0–100 ضغط في 50 يومًا
عمليات شراء داخل التطبيق
الجميع
info
+10 ألف
عملية تنزيل
لمحة عن هذا التطبيق
0–100 ضغط في 50 يومًا هو مدرّب تمارين ضغط منظّم ونظام تمارين منزلية مبني على هدف واحد: 100 تمرين ضغط متواصل خلال 50 يومًا. بلا صالة رياضية. بلا معدات. بلا تخمين.
هل تستطيع أداء 100 ضغطة متتالية؟ معظم الناس لا يستطيعون. لكن مع برنامج الضغط الصحيح، تستطيع أنت.
صُمم هذا التمرين بوزن الجسم وخطة التمارين بدون معدات لنقلك من مستواك الحالي إلى 100 ضغطة متواصلة — خطوة بخطوة، يومًا بعد يوم.
لماذا ينجح هذا البرنامج
• مبني على مبدأ زيادة الحمل التدريجي — كل يوم يبني على الذي قبله. كل جلسة جاهزة أمامك. كل ما عليك هو الحضور وأداء التكرارات.
• لا عدّ يدوي. الكاميرا تحسب كل تكرار تلقائيًا بالذكاء الاصطناعي — لتبقى مركّزًا على التمرين لا على الأرقام.
• مثالي للمبتدئين في الكاليسثينكس ولكل من توقف تقدمه.
ماذا يوجد بالداخل
• تحدي ضغط لمدة 50 يومًا مع تمارين يومية
• مدرّب ضغط بتقدّم منظّم
• عدّاد ضغط ذكي — الكاميرا تحسب تكراراتك تلقائيًا وفي الوقت الفعلي
• متتبّع ضغط فوري وعدّاد تكرارات تلقائي
• تدريب قوة تدريجي في المنزل بأساليب علمية
• خطة تمارين منزلية — لا حاجة لأي معدات
• تمرين صدر في المنزل يستهدف الصدر والكتفين والترايسبس
• تمارين بوزن الجسم وتدريب قوة في المنزل
• متتبّع تمارين يومي مدمج
لكل مستوى لياقة
• المبتدئون: ابدأ من الصفر وابنِ أول تكرار كامل لك
• المتوسطون: حسّن الأداء وتجاوز حاجز 50 تكرارًا
• المتقدمون: تخطَّ الـ100 بتنويعات ضغط أصعب
هدفك: 100 ضغطة
الوصول إلى 100 ضغطة إنجاز لياقة أسطوري. مع هذا النظام المنزلي، ستحافظ على انتظامك عبر تذكيرات يومية ومعالم واضحة. لا اشتراك صالة. لا أوزان. فقط أنت، والأرض، ونظام مجرّب مدته 50 يومًا.
بلا صالة. بلا أوزان. بلا عدّ. نتائج فقط.
ابدأ اليوم الأول الآن.
هل تستطيع أداء 100 ضغطة متتالية؟ معظم الناس لا يستطيعون. لكن مع برنامج الضغط الصحيح، تستطيع أنت.
صُمم هذا التمرين بوزن الجسم وخطة التمارين بدون معدات لنقلك من مستواك الحالي إلى 100 ضغطة متواصلة — خطوة بخطوة، يومًا بعد يوم.
لماذا ينجح هذا البرنامج
• مبني على مبدأ زيادة الحمل التدريجي — كل يوم يبني على الذي قبله. كل جلسة جاهزة أمامك. كل ما عليك هو الحضور وأداء التكرارات.
• لا عدّ يدوي. الكاميرا تحسب كل تكرار تلقائيًا بالذكاء الاصطناعي — لتبقى مركّزًا على التمرين لا على الأرقام.
• مثالي للمبتدئين في الكاليسثينكس ولكل من توقف تقدمه.
ماذا يوجد بالداخل
• تحدي ضغط لمدة 50 يومًا مع تمارين يومية
• مدرّب ضغط بتقدّم منظّم
• عدّاد ضغط ذكي — الكاميرا تحسب تكراراتك تلقائيًا وفي الوقت الفعلي
• متتبّع ضغط فوري وعدّاد تكرارات تلقائي
• تدريب قوة تدريجي في المنزل بأساليب علمية
• خطة تمارين منزلية — لا حاجة لأي معدات
• تمرين صدر في المنزل يستهدف الصدر والكتفين والترايسبس
• تمارين بوزن الجسم وتدريب قوة في المنزل
• متتبّع تمارين يومي مدمج
لكل مستوى لياقة
• المبتدئون: ابدأ من الصفر وابنِ أول تكرار كامل لك
• المتوسطون: حسّن الأداء وتجاوز حاجز 50 تكرارًا
• المتقدمون: تخطَّ الـ100 بتنويعات ضغط أصعب
هدفك: 100 ضغطة
الوصول إلى 100 ضغطة إنجاز لياقة أسطوري. مع هذا النظام المنزلي، ستحافظ على انتظامك عبر تذكيرات يومية ومعالم واضحة. لا اشتراك صالة. لا أوزان. فقط أنت، والأرض، ونظام مجرّب مدته 50 يومًا.
بلا صالة. بلا أوزان. بلا عدّ. نتائج فقط.
ابدأ اليوم الأول الآن.
تحدي الضغط: من 0 إلى 100 في 50 يومًا. عدّاد ذكي بالكاميرا ومدرب منزلي
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذهالمعلومات الشخصية والمعلومات المالية و2 نوع آخر من البيانات
- يتم تشفير البيانات أثناء النقل
أحدث الميزات
What's New?
Refreshed UI across the app
Added vibration feedback for countdowns, rest timers, and achievements
Fixed crashes during AI workouts
Faster app launch, smaller install size
Refreshed UI across the app
Added vibration feedback for countdowns, rest timers, and achievements
Fixed crashes during AI workouts
Faster app launch, smaller install size
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
