ekilu - healthy recipes & plan
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.4star
10.4 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ሕይወትዎን ይመግቡ።
ቀደም ሲል ኑድልል በመባል የሚታወቀው ኤኪሉ በታላቅ ምግብ፣ እንቅስቃሴ እና ጥንቃቄ የተሞላ የአኗኗር ዘይቤ እንዲፈጥሩ ኃይል ይሰጥዎታል። በዕለት ተዕለት ጤናማ ልማዶች ሚዛንን ለማግኘት በሚሰሩበት ጊዜ ከ2000 በላይ አነስተኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ እና እድገትዎን ይከታተሉ።
በዓለም ዙሪያ 2 ሚሊዮን ውርዶች
በኤሌ፣ የሴቶች ጤና፣ የሯጭ ዓለም፣ ቮግ፣ ኮስሞፖሊታን እና ሌሎችም ውስጥ ተለይቶ የቀረበ!
–
ጥሩ የመሆን መመሪያዎ
አንድ ህይወት ብቻ ነው የምታገኘው፣ እና የአንተን ጤናማ፣ ደስተኛ እና ረጅም እንዲሆን ልንረዳህ እንፈልጋለን! ለነገሩ ጤና ከተገደቡ አመጋገቦች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም ፋሽ ልማዶች ያልፋል። በምትኩ፣ አንድ ቁልፍ አካልን የሚከተሉ የረጅም ጊዜ ጤናማ ልማዶችን እንድትፈጥር የሚያስችል መመሪያ ለመፍጠር አዘጋጅተናል። ከአእምሮህ፣ ከጤናህ እና ከአካልህ ጋር ያለህን ግንኙነት እያሻሻልክ ለስኬት የሚያዘጋጅህ የረጅም ጊዜ፣ ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤ።
ከዚህ ቀደም ኑድልል በመባል ይታወቅ የነበረው፣ የተመጣጠነ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖሮት የበለጠ መዳረሻ እንድንሰጥ መተግበሪያችንን አስፋፍተናል - ተጠቃሚዎቻችን የሚወዱትን ነገር ሁሉ እንደ የምግብ አዘገጃጀት ቤተ-መጽሐፍታችን፣ የግዢ ጋሪ እና የምግብ ዕቅዶችን በመጠበቅ እና እርስዎን በደንብ እንዲረዱዎት አንዳንድ አስደሳች አዲስ ባህሪያትን በማከል። እያንዳንዱ የቃሉ ስሜት!
የ ekilu Balance Tracker በማስተዋወቅ ላይ
ሚዛን መፈለግ ጤናማ አእምሮ እና አካል ቁልፍ ነው. ለአመጋገብ፣ ለመንቀሳቀስ እና ለማሰብ የጤንነት ግቦችዎን ሲያዘጋጁ እና ሲያሟሉ እድገትዎን ይከታተሉ።
በደንብ ይመገቡ 🥗፡ በሚወዱት ምግብ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን የሚመግብ የተመጣጠነ አመጋገብ ይፍጠሩ።
ብዙ ጊዜ መንቀሳቀስ 💪፡ የልብዎን ጤንነት ለማሻሻል፣ ሴሮቶኒንዎን ከፍ ለማድረግ እና የተሻለ ትኩረት ለማግኘት እና ለመተኛት በየቀኑ ይውሰዱ።
ልብ ይበሉ፡ ጥቂት ደቂቃዎችን ወስደህ ጥልቅ ትንፋሽ ወስደህ ውጥረትን እና ውጥረትን አስወግድ እና ዝም ብለህ ሁን።
👑 ekilu Premium 👑
በ$6.99 በወር ወደ ፕሪሚየም ያሻሽሉ እና የበለጠ አስደናቂ ባህሪያትን ያግኙ፡
ለግል በተዘጋጁ ሚዛናዊ የምግብ ዕቅዶች እና አውቶማቲክ የግሮሰሪ ዝርዝሮች ጊዜ ይቆጥቡ!
በመተግበሪያው ላይ ለእያንዳንዱ የምግብ አሰራር ዝርዝር የአመጋገብ ዝርዝሮችን ይመልከቱ
ጤናማ የመመገቢያ ሳህን ዘዴን መሰረት በማድረግ የምግብ ሚዛንዎን ይከታተሉ
የአመጋገብ ግቦችዎን እንዲያሟሉ የሚያግዙ የምግብ ምክሮችን ያግኙ
ወደ ፕሪሚየም የምግብ አዘገጃጀት፣ የምግብ ምድቦች እና ሌሎችም መዳረሻ!
የእኛ ባህሪያት
2000+ ኦሪጅናል የምግብ አዘገጃጀቶች
ፍሪጅህን ከፍተህ ምን እንደሚሰራ አታውቅም? ከ2000 በላይ የሚሆኑ ኦሪጅናል የምግብ አዘገጃጀቶች ቤተ-መጻሕፍታችን የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች በሚያገኙበት ጊዜ ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ለመቆጠብ በተዘጋጁ ጣፋጭ እና አነስተኛ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በእጅዎ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር።
የምግብ እቅድ ማውጣት? - ያንን ሽፋን አግኝተናል.
ለምግብ ምርጫዎችዎ እና ለአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ብቻ የራስዎን የምግብ እቅድ ለግል ያበጁ። ቀላል እና ለመፍጠር ቀላል ከሆኑ ሳምንታዊ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር ጋር ወደ ሚዛናዊ አመጋገብ ይስሩ!
ፒ.ኤስ. የግዢ ዝርዝር እንኳን እንሰጥዎታለን 😊
ጤናማ የመመገቢያ ዘዴ
በPremium ለሚሰሩት እያንዳንዱ የኤኪሉ ምግብ፣ በጤናማ የመመገቢያ ሳህን ዘዴ መሰረት ትክክለኛውን የተመጣጠነ ሳህን ለማግኘት ምን ያህል እንደተቃረበ ይመልከቱ።
አመጋገብዎን በተመጣጣኝ ፕሮቲኖች፣ አትክልቶች፣ ፍራፍሬ እና ሙሉ እህሎች ያሽጉ እና ግብዎን ለማሳካት እንዲረዳዎ ለምግቦች ግላዊ ምክሮችን ያግኙ! በተጨማሪም፡ የበለጠ ግንዛቤ ለማግኘት እያንዳንዱን ምግብ የአመጋገብ መረጃ ይመልከቱ
ከእኛ ጋር ይማሩ
በህይወትዎ በሙሉ ሚዛንን ስለማሳካት ተግባራዊ ግንዛቤን ያግኙ። የእኛ አማራጭ የመማሪያ ሞጁሎች የእርስዎን ህልም የአኗኗር ዘይቤ እንዲፈጥሩ ለማገዝ አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ ጥንቃቄን እና ድርጅታዊ አሰራርን ይሸፍናሉ።
ከ Google ጤና ጋር ይገናኙ
ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ግቦችን ለመንቀሳቀስ እና ለማሰብ ያቀናብሩ ፣ለእራስዎ ተጨማሪ እርምጃዎችን ለመውሰድ ጊዜ እንዲወስዱ በማበረታታት ፣ ወደ ውጭ ለመውጣት ፣ ለመተንፈስ እና ከሁሉም የዕለት ተዕለት የህይወት መዘናጋት ጎን ለጎን “መሆን” ብቻ።
እርምጃዎችን እና ጠቃሚ ደቂቃዎችን በእጅ ያክሉ ወይም ከመተግበሪያው ጋር ለማመሳሰል የእርስዎን Google ጤና ብቻ ያገናኙ። በጊዜ ሂደት፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉ በተጨባጭ ግቦች ላይ የተገነባ ጤናማ እና ደስተኛ የአኗኗር ዘይቤን በማጎልበት የእርስዎ አመጋገብ፣ እንቅስቃሴ እና ጥንቃቄ እንዴት አንድ ላይ እንደሚሰሩ ማየት ይችላሉ።
ጥያቄዎች አሉኝ? hello@ekilu.com ላይ መስመር ጣልልን
ቀደም ሲል ኑድልል በመባል የሚታወቀው ኤኪሉ በታላቅ ምግብ፣ እንቅስቃሴ እና ጥንቃቄ የተሞላ የአኗኗር ዘይቤ እንዲፈጥሩ ኃይል ይሰጥዎታል። በዕለት ተዕለት ጤናማ ልማዶች ሚዛንን ለማግኘት በሚሰሩበት ጊዜ ከ2000 በላይ አነስተኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ እና እድገትዎን ይከታተሉ።
በዓለም ዙሪያ 2 ሚሊዮን ውርዶች
በኤሌ፣ የሴቶች ጤና፣ የሯጭ ዓለም፣ ቮግ፣ ኮስሞፖሊታን እና ሌሎችም ውስጥ ተለይቶ የቀረበ!
–
ጥሩ የመሆን መመሪያዎ
አንድ ህይወት ብቻ ነው የምታገኘው፣ እና የአንተን ጤናማ፣ ደስተኛ እና ረጅም እንዲሆን ልንረዳህ እንፈልጋለን! ለነገሩ ጤና ከተገደቡ አመጋገቦች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም ፋሽ ልማዶች ያልፋል። በምትኩ፣ አንድ ቁልፍ አካልን የሚከተሉ የረጅም ጊዜ ጤናማ ልማዶችን እንድትፈጥር የሚያስችል መመሪያ ለመፍጠር አዘጋጅተናል። ከአእምሮህ፣ ከጤናህ እና ከአካልህ ጋር ያለህን ግንኙነት እያሻሻልክ ለስኬት የሚያዘጋጅህ የረጅም ጊዜ፣ ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤ።
ከዚህ ቀደም ኑድልል በመባል ይታወቅ የነበረው፣ የተመጣጠነ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖሮት የበለጠ መዳረሻ እንድንሰጥ መተግበሪያችንን አስፋፍተናል - ተጠቃሚዎቻችን የሚወዱትን ነገር ሁሉ እንደ የምግብ አዘገጃጀት ቤተ-መጽሐፍታችን፣ የግዢ ጋሪ እና የምግብ ዕቅዶችን በመጠበቅ እና እርስዎን በደንብ እንዲረዱዎት አንዳንድ አስደሳች አዲስ ባህሪያትን በማከል። እያንዳንዱ የቃሉ ስሜት!
የ ekilu Balance Tracker በማስተዋወቅ ላይ
ሚዛን መፈለግ ጤናማ አእምሮ እና አካል ቁልፍ ነው. ለአመጋገብ፣ ለመንቀሳቀስ እና ለማሰብ የጤንነት ግቦችዎን ሲያዘጋጁ እና ሲያሟሉ እድገትዎን ይከታተሉ።
በደንብ ይመገቡ 🥗፡ በሚወዱት ምግብ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን የሚመግብ የተመጣጠነ አመጋገብ ይፍጠሩ።
ብዙ ጊዜ መንቀሳቀስ 💪፡ የልብዎን ጤንነት ለማሻሻል፣ ሴሮቶኒንዎን ከፍ ለማድረግ እና የተሻለ ትኩረት ለማግኘት እና ለመተኛት በየቀኑ ይውሰዱ።
ልብ ይበሉ፡ ጥቂት ደቂቃዎችን ወስደህ ጥልቅ ትንፋሽ ወስደህ ውጥረትን እና ውጥረትን አስወግድ እና ዝም ብለህ ሁን።
👑 ekilu Premium 👑
በ$6.99 በወር ወደ ፕሪሚየም ያሻሽሉ እና የበለጠ አስደናቂ ባህሪያትን ያግኙ፡
ለግል በተዘጋጁ ሚዛናዊ የምግብ ዕቅዶች እና አውቶማቲክ የግሮሰሪ ዝርዝሮች ጊዜ ይቆጥቡ!
በመተግበሪያው ላይ ለእያንዳንዱ የምግብ አሰራር ዝርዝር የአመጋገብ ዝርዝሮችን ይመልከቱ
ጤናማ የመመገቢያ ሳህን ዘዴን መሰረት በማድረግ የምግብ ሚዛንዎን ይከታተሉ
የአመጋገብ ግቦችዎን እንዲያሟሉ የሚያግዙ የምግብ ምክሮችን ያግኙ
ወደ ፕሪሚየም የምግብ አዘገጃጀት፣ የምግብ ምድቦች እና ሌሎችም መዳረሻ!
የእኛ ባህሪያት
2000+ ኦሪጅናል የምግብ አዘገጃጀቶች
ፍሪጅህን ከፍተህ ምን እንደሚሰራ አታውቅም? ከ2000 በላይ የሚሆኑ ኦሪጅናል የምግብ አዘገጃጀቶች ቤተ-መጻሕፍታችን የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች በሚያገኙበት ጊዜ ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ለመቆጠብ በተዘጋጁ ጣፋጭ እና አነስተኛ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በእጅዎ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር።
የምግብ እቅድ ማውጣት? - ያንን ሽፋን አግኝተናል.
ለምግብ ምርጫዎችዎ እና ለአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ብቻ የራስዎን የምግብ እቅድ ለግል ያበጁ። ቀላል እና ለመፍጠር ቀላል ከሆኑ ሳምንታዊ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር ጋር ወደ ሚዛናዊ አመጋገብ ይስሩ!
ፒ.ኤስ. የግዢ ዝርዝር እንኳን እንሰጥዎታለን 😊
ጤናማ የመመገቢያ ዘዴ
በPremium ለሚሰሩት እያንዳንዱ የኤኪሉ ምግብ፣ በጤናማ የመመገቢያ ሳህን ዘዴ መሰረት ትክክለኛውን የተመጣጠነ ሳህን ለማግኘት ምን ያህል እንደተቃረበ ይመልከቱ።
አመጋገብዎን በተመጣጣኝ ፕሮቲኖች፣ አትክልቶች፣ ፍራፍሬ እና ሙሉ እህሎች ያሽጉ እና ግብዎን ለማሳካት እንዲረዳዎ ለምግቦች ግላዊ ምክሮችን ያግኙ! በተጨማሪም፡ የበለጠ ግንዛቤ ለማግኘት እያንዳንዱን ምግብ የአመጋገብ መረጃ ይመልከቱ
ከእኛ ጋር ይማሩ
በህይወትዎ በሙሉ ሚዛንን ስለማሳካት ተግባራዊ ግንዛቤን ያግኙ። የእኛ አማራጭ የመማሪያ ሞጁሎች የእርስዎን ህልም የአኗኗር ዘይቤ እንዲፈጥሩ ለማገዝ አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ ጥንቃቄን እና ድርጅታዊ አሰራርን ይሸፍናሉ።
ከ Google ጤና ጋር ይገናኙ
ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ግቦችን ለመንቀሳቀስ እና ለማሰብ ያቀናብሩ ፣ለእራስዎ ተጨማሪ እርምጃዎችን ለመውሰድ ጊዜ እንዲወስዱ በማበረታታት ፣ ወደ ውጭ ለመውጣት ፣ ለመተንፈስ እና ከሁሉም የዕለት ተዕለት የህይወት መዘናጋት ጎን ለጎን “መሆን” ብቻ።
እርምጃዎችን እና ጠቃሚ ደቂቃዎችን በእጅ ያክሉ ወይም ከመተግበሪያው ጋር ለማመሳሰል የእርስዎን Google ጤና ብቻ ያገናኙ። በጊዜ ሂደት፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉ በተጨባጭ ግቦች ላይ የተገነባ ጤናማ እና ደስተኛ የአኗኗር ዘይቤን በማጎልበት የእርስዎ አመጋገብ፣ እንቅስቃሴ እና ጥንቃቄ እንዴት አንድ ላይ እንደሚሰሩ ማየት ይችላሉ።
ጥያቄዎች አሉኝ? hello@ekilu.com ላይ መስመር ጣልልን
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.3
10.1 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
We have added the airfryer category so in just 1 click you can enjoy the best recipes for your airfryer.
If you like what we do, spread the word and give us 5 stars!
If you like what we do, spread the word and give us 5 stars!
