Studio NK: Home Workout

Poslanichenko Nikita‏

يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

ستوديو NK: تمارين منزلية هو استوديو لياقة بدنية يوفر برامج تدريبية مريحة لجميع مجموعات العضلات الرئيسية: عضلات البطن، عضلات الجذع، الجسم بالكامل، الساقين، الأرداف، الصدر، الظهر، فقدان الوزن، الحفاظ على اللياقة، تمارين HIIT، حرق الدهون، وتحسين القدرة على التحمل. تمرّن في المنزل، حسّن قوامك، وقوّي جسمك في 10-20 دقيقة فقط يوميًا.


• لا حاجة لصالة رياضية

• لا حاجة لأي معدات

• تعليمات تمارين مفصلة

• تمارين فعّالة بوزن الجسم

• متتبع لشرب الماء

التطبيق مناسب للمبتدئين والرياضيين المنتظمين على حد سواء.


1. برامج التمارين المنزلية


اختر القسم المناسب لهدفك:

• برنامج متوازن لكامل الجسم

• الساقين والأرداف
• عضلات البطن والجذع
• الصدر والكتفين
• الظهر والذراعين
• تمارين فقدان الوزن وحرق الدهون
• جلسات HIIT بوزن الجسم
• تمرين لمدة 7 دقائق

يزداد شدة كل برنامج تدريجيًا لمساعدتك على تحسين مستوى لياقتك وبناء عادة رياضية منتظمة.


٢. تمارين يومية قصيرة

حتى مع جدول أعمال مزدحم، يمكنك إكمال جلسة لياقة بدنية يومية سريعة.

يتضمن التطبيق:

• تمرين لمدة ٧ دقائق لتدريب سريع
• تمرين قياسي من ١٠ إلى ٢٠ دقيقة
• برامج لمستويات لياقة بدنية مختلفة
• برامج مُعدّلة لتناسب مستوى لياقتك

تساعد الجلسات اليومية القصيرة على تحسين القدرة على التحمل، ودعم حرق الدهون، وتقوية العضلات.

٣. التحفيز والتحديات والتقدم

يساعدك التطبيق على الاستمرار في تدريبك:

• اكسب نقاط خبرة ومكافآت مقابل التمرين
• أكمل تحديات اللياقة البدنية والأهداف اليومية
• ارتقِ في التصنيفات والبطولات الرياضية
• افتح برامج جديدة
• تتبع تقدمك

تحوّل هذه الميزات التدريب المنتظم إلى عادة لياقة بدنية راسخة.

٤. تتبع العادات الصحية

تتبع تقدمك وعاداتك الصحية:

• إحصائيات التمرين
• سجل النشاط
• متتبع كمية الماء المتناولة
• نظرة عامة على تقدم ملفك الشخصي

يمكنك أن ترى بوضوح كيف تتحسن لياقتك البدنية مع مرور الوقت.

٥. تمرّن في أي مكان بدون معدات

تم تصميم ستوديو NK لتمرين مرن في المنزل أو أي مكان تذهب إليه. ستوديو NK مصمم للتمارين الرياضية:

• في المنزل

• أثناء السفر

• في الهواء الطلق

بضع دقائق فقط يوميًا كفيلة بتحسين شعورك ولياقتك البدنية.

ابدأ رحلتك نحو اللياقة اليوم مع تطبيقنا ستوديو NK: تمارين منزلية.

أحدث الميزات

- Fixed a workout bug
- Fixed other some bugs