MindShift CBT - Anxiety Relief
3.5star
2.02 ألف مراجعة
+500 ألف
عملية تنزيل
المراهقون
info
لمحة عن هذا التطبيق
تحكّم في القلق والتوتر والذعر مع تطبيق MindShift CBT. احصل على أدوات مجانية مدعومة علميًا، تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، لمساعدتك على إعادة صياغة أفكارك، وتهدئة ذهنك، ومواجهة مخاوفك.
هل تعاني من القلق؟ لست وحدك. MindShift CBT هو تطبيق مجاني للصحة النفسية، طوّره خبراء ليزوّدك بأدوات فعّالة للتخفيف من القلق.
باستخدام استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) القائمة على الأدلة، يساعدك MindShift CBT على تعلّم الاسترخاء واليقظة الذهنية، وتطوير أساليب تفكير أكثر فعالية، واتخاذ خطوات عملية لمواجهة قلقك.
ما ستحصل عليه:
• مجموعة أدوات فعّالة: من دفتر يوميات الأفكار ومخطط سلم الخوف إلى جلسات التأمل الموجهة ومنتدى داعم.
• استراتيجيات مدعومة علميًا: جميع الأدوات مبنية على أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المُثبتة.
• متابعة التقدم: تابع رحلتك نحو الصحة النفسية من خلال تسجيلات يومية ورؤى قيّمة.
• مجاني دائمًا: بدون اشتراكات أو تكاليف خفية. دعم فعّال ومتاح للجميع.
سواء كنت تعاني من قلق عام، أو رهاب اجتماعي، أو نوبات هلع، أو رهاب، فإنّ MindShift CBT هو دليلك الشخصي نحو صحة نفسية أفضل.
حمّله اليوم وابدأ رحلتك نحو راحة البال.
هل تعاني من القلق؟ لست وحدك. MindShift CBT هو تطبيق مجاني للصحة النفسية، طوّره خبراء ليزوّدك بأدوات فعّالة للتخفيف من القلق.
باستخدام استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) القائمة على الأدلة، يساعدك MindShift CBT على تعلّم الاسترخاء واليقظة الذهنية، وتطوير أساليب تفكير أكثر فعالية، واتخاذ خطوات عملية لمواجهة قلقك.
ما ستحصل عليه:
• مجموعة أدوات فعّالة: من دفتر يوميات الأفكار ومخطط سلم الخوف إلى جلسات التأمل الموجهة ومنتدى داعم.
• استراتيجيات مدعومة علميًا: جميع الأدوات مبنية على أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المُثبتة.
• متابعة التقدم: تابع رحلتك نحو الصحة النفسية من خلال تسجيلات يومية ورؤى قيّمة.
• مجاني دائمًا: بدون اشتراكات أو تكاليف خفية. دعم فعّال ومتاح للجميع.
سواء كنت تعاني من قلق عام، أو رهاب اجتماعي، أو نوبات هلع، أو رهاب، فإنّ MindShift CBT هو دليلك الشخصي نحو صحة نفسية أفضل.
حمّله اليوم وابدأ رحلتك نحو راحة البال.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه
المعلومات الشخصية والصحة واللياقة البدنية
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
3.5
1.91 ألف مراجعات
Sarah J
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
9 يناير 2023
التطبيق عبارة عن قراءة مقالات
رأى 3 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
MOHAND hosny
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
11 أكتوبر 2025
ممتاز
أحدث الميزات
• Fixed several crashes to improve overall stability.
• Improved UI layouts for a smoother and more consistent experience.
• Resolved login and registration issues reported by users.
• Community pages now load faster and feel smoother.
• General performance improvements and bug fixes.
• Improved UI layouts for a smoother and more consistent experience.
• Resolved login and registration issues reported by users.
• Community pages now load faster and feel smoother.
• General performance improvements and bug fixes.
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
