45lbs - AI Workout Tracker

45lbs‏

يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

🏆 منصة اللياقة البدنية المتكاملة
انضم إلى آلاف الرياضيين باستخدام أحدث مُتتبّع تمارين متوفر. من المبتدئين إلى المحترفين، يُوفر لك تطبيق 45 رطلاً كل ما تحتاجه لتتبع مسار لياقتك البدنية وتحليله وتحسينه.

📊 تحليلات متقدمة ومتابعة التقدم

- سجلات تمارين مفصلة مع إحصائيات شاملة
- مخططات تفاعلية توضح اتجاهات القوة والحجم والأداء
- تتبع السجلات الشخصية والاحتفال بها تلقائيًا
- قياسات الجسم ومقارنات التقدم بالصور
- حسابات الحد الأقصى لتكرار واحد وتحليلات القوة
- ملخصات التمارين مع رؤى بصرية

👥 لياقة بدنية مجتمعية

- اكتشف التمارين والبرامج التي صممها رياضيون حقيقيون
- تابع عشاق اللياقة البدنية وشارك رحلتك
- أعجب بالمحتوى الملهم وعلق عليه واحفظه
- انسخ برامج المجتمع واجعلها خاصة بك
- تحديات اجتماعية وتحفيز جماعي
- شارك تقدمك مع الصور والفيديوهات

💪 أدوات تمرين شاملة

- أنشئ تمارين مخصصة غير محدودة باستخدام الصور والفيديوهات
- أنشئ برامج معقدة بمراحل متعددة وتقسيم زمني
- تجميع مرئي للمجموعات الفائقة والمجموعات المتساقطة لتنظيم واضح
- دعم تمارين متعددة يوميًا للبرمجة المتقدمة
- قوالب تمارين مرنة لأي تدريب أسلوب
- بناء تمارين ديناميكية - إضافة مجموعات سابقة وعرض السجل

📚 المجموعات والتنظيم

- حفظ البرامج والتمارين في مجموعات مخصصة
- تنظيم مكتبة اللياقة البدنية الخاصة بك مع تصنيف ذكي
- وصول سريع إلى روتيناتك وبرامجك المفضلة
- إنشاء مجموعات مواضيعية لمراحل التدريب المختلفة

🎥 توثيق الوسائط الغنية

- تسجيل مقاطع فيديو للتمارين مباشرة في التطبيق
- صور تقدم مع مقارنات قبل/بعد
- مقاطع فيديو توضيحية للتمارين وتعليمات مخصصة
- ملخصات مرئية للتمارين وتوثيق الجلسات

🔬 ميزات ثورية

- نظام تحكم في الإصدارات - تحديث البرامج دون فقدان السجل
- نسخ وتعديل محتوى المجتمع لإنشاء نسخك المتنوعة
- استيراد التمارين من عناوين URL والأوصاف
- تتبع قياسات الجسم مع تقدم الصور
- إمكانية العمل دون اتصال بالإنترنت - لا حاجة للاتصال بالإنترنت في صالة الألعاب الرياضية

🤖 ميزات مدعومة بالذكاء الاصطناعي

- إنشاء تمارين من أوصاف بسيطة أو عناوين URL
- إنشاء برامج من عناوين URL باستخدام الذكاء الاصطناعي تحسين الأداء
- اقتراحات تمارين ذكية بناءً على معداتك
- عناوين وأوصاف تمارين مُولّدة بالذكاء الاصطناعي

🛠️ التخصيص والمرونة

- توسيع قاعدة بيانات التمارين بشكل غير محدود
- برامج تمارين مخصصة بدون قيود
- أنواع مجموعات مرنة: الإحماء، العمل، مجموعات الإسقاط، الفشل
- مؤقتات الراحة وجدولة التمارين
- دعم الوحدات الإمبراطورية والمترية
- الوضع الداكن وواجهة مخصصة

📈 مصمم للرياضيين المحترفين

- دعم برامج رفع الأثقال وكمال الأجسام
- تقسيم فترات التدريب المعقدة ودورات التدريب
- تحليلات رياضات القوة وتتبع المنافسات
- أدوات برمجة متقدمة يستخدمها المدربون
- إدارة برامج متعددة الأسابيع والمراحل

🎯 مثالي لجميع مستويات اللياقة البدنية

- المبتدئين: قوالب سهلة الاستخدام وإرشادات مجتمعية
- المتوسط: برامج متقدمة وتحليلات مفصلة
- المتقدم: تقسيم فترات التدريب المعقدة وأدوات احترافية
- المدربون: العميل مشاركة البرامج وإنشاء القوالب

✅ ما يميزنا
- بخلاف مسجلات التمارين الرياضية الأساسية، يجمع 45lbs بين ميزات منصات التواصل الاجتماعي، وعمق تحليلات برامج التتبع المتميزة، وإمكانية التخصيص التي توفرها البرامج الاحترافية - مع ابتكارات فريدة مثل إدارة الإصدارات، والمجموعات، ودمج الفيديو.

🚀 ابدأ رحلة تحولك
حمّل 45lbs واكتشف لماذا اختاره آلاف الرياضيين رفيقهم الرياضي المفضل. تتبع تمارينك، وتواصل مع مجتمعنا، وحقق أهدافك مع منصة اللياقة البدنية الأكثر شمولاً.

شروط الخدمة: https://45lbs.com/terms

أحدث الميزات

Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences