Period Workout - Fight PMS

XT Apps

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የአክስቴ ፍሰት አስከፊ ህመም ይሰጥዎታል?
መላ ሰውነትህ እየተዋጋ ነው?
በየወሩ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እና ሌሎች መድሃኒቶችን መውሰድ ሰልችቶዎታል? “የወሩ ጊዜ በደረሰ ጊዜ” በመድኃኒት ላይ ከመመሥረት ይልቅ ዘላቂ መፍትሔ መፈለግ፣ እዚህ ለእርስዎ በጣም ጥሩው መፍትሔ አለን። በልዩ ልዩ መሣሪያዎቻችን፣ ቀላል የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዳችን በመጠቀም እራስዎን ከህመሙ ያላቅቁ።


ለምንድነው ይህንን የስራ ጊዜ የሚመርጡት - PMS ን ይዋጉ?

'Period Workout - Fight Pms' መተግበሪያ ለሴት ልጆች እና በወር አበባ ላይ ላሉት ሴቶች ፍጹም የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ሲሆን ይህም ለ 7 ቀናት የማይጎዳ የልብ ምት እና ቁጥጥር የሚደረግበት የሆድ ማጠናከሪያ እና ከሙሉ የሰውነት ክብደት ስልጠና ጋር።

ይህ መተግበሪያ እንደ የሰውነት ህመም፣ የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎች የወር አበባ ችግሮች ያሉ PMSን ለመዋጋት በማገዝ ላይ ያተኩራል። በተጨማሪም እነዚህ መተግበሪያዎች የአካል ብቃትን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።

ፈጣን እና ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ስብን ማቃጠልን ይጨምራሉ ፣ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም ፣ ለሁሉም የአካል ክፍሎችዎ የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ እነማ እና ቪዲዮ መመሪያ ልክ እንደ የእርስዎ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ፣ ጀማሪ ተስማሚ ፣ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ፣ መቀመጫ ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች፣ የስብ ቅነሳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የስብ ማቃጠል፣በተለይ ለሴቶች የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ዲዛይን የተደረገ፣በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአሰልጣኞች ምክሮች የተሻለ ውጤት ለማግኘት ትክክለኛውን ፎርም እንድትጠቀሙ ይረዱዎታል፣ሙቀት- የመለጠጥ እና የመለጠጥ ልምዶችን, የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ, ከግል አሰልጣኝዎ ጋር ክብደት ይቀንሱ

የወቅቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁልፍ ባህሪዎች - PMS መተግበሪያን ይዋጉ

የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
ይህ የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ ለሴቶች የባለሙያ ክብደት መቀነስ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አለው። እነዚህ ሁሉ የወር አበባ ልምምዶች እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ሊደረጉ ይችላሉ።

የፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ
ይህ መተግበሪያ ቀላል ነገር ግን ውጤታማ በሆኑ ልምምዶች የፊት ስብን ለመቀነስ ልዩ እቅድ አለው።

የጉልበት ህመም ማስታገሻ መተግበሪያ
ይህ መተግበሪያ በጉልበት ህመም ላይ ልዩ እቅድ አለው ይህም እርስዎ ሊከታተሉት እና ከጉልበት ህመምዎ እፎይታ ማግኘት ይችላሉ ይህም በአሁን ጊዜ በሴቶች ላይ የተለመደ ችግር ነው.

የጠዋት ማሞቂያ መተግበሪያ
ይህ መተግበሪያ ለመደበኛ የአካል ብቃት እና ለጠዋት ትኩስነት በየቀኑ ሊከተል የሚችል ልዩ የጠዋት ማሞቂያ እና የመለጠጥ እቅድ አለው።

ጠፍጣፋ ሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ
ይህ መተግበሪያ ጠፍጣፋ ሆድ ላይ ለመድረስ ብቻ ሳይሆን ጠፍጣፋ ሆድ ለመያዝ የሚረዳ ልዩ ጠፍጣፋ የሆድ እቅድ አለው።

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ክብደት ለመቀነስ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቤት ውስጥ ለመለማመድ የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ።

ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለእናቶች ደህና ናቸው ነገርግን ወደ ማንኛውም አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከመግባትዎ በፊት ከሐኪምዎ ምክር መውሰድ አለብዎት።
ያስታውሱ፣ በጣም ጥሩ የሆኑ እናቶችም እንኳ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመመለስ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል። ደግሞም ልጅ መውለድ ትልቅ ፈተና ነው እና ለማገገም ጊዜ ያስፈልግዎታል። ከዶክተርዎ ፈቃድ ያስፈልግዎታል እና እንደ ምን አይነት ልደትዎ, ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከ 4 እስከ 8 ሳምንታት ሊፈጅ ይችላል.

የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ልክ እንደ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ በኪስዎ ውስጥ እንዳሉት ሁሉ ስምንቱን ልምምዶች ለመስራት በግል አኒሜሽን እና በድምጽ የሚመራ አሰልጣኝ ያገኛሉ!

ለመጠቀም ነፃ
ይህ ነፃ መተግበሪያ እንደ ፊት፣ አንገት፣ ትከሻ፣ ጀርባ፣ ክንድ፣ ወገብ፣ ግን፣ ጭን እና እግር ባሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ ከመጠን ያለፈ ስብን በማጣት ረገድ በጣም ውጤታማ ነው። እና ክብደት መቀነስ የማይፈልጉ ቢሆኑም እንኳ የአካል ብቃት እና ወጣትነትን ለመጠበቅ እነዚህን እቅዶች በመደበኛነት መጠቀም ይችላሉ.

የክህደት ቃል፡
ይህ የሕክምና መተግበሪያ አይደለም. XT መተግበሪያዎች በዚህ መተግበሪያ በኩል ለበሽታዎች ምንም ዓይነት ሕክምና አይጠይቁም። ምንም እንኳን ይህ በጣም መሠረታዊ እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ቢሆንም ምንም እንኳን በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት ለተከሰቱት ማናቸውም አይነት ስንጥቆች፣ ውጥረቶች እና ጉዳቶች ተጠቃሚው ራሱ ተጠያቂ ነው። ከምግብ በኋላ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይመከርም። ለምቾት እና ለደህንነት ሲባል ምንጣፉን ይጠቀሙ. ከእርግዝና በኋላ ወደ ማናቸውም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከመግባትዎ በፊት ከህክምና ሀኪም ምክር ይውሰዱ.

ምን አዲስ ነገር አለ

Fight PMS with Period Workout App