تم تصميم هذا التطبيق لتزويدك بالكثير من التمارين ومقاطع الفيديو عالية الجودة والتعليمات التفصيلية لتتمكن من الاستمتاع بالتدريبات المنزلية والحفاظ على لياقتك. تم تصميم التمرين المنزلي للرجال لتدريب عضلات البطن الأساسية ويحتوي على تمارين لتدريب مجموعات عضلية محددة وتتكون كل مجموعة عضلية من 3 مستويات صعوبة ("سهلة"، "متوسطة"، "صعبة"). يمكنك تدريب: *الذراعين، تشمل هذه المجموعة العضلية تمارين بيربي، والضغط للأعلى، والألواح الخشبية، والضغط الماسي للعضلة ثلاثية الرؤوس، وما إلى ذلك. *الصدر: تشمل هذه المجموعة تمرين الطحن العكسي، وتمارين بيربي، والكوبرا، والعضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض، وما إلى ذلك. *تتضمن هذه المجموعة الجلوس على الحائط، ورفع ربلة الساق، والقرفصاء، وحنفية إطفاء الحرائق، والطعنات الجانبية، والقرفصاء، والجسر وما إلى ذلك. *تمرين عضلات البطن والعضلات الستة، تتضمن هذه المجموعة تمارين طحن الذراعين المتقاطعتين، واللوح الخشبي، والمقص، وتمارين البطن بالدراجة، وتمارين تسلق الجبال، وما إلى ذلك. *تشمل هذه المجموعة تمرين اللوح الخشبي مع رفع الساق، وتمارين القرفصاء، والقرفصاء وما إلى ذلك. تحتوي جميع التدريبات المنزلية المذكورة أعلاه على تعليمات فيديو ونص عالية الجودة. يمكنك أيضًا التحقق من مجموعات العضلات التي قمت بتدريبها والمدة التي قمت بتدريبها في شاشة "التقويم". فيما يلي الميزات الرئيسية للتمارين الرياضية المنزلية وتطبيق فقدان الوزن للرجال * لا توجد معدات مطلوبة * واجهة سهلة الاستخدام * ثلاثة مستويات من الصعوبة * تجريب أشرطة الفيديو * تجريب الدليل الصوتي * موسيقى خلفية للتمارين باستخدام تطبيق اللياقة البدنية للرجال لتدريب Six Pack Abs Ejercicios للرجال، يمكنك تحقيق أهداف اللياقة البدنية وبناء الجسم المطلوب. تحتوي جميع التمارين على نصوص عالية الجودة ورسومات ضرورية. لقد أضفنا موسيقى وأصوات خلفية للتمارين لتحسين جودة التدريبات الخاصة بك. يتكون التطبيق أيضًا من تحدي تمرين عضلات البطن لمدة 28 يومًا والذي يمكن أن يساعدك في الحصول على عضلات البطن التي تريدها.
تاريخ التحديث
27/04/2024
الصحة واللياقة البدنية
أمان البيانات
arrow_forward
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
عرض التفاصيل
التقييمات والتعليقات
phone_androidالهاتف
laptopChromebook
tablet_androidجهاز لوحي
4.4
81.9 ألف مراجعة
5
4
3
2
1
Abdo Hussein Sayed
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
5 يوليو 2024
تطبيق ليس له قيمة ولا به من جديد،، واللغه العربيه ليست موجوده وهذه لغتنا ونعتز بها.... جاري الحذف
رأى 12 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
عبدالله محمد محمد
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
6 يوليو 2024
جميل وسريع الفهم اتمنا ان تكون القراءه بلغه العربيه هذا يكون افضل
رأى 12 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Mooo 365
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
5 يونيو 2024
محفز جدا ويساعد علي بناء الشخصية والتركيز والايمان بما تعمل