Arm Workout & Chest Workout
يتضمن إعلانات
3.4star
762 مراجعة
+100 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
حسِّن نتائجك باستخدام أفضل تطبيق لتمارين الذراعين وتمارين الصدر. مع تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والصدر!
تمارين الذراع وتمارين الصدر: 30 يومًا التحدي هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والحصول على أذرع عضلية وقوية ومحددة من المنزل
ليست هناك حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك أداء التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.
هل أنت مستعد لتقوية عضلات الذراعين والصدر؟
اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 8 - 30 دقيقة فقط في اليوم ، ستحصل على عضلات ذات رأسين وعضلة ثلاثية الرؤوس أكبر حجمًا وليفية - تمرين الصدر الممزق ، كما ستفقد الوزن وتكتسب العضلات وتستعيد لياقتك!
تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس - تمارين الصدر لها تمارين فائقة الفعالية لشد الذراعين وتطوير وتشكيل عضلات الذراع ، كما يمكنك فقدان دهون البطن وتمزيق الصدر.
تمرين الذراعين قصير وفعال
أفضل تمارين الصدر للكتلة
دليل التمرين للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، أفضل تمارين الصدر
كل تمرين له شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الذراعين ، تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال الأجسام.
تمارين الذراع بدون أوزان لأذرع أكبر وأقوى
◽ تمرين الذراعين في 30 يومًا
◽ تمارين الصدر للرجال
◽ تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعد
◽ تمرين اليوم النهائي للصدر
◽ ارتفاع معدل حرق الدهون
◽ تمارين الصدر المتقدمة
◽ عضلات ذات رأسين قوية في 30 يومًا
◽ زيادة عضلات الذراعين في 30 يوم
◽ تمرينات الضغط الرياضية تتحدى 30 يومًا
◽ تمارين حرق الدهون وتدريبات Hiit في 30 يومًا
◽ تمرين العضلة الثلاثية مع تمارين الضغط
◽ إجراءات روتينية لعضلات الصدر
◽ ذراع التدريبات لهجة
◽ تمرين للعضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، الصدر ، إلخ.
◽ تمرين الصدر المثالي
مع تطبيق تمرين الذراع - تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس
احصل على أذرع متناسقة ، وصدرية فولاذية ، وفقد دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة. التمارين التي تساعد على إنقاص دهون البطن ، لها أذرع عضلية ولياقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.
خطط الطعام (الأنظمة الغذائية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.
◽ معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية
◽ احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك
تمارين الذراع وتمارين الصدر: 30 يومًا التحدي هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والحصول على أذرع عضلية وقوية ومحددة من المنزل
ليست هناك حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك أداء التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.
هل أنت مستعد لتقوية عضلات الذراعين والصدر؟
اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 8 - 30 دقيقة فقط في اليوم ، ستحصل على عضلات ذات رأسين وعضلة ثلاثية الرؤوس أكبر حجمًا وليفية - تمرين الصدر الممزق ، كما ستفقد الوزن وتكتسب العضلات وتستعيد لياقتك!
تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس - تمارين الصدر لها تمارين فائقة الفعالية لشد الذراعين وتطوير وتشكيل عضلات الذراع ، كما يمكنك فقدان دهون البطن وتمزيق الصدر.
تمرين الذراعين قصير وفعال
أفضل تمارين الصدر للكتلة
دليل التمرين للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، أفضل تمارين الصدر
كل تمرين له شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الذراعين ، تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال الأجسام.
تمارين الذراع بدون أوزان لأذرع أكبر وأقوى
◽ تمرين الذراعين في 30 يومًا
◽ تمارين الصدر للرجال
◽ تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعد
◽ تمرين اليوم النهائي للصدر
◽ ارتفاع معدل حرق الدهون
◽ تمارين الصدر المتقدمة
◽ عضلات ذات رأسين قوية في 30 يومًا
◽ زيادة عضلات الذراعين في 30 يوم
◽ تمرينات الضغط الرياضية تتحدى 30 يومًا
◽ تمارين حرق الدهون وتدريبات Hiit في 30 يومًا
◽ تمرين العضلة الثلاثية مع تمارين الضغط
◽ إجراءات روتينية لعضلات الصدر
◽ ذراع التدريبات لهجة
◽ تمرين للعضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، الصدر ، إلخ.
◽ تمرين الصدر المثالي
مع تطبيق تمرين الذراع - تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس
احصل على أذرع متناسقة ، وصدرية فولاذية ، وفقد دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة. التمارين التي تساعد على إنقاص دهون البطن ، لها أذرع عضلية ولياقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.
خطط الطعام (الأنظمة الغذائية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.
◽ معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية
◽ احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية.
الموقع الجغرافي ومعلومات التطبيق وأداؤه والجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
3.4
724 مراجعة
اسلام حازم ابو عبد الرحمن
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
19 يوليو 2020
برنامج جميل جدا جدا جدا في منتهي الروعه يساده
رأى 42 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
أحمد سعيد السوطي
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
2 أبريل 2021
برنامج احتيالي بعد ما نزلته صار بطئ في جهازي وصارت بعض المشاكل بسبب الفيروسات
رأى 28 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
محمد السيد
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
21 أبريل 2021
هذا التطبيق رائع جداااااااااااااااا
رأى 19 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
