Fitness -Workout -GYM

MrSoftItApp‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

إن إيجاد وقت للياقة البدنية ليس بالأمر السهل أبدًا ، لكن التدريب المنزلي يمكن أن يوفر الإجابة. من تجميع بضع قطع من معدات التدريب الأساسية ، إلى إنشاء صالة ألعاب رياضية كاملة في غرفة في منزلك ، يمكن أن تكون التدريبات في المنزل مفتاح لياقتك البدنية.
إذا كنت ستتدرب في المنزل ، فهل يمكنك الحصول على نفس مستوى الجودة من حيث المعدات والاستفادة من تدريبك كما تحصل عليه من صالة الألعاب الرياضية؟ الجواب نعم ، ولكن بشروط معينة. يمكن أن يوفر التدريب المنزلي العديد من المزايا مقارنة بالتدريب في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن بنفس القدر ، قد يكون من الجذاب زيارة مرفق مخصص للتدريب ، بدلاً من إجراء التمارين أمام التلفزيون أو في غرفة إضافية.

تدريب منزلي - مع وضد ...
للتدريبات المنزلية

لا توجد رسوم شهرية للصالة الرياضية.
يمكن أن تكون غير مكلفة (يمكن شراء المعدات الأساسية مثل سجادة التمرين والأوزان وكرة الثبات بسعر رخيص).
يوفر الوقت من خلال القضاء على السفر من وإلى صالة الألعاب الرياضية.
الراحة - مرفق التدريب الخاص بك متاح دائمًا متى أردت ممارسة الرياضة.
لا طابور لاستخدام القطعة المفضلة لديك من معدات الصالة الرياضية.
ضد التدريبات المنزلية

يحتاج إلى الخيال للحفاظ على الاهتمام بتدريبك.
تحتاج إلى التأكد من صحة النموذج الخاص بك دون إشراف مدرب صالة الألعاب الرياضية ، وإلا فقد تحدث إصابات.
يمكن أن يكون الإنفاق الأولي مرتفعًا إذا كنت تخطط لإنشاء صالة ألعاب رياضية في منزلك.
يمكن أن يصبح التدرب بمفردك أمرًا مملًا ومثبطًا للحافز. ستجد في صالة الألعاب الرياضية العامة:
من المحتمل أن تكون هناك مجموعة أكبر من المعدات التي لا يمكنك تحملها لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك.
لذلك فإن المزيد من الناس هو أكثر اجتماعية
تتطور معدات صالة الألعاب الرياضية باستمرار ، لذا يجب أن تقوم صالة الألعاب الرياضية المحلية بتحديث الأجهزة بانتظام ، بينما قد لا يكون ذلك ممكنًا من الناحية المالية مع صالة الألعاب الرياضية المنزلية.
ما هي معدات الصالة الرياضية المنزلية التي أحتاجها للتدريب في المنزل؟
إذا كنت لا تزال تفكر في تمرين منزلي ، فما هي المعدات التي تحتاجها؟

كما هو الحال مع أي نشاط ، بناءً على ميزانيتك المتاحة ، يمكنك إنشاء أي شيء من مرفق صالة للألعاب الرياضية مخصص إلى مجرد تخزين بعض الدمبل والمعدات الأخرى وإعدادها عند الحاجة. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من المعدات في السوق ، والجزء الأصعب هو تحديد ما لا تشتريه. يجب أن تساعدك الأقسام التالية على تحديد ما يمكنك وما لا يمكنك الاستغناء عنه في صالة الألعاب الرياضية المنزلية.

صالة الألعاب الرياضية المنزلية الاقتصادية

مسلحًا بميزانية متواضعة نسبيًا ، يمكنك شراء ما يكفي من المعدات ، والتي إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، يمكنها تدريب كل عضلة في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تشغل مساحة صغيرة جدًا ، لذلك ليست هناك حاجة للتضحية بمساحة منزلية. فيما يلي بعض العناصر الأساسية التي يجب أن تفكر في الاستثمار فيها عند إعداد مساحة صالة الألعاب الرياضية المنزلية في البداية:

فرشة تمرين
كرة الاستقرار
اجراس صماء
المزيد من العناصر التي قد ترغب في التفكير في شرائها:

مراقب معدل ضربات القلب
مقعد تجريب
صالة رياضية منزلية مخصصة

سوق التدريب المنزلي واسع وهناك مجموعة واسعة من معدات التمرينات المتاحة. إذا كنت تبحث عن إنشاء مرفق تدريب دائم في المنزل ، فقد ترغب في التفكير في المعدات التالية:

الأوزان والدمبلز الحرة
آلات الأوزان المخصصة ، على سبيل المثال: آلة ضغط الصدر
معدات القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال: التجديف ، جهاز الجري ، جهاز التدريب المتقاطع ، الدراجة الثابتة ، إلخ.
المزيد من العناصر التي قد ترغب في التفكير في شرائها:

مقاعد الأوزان
حصيرة شديدة التحمل (لحماية الأرضية من أضرار الأوزان)
المرايا
نظام الصوت و / أو التلفزيون
من الممكن تمامًا بناء بنية بدنية رائعة بدون آلات صالة للألعاب الرياضية عالية التخصص ، ولكن بالمثل ، تتمتع صالات الألعاب الرياضية الحديثة اليوم بمرافق ومعدات تدريب ممتازة.


ميزات التطبيق
- تذكير بالماء مع الإخطار.
- تعقب استهلاك المياه
- تذكير الدواء مع التنبيه.
- عداد الخطى.
- تمارين زيادة الطول.
- ممارسة المقتفي
- حاسبات الصحة