يجمع Time Under Tension من Kelly Cole حركات مستوحاة من البيلاتيس مدمجة مع تمارين القوة وتمارين القلب. مع التركيز الحاد على الإيقاع ، ستعمل على ألياف عضلية سريعة وبطيئة لحرق كامل الجسم حقًا. فكر في حركات بطيئة وسريعة ، كلاهما مصمم لرفع معدل ضربات قلبك. اشترك لمشاهدة مقاطع الفيديو عند الطلب واحصل على دروس عبر الإنترنت أو بشكل شخصي.
تاريخ التحديث
07/01/2023