الهدف هو مراقبة عادات المستخدم الغذائية لمدة 30 يومًا وإرشاده إلى عادات غذائية تؤثر على البروستاتا.
1. تجنب الأطعمة الحارة.
2. استبدل اللحوم الحمراء والنقانق بالسمك والدجاج.
3. تناول المزيد من الخضراوات مثل البروكلي والأفوكادو والطماطم.
4. فوائد الثوم المضادة للبكتيريا.
كما يتم شرح تمارين كيجل الذهنية وكيفية تطبيق الحرارة على قاع الحوض للاسترخاء أو تخفيف الوخز.
تاريخ التحديث
14/10/2025