Minplan safety plan
+1 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
إليكم خطة السلامة النفسية - أداة قوية لإتقان الذات للأشخاص الذين يريدون السيطرة والتمكين في الفترات الصعبة. يساعدك Minplan (المعروف أيضًا باسم Myplan) على التخطيط للمستقبل وإعداد نفسك للمواقف المعقدة من خلال مساعدتك على العمل بمهاراتك المعرفية.
سواء كنت تعاني من تحديات عقلية مثل الاكتئاب أو القلق أو المرض المزمن أو سلوك إيذاء النفس أم لا، أو كنت متوترًا بسبب الاختبار التالي في المدرسة. Minplan مفيد لك!
تشبه Minplan خطة أمان أصلية تهدف إلى التدخل القصير لمساعدة أولئك الذين يعانون من الإجهاد الضار الحاد والتفكير في الانتحار بطريقة ملموسة للتخفيف من المخاطر وزيادة السلامة. مثل النسخة الورقية الأصلية لخطة السلامة، يساعدك Minplan في العثور على الأشياء التي تثيرك ويتيح لك العمل مع علامات التحذير الخاصة بك وتمكين استراتيجيات التكيف الخاصة بك.
لكن Minplan يفعل الكثير لإلهامك وتمكينك ويهدف إلى تحقيق السيطرة والسعادة في حياتك. ترتبط ميزات التقويم وتقييم الحالة المزاجية بشكل جيد للغاية من حيث التصميم. وتمنحك خطة الأمان نفسها نظرة عامة وإمكانية الوصول إلى الكثير من الاستراتيجيات الجديدة، التي يمكنك تجربتها كما تريد.
املأ Minplan بإشاراتك واستراتيجياتك التحذيرية الشخصية في فترة سلام كاملة. في حالة الأزمات، يرجى زيارة موقعنا الإلكتروني للحصول على أداة إدارة الأزمات المجانية. في وقت الأزمات، يجب عليك أيضًا التواصل مع أشخاص حقيقيين وجهات اتصال مهنية. يساعدك Minplan على القيام بذلك في منزلك وفي المدرسة وفي العمل لدعم حياتك اليومية.
لقد تحدث Minplan إلى العديد من الأشخاص الذين يعانون من أزمات الصحة العقلية، والتطبيق نتيجة لذلك!
** دلائل الميزات **
+ تقييم الحالة المزاجية المرئية لتتبع الصعود والهبوط.
+ خطة السلامة المرئية - تساعدك على تتبع كل علامة تحذير
+ استراتيجيات معدة مسبقًا، مصممة للأنشطة اليومية، مما يجعل الجدولة أسرع.
+ اختر من بين +100 إستراتيجية مختلفة من بنك الإلهام
** يقول مستخدمونا **
“أعتقد أنه ربما أنقذ حياتي عندما كنت متوجهاً إلى الميناء؛ أمسكت هاتفي واتصلت بوالدتي في تلك الليلة "
مادس، 27 عاما
"أحمل هاتفي معي دائمًا وأتذكر أن هناك دائمًا شيئًا يمكنني القيام به"
إيزابيلا، 52 عامًا
"يتم تذكيري باستمرار بأنني بحاجة إلى تشتيت انتباهي وإعادة ترتيب نفسي عندما تأتي الأفكار المظلمة"
لكل 40 سنة
ابدأ مع Minplan اليوم!
تم إنشاء Minplan من قبل فريق من الباحثين ومستهلكي الرعاية الصحية والأطباء. Minplan متاح للمعلومات العامة والأغراض التعليمية فقط. ليس المقصود من Minplan تشخيص أو علاج أو الوقاية من أي مرض أو حالة طبية أخرى موجودة. يرجى طلب نصيحة الطبيب بالإضافة إلى استخدام التطبيق وقبل اتخاذ أي قرارات طبية.
- نحن ندعم ماليًا الشركاء والمبدعين في مجال منع الانتحار
- نحن ندعم الأبحاث في مجال الوقاية من الانتحار
- نحن شركة صغيرة مهمتها إحداث فرق كبير
- نحن خالون من الإعلانات بنسبة 100% ونفخر بذلك
فيسبوك - https://da-dk.facebook.com/minplan.org
إنستجرام - https://www.instagram.com/minplan_yoursafetyplan/?hl=da
سياسة الخصوصية: https://minplan.org/privacy/
العلاج، الصحة العقلية، المتتبع، الرعاية الذاتية، المساعدة الذاتية، العلاج السلوكي المعرفي، الدعم، خطة السلامة
سواء كنت تعاني من تحديات عقلية مثل الاكتئاب أو القلق أو المرض المزمن أو سلوك إيذاء النفس أم لا، أو كنت متوترًا بسبب الاختبار التالي في المدرسة. Minplan مفيد لك!
تشبه Minplan خطة أمان أصلية تهدف إلى التدخل القصير لمساعدة أولئك الذين يعانون من الإجهاد الضار الحاد والتفكير في الانتحار بطريقة ملموسة للتخفيف من المخاطر وزيادة السلامة. مثل النسخة الورقية الأصلية لخطة السلامة، يساعدك Minplan في العثور على الأشياء التي تثيرك ويتيح لك العمل مع علامات التحذير الخاصة بك وتمكين استراتيجيات التكيف الخاصة بك.
لكن Minplan يفعل الكثير لإلهامك وتمكينك ويهدف إلى تحقيق السيطرة والسعادة في حياتك. ترتبط ميزات التقويم وتقييم الحالة المزاجية بشكل جيد للغاية من حيث التصميم. وتمنحك خطة الأمان نفسها نظرة عامة وإمكانية الوصول إلى الكثير من الاستراتيجيات الجديدة، التي يمكنك تجربتها كما تريد.
املأ Minplan بإشاراتك واستراتيجياتك التحذيرية الشخصية في فترة سلام كاملة. في حالة الأزمات، يرجى زيارة موقعنا الإلكتروني للحصول على أداة إدارة الأزمات المجانية. في وقت الأزمات، يجب عليك أيضًا التواصل مع أشخاص حقيقيين وجهات اتصال مهنية. يساعدك Minplan على القيام بذلك في منزلك وفي المدرسة وفي العمل لدعم حياتك اليومية.
لقد تحدث Minplan إلى العديد من الأشخاص الذين يعانون من أزمات الصحة العقلية، والتطبيق نتيجة لذلك!
** دلائل الميزات **
+ تقييم الحالة المزاجية المرئية لتتبع الصعود والهبوط.
+ خطة السلامة المرئية - تساعدك على تتبع كل علامة تحذير
+ استراتيجيات معدة مسبقًا، مصممة للأنشطة اليومية، مما يجعل الجدولة أسرع.
+ اختر من بين +100 إستراتيجية مختلفة من بنك الإلهام
** يقول مستخدمونا **
“أعتقد أنه ربما أنقذ حياتي عندما كنت متوجهاً إلى الميناء؛ أمسكت هاتفي واتصلت بوالدتي في تلك الليلة "
مادس، 27 عاما
"أحمل هاتفي معي دائمًا وأتذكر أن هناك دائمًا شيئًا يمكنني القيام به"
إيزابيلا، 52 عامًا
"يتم تذكيري باستمرار بأنني بحاجة إلى تشتيت انتباهي وإعادة ترتيب نفسي عندما تأتي الأفكار المظلمة"
لكل 40 سنة
ابدأ مع Minplan اليوم!
تم إنشاء Minplan من قبل فريق من الباحثين ومستهلكي الرعاية الصحية والأطباء. Minplan متاح للمعلومات العامة والأغراض التعليمية فقط. ليس المقصود من Minplan تشخيص أو علاج أو الوقاية من أي مرض أو حالة طبية أخرى موجودة. يرجى طلب نصيحة الطبيب بالإضافة إلى استخدام التطبيق وقبل اتخاذ أي قرارات طبية.
- نحن ندعم ماليًا الشركاء والمبدعين في مجال منع الانتحار
- نحن ندعم الأبحاث في مجال الوقاية من الانتحار
- نحن شركة صغيرة مهمتها إحداث فرق كبير
- نحن خالون من الإعلانات بنسبة 100% ونفخر بذلك
فيسبوك - https://da-dk.facebook.com/minplan.org
إنستجرام - https://www.instagram.com/minplan_yoursafetyplan/?hl=da
سياسة الخصوصية: https://minplan.org/privacy/
العلاج، الصحة العقلية، المتتبع، الرعاية الذاتية، المساعدة الذاتية، العلاج السلوكي المعرفي، الدعم، خطة السلامة
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
الموقع الجغرافي والمعلومات الشخصية و2 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
الجديد
We have improved the design and user experience. At the same time, we also welcome Japan to our platform.
