Simple Workout Log
يتضمن إعلانات
الجميع
info
+0
عملية تنزيل
الجميع
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
💪 سجل تمارين بسيط 💪
متتبع تمارين مجاني بالكامل يساعدك على تسجيل كل تكرار، سواء كنت تتدرب في النادي الرياضي أو في المنزل.
"تسجيل التمارين يبدو وكأنه عمل روتيني..."
"ما هي العضلة التي يجب أن أدرّبها اليوم؟"
ما هي العضلة التي يجب أن أدرّبها اليوم؟ "لا أرى تقدمي، لذا أفقد حماسي باستمرار..."
نُسهّل عليك هذه التحديات اليومية بتصميم أنيق وبسيط، وبميزات تُلبي احتياجاتك فقط 🌱
هذا التطبيق مُصمم لدعم نموك الشخصي ورحلتك نحو مستقبلٍ مُشرق ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ ٥ أسباب ستجعلك تُحبه ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【١】جميع الميزات مجانية ١٠٠٪
لا توجد خطط مدفوعة. لا اشتراكات. جميع الميزات مُتاحة لك مجانًا منذ اليوم الأول.
🎯【2】 ٥٠٨ تمرينًا مدمجًا
من تمارين الضغط على البنش، والقرفصاء، ورفع الأثقال، إلى تمارين الكارديو والتمدد، نوفر لك كل ما تحتاجه. تأكد من صحة وضعيتك باستخدام صور GIF المتحركة، وبالطبع، يمكنك إضافة تمارينك الخاصة أيضًا.
📋【3】 ٢٥ خطة تمرين جاهزة لمساعدتك على البدء
لن تتساءل بعد الآن "ماذا أفعل اليوم؟". اختر من بين ٢٥ خطة تمرين جاهزة موزعة على ٣ مستويات (مبتدئ / متوسط / متقدم) × موقعين (المنزل / النادي الرياضي). أضف أيًا منها إلى روتينك بنقرة واحدة.
🗺️【4】 راقب تعافي العضلات بنظرة سريعة
تُظهر خريطة الجسم على الشاشة الرئيسية حالة تعافي كل مجموعة عضلية بألوان مختلفة. "صدري لا يزال متعبًا، لذا اليوم هو يوم لتمارين الظهر" - خطط لتدريبك دون إرهاق. أوقات التعافي قابلة للتخصيص بالكامل لكل عضلة.
📊【٥】 إحصائيات مفصلة تُظهر تطورك
• تطور حجم التدريب (رسوم بيانية أسبوعية بالأعمدة والخطوط)
• خريطة حرارية لنشاط العضلات (عرض الجسم من الأمام والخلف)
• سجل التقويم لنظرة عامة سريعة على الشهر
• أفضل النتائج الشخصية لكل تمرين (أقصى وزن، الحد الأقصى المُقدَّر للرفع لمرة واحدة، أفضل حجم تدريب للمجموعة)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ الميزات الرئيسية 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 أنشئ وعدّل تمارينك
• اختر من بين ٥٠٨ تمرينًا لبناء برنامجك التدريبي روتينك الخاص
• حدد الوزن المستهدف وعدد التكرارات لكل مجموعة
• خصص وقت الراحة لكل تمرين
• اسحب وأفلت لإعادة ترتيب التمارين بحرية
⏱️ ابدأ تمرينك
• "السجل الخفي" يعرض جلستك الأخيرة بنص خفيف
• يبدأ مؤقت الراحة تلقائيًا عند إكمال مجموعة
• اهتزاز وصوت تنبيه عند انتهاء الراحة
• استأنف من حيث توقفت - حتى إذا أغلقت التطبيق
🎉 أنهِ بقوة
• رسوم متحركة احتفالية بكل تمرين مكتمل
• طوابع الحالة المزاجية (😊🙂😐😔😞) تعكس شعورك اليوم
• أضف ملاحظة سريعة لتذكر التفاصيل
📈 علامة تبويب الإحصائيات
• السجل: تقويم شهري يعرض كل يوم تمرين والحالة المزاجية
• العضلات: تصور أجزاء الجسم التي تم تدريبها (الأمامية والخلفية)
• الحجم: مخطط ثنائي المحور لآخر 13 أسابيع من التدريب
🔥 سلسلة أسبوعية من التدريب المتواصل
لا داعي للضغط عليك بالتدريب يوميًا. عضلاتك تحتاج للراحة، لذا تُحسب سلسلة التدريب أسبوعيًا. حدد هدفك (من 1 إلى 7 أيام في الأسبوع، والعدد الافتراضي 3 أيام) وشاهد سلسلة التدريب تتزايد مع استمرارك في تحقيق هدفك.
⚙️ خصّص حسب رغبتك
• وحدة الوزن: كجم / رطل
• النمط: فاتح / داكن / نظام
• ألوان النمط: 5 خيارات (أزرق مخضر / أزرق بارد / وردي مرجاني / بنفسجي فاتح / أخضر غامق)
• الهدف الأسبوعي: من 1 إلى 7 أيام
• وقت التعافي لكل عضلة: من 12 إلى 168 ساعة
💾 بياناتك، تحكمك
• تصدير جميع البيانات كملف JSON
• استعادة البيانات على جهاز جديد بنقرة واحدة
• سجلاتك ملكك
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 مثالي لـ 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ للمبتدئين في رحلة اللياقة البدنية
✅ لكل من يتدرب في النادي الرياضي والمنزل
✅ لمن يبحث عن تجربة سلسة وبسيطة
✅ للرياضيين الذين يرغبون في متابعة تقدمهم بالأرقام والرسوم البيانية
✅ لكل من يرغب في التدريب بذكاء مع مراعاة الاستشفاء
✅ لكل من واجه صعوبة في المواظبة ويرغب في نظام تدريب أسهل
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 ملاحظة من المطور 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
صممتُ هذا التطبيق ليكون متتبعًا لتمارينك الرياضية، سهل الاستخدام ومريحًا.
كل تمرين تُسجله اليوم يُساهم بهدوء في بناء مستقبلك.
إذا كان لهذا التطبيق دورٌ ولو بسيط في نموك الشخصي ومستقبلك المشرق، فسأكون في غاية السعادة.
هيا نبدأ اليوم 💪✨
متتبع تمارين مجاني بالكامل يساعدك على تسجيل كل تكرار، سواء كنت تتدرب في النادي الرياضي أو في المنزل.
"تسجيل التمارين يبدو وكأنه عمل روتيني..."
"ما هي العضلة التي يجب أن أدرّبها اليوم؟"
ما هي العضلة التي يجب أن أدرّبها اليوم؟ "لا أرى تقدمي، لذا أفقد حماسي باستمرار..."
نُسهّل عليك هذه التحديات اليومية بتصميم أنيق وبسيط، وبميزات تُلبي احتياجاتك فقط 🌱
هذا التطبيق مُصمم لدعم نموك الشخصي ورحلتك نحو مستقبلٍ مُشرق ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ ٥ أسباب ستجعلك تُحبه ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【١】جميع الميزات مجانية ١٠٠٪
لا توجد خطط مدفوعة. لا اشتراكات. جميع الميزات مُتاحة لك مجانًا منذ اليوم الأول.
🎯【2】 ٥٠٨ تمرينًا مدمجًا
من تمارين الضغط على البنش، والقرفصاء، ورفع الأثقال، إلى تمارين الكارديو والتمدد، نوفر لك كل ما تحتاجه. تأكد من صحة وضعيتك باستخدام صور GIF المتحركة، وبالطبع، يمكنك إضافة تمارينك الخاصة أيضًا.
📋【3】 ٢٥ خطة تمرين جاهزة لمساعدتك على البدء
لن تتساءل بعد الآن "ماذا أفعل اليوم؟". اختر من بين ٢٥ خطة تمرين جاهزة موزعة على ٣ مستويات (مبتدئ / متوسط / متقدم) × موقعين (المنزل / النادي الرياضي). أضف أيًا منها إلى روتينك بنقرة واحدة.
🗺️【4】 راقب تعافي العضلات بنظرة سريعة
تُظهر خريطة الجسم على الشاشة الرئيسية حالة تعافي كل مجموعة عضلية بألوان مختلفة. "صدري لا يزال متعبًا، لذا اليوم هو يوم لتمارين الظهر" - خطط لتدريبك دون إرهاق. أوقات التعافي قابلة للتخصيص بالكامل لكل عضلة.
📊【٥】 إحصائيات مفصلة تُظهر تطورك
• تطور حجم التدريب (رسوم بيانية أسبوعية بالأعمدة والخطوط)
• خريطة حرارية لنشاط العضلات (عرض الجسم من الأمام والخلف)
• سجل التقويم لنظرة عامة سريعة على الشهر
• أفضل النتائج الشخصية لكل تمرين (أقصى وزن، الحد الأقصى المُقدَّر للرفع لمرة واحدة، أفضل حجم تدريب للمجموعة)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ الميزات الرئيسية 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 أنشئ وعدّل تمارينك
• اختر من بين ٥٠٨ تمرينًا لبناء برنامجك التدريبي روتينك الخاص
• حدد الوزن المستهدف وعدد التكرارات لكل مجموعة
• خصص وقت الراحة لكل تمرين
• اسحب وأفلت لإعادة ترتيب التمارين بحرية
⏱️ ابدأ تمرينك
• "السجل الخفي" يعرض جلستك الأخيرة بنص خفيف
• يبدأ مؤقت الراحة تلقائيًا عند إكمال مجموعة
• اهتزاز وصوت تنبيه عند انتهاء الراحة
• استأنف من حيث توقفت - حتى إذا أغلقت التطبيق
🎉 أنهِ بقوة
• رسوم متحركة احتفالية بكل تمرين مكتمل
• طوابع الحالة المزاجية (😊🙂😐😔😞) تعكس شعورك اليوم
• أضف ملاحظة سريعة لتذكر التفاصيل
📈 علامة تبويب الإحصائيات
• السجل: تقويم شهري يعرض كل يوم تمرين والحالة المزاجية
• العضلات: تصور أجزاء الجسم التي تم تدريبها (الأمامية والخلفية)
• الحجم: مخطط ثنائي المحور لآخر 13 أسابيع من التدريب
🔥 سلسلة أسبوعية من التدريب المتواصل
لا داعي للضغط عليك بالتدريب يوميًا. عضلاتك تحتاج للراحة، لذا تُحسب سلسلة التدريب أسبوعيًا. حدد هدفك (من 1 إلى 7 أيام في الأسبوع، والعدد الافتراضي 3 أيام) وشاهد سلسلة التدريب تتزايد مع استمرارك في تحقيق هدفك.
⚙️ خصّص حسب رغبتك
• وحدة الوزن: كجم / رطل
• النمط: فاتح / داكن / نظام
• ألوان النمط: 5 خيارات (أزرق مخضر / أزرق بارد / وردي مرجاني / بنفسجي فاتح / أخضر غامق)
• الهدف الأسبوعي: من 1 إلى 7 أيام
• وقت التعافي لكل عضلة: من 12 إلى 168 ساعة
💾 بياناتك، تحكمك
• تصدير جميع البيانات كملف JSON
• استعادة البيانات على جهاز جديد بنقرة واحدة
• سجلاتك ملكك
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 مثالي لـ 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ للمبتدئين في رحلة اللياقة البدنية
✅ لكل من يتدرب في النادي الرياضي والمنزل
✅ لمن يبحث عن تجربة سلسة وبسيطة
✅ للرياضيين الذين يرغبون في متابعة تقدمهم بالأرقام والرسوم البيانية
✅ لكل من يرغب في التدريب بذكاء مع مراعاة الاستشفاء
✅ لكل من واجه صعوبة في المواظبة ويرغب في نظام تدريب أسهل
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 ملاحظة من المطور 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
صممتُ هذا التطبيق ليكون متتبعًا لتمارينك الرياضية، سهل الاستخدام ومريحًا.
كل تمرين تُسجله اليوم يُساهم بهدوء في بناء مستقبلك.
إذا كان لهذا التطبيق دورٌ ولو بسيط في نموك الشخصي ومستقبلك المشرق، فسأكون في غاية السعادة.
هيا نبدأ اليوم 💪✨
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
