ከቡድን አጋሮችዎ ጋር በቀጥታ ይወያዩ ወይም እንደ አሰልጣኝ የቡድንዎ ስልጠና እንዴት እንደሚሄድ ይመልከቱ
• Health Connect፡ WHOOP እንቅስቃሴዎችን፣ የጤና መረጃዎችን እና ሌሎችን ለአጠቃላይ ጤናዎ አጠቃላይ እይታን ለማመሳሰል ከHealth Connect ጋር ይዋሃዳል።
• እገዛ ያግኙ፡ የአባልነት አገልግሎቶች በቀጥታ ከመተግበሪያው ሆነው ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት ይገኛሉ
WHOOP ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እና ደህንነት ዓላማዎች የተነደፉ ምርቶችን እና አገልግሎቶችን ያቀርባል። የWHOOP ምርቶች እና አገልግሎቶች የህክምና መሳሪያዎች አይደሉም፣ ማንኛውንም በሽታ ለማከም ወይም ለመመርመር የታሰቡ አይደሉም፣ እና ለሙያዊ የህክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም። በ WHOOP ምርቶች እና አገልግሎቶች የሚገኙ ሁሉም ይዘቶች ለአጠቃላይ መረጃ ዓላማዎች ብቻ ናቸው።
WHOOP የእርስዎን እንቅስቃሴ ከመከታተል በላይ ያደርጋል - ውሂብዎን ወደ ግልጽ ቀጣይ ደረጃዎች ይተረጉመዋል። WHOOP የእርስዎን ባዮሜትሪክስ 24/7 በተለይ ወደ ሰውነትዎ ልዩ ፊዚዮሎጂ ለመለካት ይቀርጻል፣ ከዚያ ሁሉንም ነገር ከመተኛቱ ጀምሮ እስከ ግብዎ ላይ ለመድረስ እንዲረዳዎ ምን አይነት ባህሪን መውሰድ እንዳለብዎ ይመክራል።
እንዴት እንደሚሰራ እነሆ፡-
እንቅልፍ፡ በእያንዳንዱ ምሽት WHOOP ያገኙትን እንቅልፍ ሰውነቶን ከሚያስፈልገው እንቅልፍ ጋር በማነፃፀር የእንቅልፍ ስራዎን ያሰላል። ከ 0 እስከ 100% የእንቅልፍ ነጥብ ይነሳሉ. የእንቅልፍ እቅድ አውጪ በሚቀጥለው ቀን አፈጻጸምዎን ለማመቻቸት መቼ መተኛት እንዳለቦት ያሳውቅዎታል። አሁን WHOOP 4.0 ከተለቀቀ በኋላ የእንቅልፍ እቅድ አውጪ ትክክለኛውን ሰዓት ሲወስኑ፣ የእንቅልፍ ግብዎ ላይ ከደረሱ በኋላ ወይም ጸጥ ያለ እና የሚንቀጠቀጥ የሃፕቲክ ማንቂያ በመጠቀም ሙሉ በሙሉ ሲያገግሙ ሊነቃዎት ይችላል።
ውጥረት፡ WHOOP እንቅስቃሴዎን ከመከታተል ያለፈ ነገር ያደርጋል - በቀንዎ ውስጥ ምን ያህል አካላዊ እና አእምሯዊ ጫና እንደሚያሳድሩ የሚለካው በቀን ከ 0 እስከ 21 ያለውን የውጥረት መጠን ለማስላት ነው። የጥንካሬ ስልጠናዎ ተፅእኖ በሰውነትዎ ላይ ስለሚያስቀምጡት ፍላጎቶች በጣም አጠቃላይ እይታን ለመስጠት። የማገገሚያህን መስዋዕትነት ሳትከፍል ትርፍህን ከፍ ለማድረግ እንድትችል ስትሪን ኢላማ በየቀኑ በመልሶ ማግኛ ነጥብህ ላይ ተመስርተህ የተሻለውን የዒላማ ሙከራህን ይመክራል።
ውጥረት፡ WHOOP ስለ ጭንቀትዎ ዕለታዊ ግንዛቤን እና በሳይንስ የተደገፉ ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር ይሰጥዎታል። የእውነተኛ ጊዜ የጭንቀት ነጥብ ከ0-3 ያግኙ፣ እና በውጤትዎ ላይ በመመስረት የአፈጻጸምዎን ንቃት ለመጨመር ወይም በጭንቀት ጊዜ መዝናናትን ለመጨመር የትንፋሽ ስራ ክፍለ ጊዜ ይምረጡ። ቀስቅሴዎችን ለመለየት የጭንቀትዎን አዝማሚያዎች በጊዜ ይመልከቱ።
ማገገሚያ፡ WHOOP የልብ ምት መለዋወጥ፣ የእረፍት የልብ ምት፣ የእንቅልፍ እና የአተነፋፈስ ምትን በመለካት ለመስራት ምን ያህል ዝግጁ እንደሆኑ ያሳውቅዎታል። ከ 0 እስከ 100% ባለው ሚዛን ዕለታዊ የመልሶ ማግኛ ነጥብ ያገኛሉ። በአረንጓዴ ውስጥ ሲሆኑ፣ ለጭንቀት ዝግጁ ነዎት፣ ቢጫ ወይም ቀይ ሲሆኑ፣ የስልጠና ፕሮግራምዎን መገምገም ይፈልጉ ይሆናል።
ባህሪያት፡ እነዚህ የተለያዩ ባህሪያት እርስዎን እንዴት እንደሚረዱ ወይም እንደሚጎዱ በተሻለ ለመረዳት እንደ አልኮል መጠጣት፣ መድሃኒት፣ ጭንቀት እና ሌሎች የመሳሰሉ ከ140 በላይ ልማዶች እና ባህሪያት ተጽእኖን ይከታተሉ።
WHOOP አሰልጣኝ፡ ስለ ጤናዎ እና የአካል ብቃትዎ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በፍላጎትዎ በጣም ግላዊነት የተላበሱ ለእርስዎ ልዩ የሆኑ መልሶችን ያግኙ። የእርስዎን ልዩ የባዮሜትሪክ መረጃ፣ የአፈጻጸም ሳይንስ የቅርብ ጊዜ እና የOpenAI ቴክኖሎጂን በመጠቀም፣ WHOOP Coach ከስልጠና ዕቅዶች ጀምሮ እስከ ለምን እንደደከመዎት ምላሾችን ይፈጥራል።
በ WHOOP መተግበሪያ ውስጥ ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ፡-
ዝርዝሩን ይመርምሩ፡ የእንቅስቃሴዎችዎን ዝርዝር በልብ ምት ዞን ይመልከቱ፣ እና ባህሪዎን፣ ስልጠናዎን፣ እቅዶችዎን እና ሌሎችንም ለማስተካከል እስከ 6 ወር ድረስ በእንቅልፍ፣ ውጥረት እና ማገገም ላይ ያሉ አዝማሚያዎችን ይመልከቱ።
• ቡድንን ይቀላቀሉ፡ ቡድንን በመቀላቀል ተነሳሽነት እና ተጠያቂነት ይኑርዎት። በመተግበሪያው ውስጥ ከቡድን አጋሮችዎ ጋር በቀጥታ ይወያዩ ወይም እንደ አሰልጣኝ የቡድንዎ ስልጠና እንዴት እንደሚሄድ ይመልከቱ
• Health Connect፡ WHOOP እንቅስቃሴዎችን፣ የጤና መረጃዎችን እና ሌሎችን ለአጠቃላይ ጤናዎ አጠቃላይ እይታን ለማመሳሰል ከHealth Connect ጋር ይዋሃዳል።
• እገዛ ያግኙ፡ የአባልነት አገልግሎቶች በቀጥታ ከመተግበሪያው ሆነው ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት ይገኛሉ
WHOOP ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እና ደህንነት ዓላማዎች የተነደፉ ምርቶችን እና አገልግሎቶችን ያቀርባል። የWHOOP ምርቶች እና አገልግሎቶች የህክምና መሳሪያዎች አይደሉም፣ ማንኛውንም በሽታ ለማከም ወይም ለመመርመር የታሰቡ አይደሉም፣ እና ለሙያዊ የህክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም። በ WHOOP ምርቶች እና አገልግሎቶች የሚገኙ ሁሉም ይዘቶች ለአጠቃላይ መረጃ ዓላማዎች ብቻ ናቸው።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.8
4.21 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Various bug fixes and performance improvements
