Unstuck: CBT Therapy Journal
عمليات شراء داخل التطبيق
4.6star
401 مراجعة
+10 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
81% من الأشخاص الذين يعانون من قلق متوسط إلى شديد يشهدون تحسنًا بعد شهر واحد فقط من استخدام Unstuck.
من خلال معالجة أفكارك وتجاربك من خلال مجلة العلاج السلوكي المعرفي الموجهة، ستطور المهارات اللازمة للتغلب على القلق والاكتئاب. يعتمد Unstuck على العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وهو العلاج القياسي الذهبي في العلاج النفسي. التقنيات التي نستخدمها مدعومة بالعلم، لذا توقع النتائج.
مجلتان
يتضمن Unstuck مجلتين تعملان في انسجام تام لتقليل القلق والاكتئاب.
مجلة الفكر: فهم وتدريب عقلك للتغلب على أنماط التفكير غير المفيدة. 80% من الأشخاص الذين يعانون من الضيق يرون تحسنًا فوريًا بعد إكمال الإدخال.
مجلة المذاق: ابحث عن الفرح والامتنان في الحياة اليومية. يرى 74% من الأشخاص الذين يعانون من القلق تأثيرًا إيجابيًا فوريًا بعد إكمال الإدخال.
اكتشف الرؤى
سيقدم Unstuck رؤى مخصصة حتى تتمكن من فهم كيفية تغير أنماط تفكيرك بمرور الوقت. اكتشف مصائد التفكير التي تغلبت عليها والتي لا تزال تقع فيها. انظر كيف ترتبط الأحداث في حياتك بتغير مستويات القلق والاكتئاب. ارسم روابط ذات معنى لتسريع تحسين صحتك العقلية.
الآن مع الوضع المظلم
سواء كنت تحب الأجواء الهادئة للألوان الداكنة أو ترغب في تخفيف الضغط على عينيك أثناء تدوين اليوميات في وقت متأخر من الليل، فإن Unstuck هو ما تحتاجه. اختر من بين الوضع الداكن أو الوضع الفاتح أو قم بالمزامنة مع إعدادات جهازك للحصول على تجربة سلسة.
الوصول إلى جميع أجهزتك
احصل على الدعم الذي تحتاجه أثناء التنقل من خلال تطبيق الهاتف المحمول الخاص بنا. أو، إذا كنت تفضل الكتابة على لوحة المفاتيح، فاستخدم موقعنا الإلكتروني للوصول إلى Unstuck من كمبيوتر سطح المكتب الخاص بك.
حافظ على بياناتك آمنة
أنشئ حسابًا اختياريًا وسيعمل Unstuck تلقائيًا على الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك ومزامنتها. أو قم بإنشاء نسخ احتياطية محلية باستخدام ميزة تصدير البيانات.
حاول مجانا
جرب Unstuck مع نسخة تجريبية مجانية. وبعد ذلك نقدم اشتراكات شهرية وسنوية.
إذا كنت تواجه صعوبات مالية، تقدم بطلب للحصول على خطة مجانية في التطبيق. نحن نؤمن بأن Unstuck يجب أن يكون في متناول الجميع ولا نريد إبعاد أي شخص بسبب نقص الأموال.
نحن نحب دائمًا سماع تعليقاتك - أرسلها إلينا في التطبيق أو عبر مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على العنوان التالي: comments@becomeunstuck.app.
من خلال معالجة أفكارك وتجاربك من خلال مجلة العلاج السلوكي المعرفي الموجهة، ستطور المهارات اللازمة للتغلب على القلق والاكتئاب. يعتمد Unstuck على العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وهو العلاج القياسي الذهبي في العلاج النفسي. التقنيات التي نستخدمها مدعومة بالعلم، لذا توقع النتائج.
مجلتان
يتضمن Unstuck مجلتين تعملان في انسجام تام لتقليل القلق والاكتئاب.
مجلة الفكر: فهم وتدريب عقلك للتغلب على أنماط التفكير غير المفيدة. 80% من الأشخاص الذين يعانون من الضيق يرون تحسنًا فوريًا بعد إكمال الإدخال.
مجلة المذاق: ابحث عن الفرح والامتنان في الحياة اليومية. يرى 74% من الأشخاص الذين يعانون من القلق تأثيرًا إيجابيًا فوريًا بعد إكمال الإدخال.
اكتشف الرؤى
سيقدم Unstuck رؤى مخصصة حتى تتمكن من فهم كيفية تغير أنماط تفكيرك بمرور الوقت. اكتشف مصائد التفكير التي تغلبت عليها والتي لا تزال تقع فيها. انظر كيف ترتبط الأحداث في حياتك بتغير مستويات القلق والاكتئاب. ارسم روابط ذات معنى لتسريع تحسين صحتك العقلية.
الآن مع الوضع المظلم
سواء كنت تحب الأجواء الهادئة للألوان الداكنة أو ترغب في تخفيف الضغط على عينيك أثناء تدوين اليوميات في وقت متأخر من الليل، فإن Unstuck هو ما تحتاجه. اختر من بين الوضع الداكن أو الوضع الفاتح أو قم بالمزامنة مع إعدادات جهازك للحصول على تجربة سلسة.
الوصول إلى جميع أجهزتك
احصل على الدعم الذي تحتاجه أثناء التنقل من خلال تطبيق الهاتف المحمول الخاص بنا. أو، إذا كنت تفضل الكتابة على لوحة المفاتيح، فاستخدم موقعنا الإلكتروني للوصول إلى Unstuck من كمبيوتر سطح المكتب الخاص بك.
حافظ على بياناتك آمنة
أنشئ حسابًا اختياريًا وسيعمل Unstuck تلقائيًا على الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك ومزامنتها. أو قم بإنشاء نسخ احتياطية محلية باستخدام ميزة تصدير البيانات.
حاول مجانا
جرب Unstuck مع نسخة تجريبية مجانية. وبعد ذلك نقدم اشتراكات شهرية وسنوية.
إذا كنت تواجه صعوبات مالية، تقدم بطلب للحصول على خطة مجانية في التطبيق. نحن نؤمن بأن Unstuck يجب أن يكون في متناول الجميع ولا نريد إبعاد أي شخص بسبب نقص الأموال.
نحن نحب دائمًا سماع تعليقاتك - أرسلها إلينا في التطبيق أو عبر مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على العنوان التالي: comments@becomeunstuck.app.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
4.6
395 مراجعة
الجديد
Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
