0–100 Push Ups in 50 Days
عمليات شراء داخل التطبيق
الجميع
info
+5 آلاف
عملية تنزيل
لمحة عن هذا التطبيق
برنامج "من 0 إلى 100 تمرين ضغط في 50 يومًا" هو برنامج تدريبي منظم لتمارين الضغط، مصمم خصيصًا للاستخدام المنزلي، ويرتكز على هدف واحد: الوصول إلى 100 تمرين ضغط متتالي خلال 50 يومًا. لا حاجة لصالة رياضية، ولا معدات، ولا مجال للتخمين.
هل تستطيع القيام بـ 100 تمرين ضغط متتالي؟ معظم الناس لا يستطيعون. ولكن مع البرنامج المناسب، يمكنك فعلها.
هذا البرنامج التدريبي، الذي يعتمد على وزن الجسم فقط، مصمم ليأخذك من مستواك الحالي إلى 100 تمرين ضغط متتالي - خطوة بخطوة، يومًا بعد يوم.
لماذا ينجح هذا البرنامج؟
يعتمد على مبدأ زيادة الحمل التدريجي - كل يوم يبني على اليوم السابق. كل جلسة تدريبية مُجهزة لك. ما عليك سوى الحضور والقيام بالتكرارات.
لا حاجة للعد اليدوي. الكاميرا تتعقب كل تكرار تلقائيًا باستخدام الذكاء الاصطناعي - لذا ستبقى مُركزًا على التمرين، وليس على الأرقام.
مثالي للمبتدئين في تمارين وزن الجسم، ولكل من وصل إلى مرحلة ثبات في تقدمه.
ماذا يوجد بالداخل؟
تحدي تمارين الضغط لمدة ٥٠ يومًا مع تمارين يومية
مدرب تمارين الضغط مع تدرج منظم
عداد تمارين الضغط بتقنية الذكاء الاصطناعي - تحسب الكاميرا تكراراتك تلقائيًا في الوقت الفعلي
متتبع تمارين الضغط في الوقت الفعلي وعداد تكرارات تلقائي
تدريب قوة تدريجي في المنزل باستخدام أساليب علمية
خطة تمارين منزلية - لا حاجة لأي معدات
تمارين الصدر في المنزل تستهدف الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس
تمارين وزن الجسم وتدريب القوة في المنزل
متتبع تمارين يومي مدمج
لجميع مستويات اللياقة
المبتدئون: ابدأ من الصفر وقم بأول تكرار كامل
المتوسطون: حسّن أسلوبك ووصل إلى ٥٠ تكرارًا
المتقدمون: تجاوز ١٠٠ تكرار مع تمارين ضغط أكثر صعوبة
هدفُك: ١٠٠ تمرين ضغط
يُعدّ الوصول إلى ١٠٠ تمرين ضغط إنجازًا رياضيًا بارزًا. مع نظام التمارين المنزلية هذا، ستحافظ على استمراريتك من خلال التذكيرات اليومية والمعالم المرئية الواضحة. لا حاجة لاشتراك في صالة رياضية. لا حاجة لأوزان. أنتِ فقط، والأرضية، ونظام مُجرَّب لمدة ٥٠ يومًا.
لا حاجة لصالة رياضية. لا أوزان. لا عدّ. فقط نتائج.
ابدئي اليوم الأول.
هل تستطيع القيام بـ 100 تمرين ضغط متتالي؟ معظم الناس لا يستطيعون. ولكن مع البرنامج المناسب، يمكنك فعلها.
هذا البرنامج التدريبي، الذي يعتمد على وزن الجسم فقط، مصمم ليأخذك من مستواك الحالي إلى 100 تمرين ضغط متتالي - خطوة بخطوة، يومًا بعد يوم.
لماذا ينجح هذا البرنامج؟
يعتمد على مبدأ زيادة الحمل التدريجي - كل يوم يبني على اليوم السابق. كل جلسة تدريبية مُجهزة لك. ما عليك سوى الحضور والقيام بالتكرارات.
لا حاجة للعد اليدوي. الكاميرا تتعقب كل تكرار تلقائيًا باستخدام الذكاء الاصطناعي - لذا ستبقى مُركزًا على التمرين، وليس على الأرقام.
مثالي للمبتدئين في تمارين وزن الجسم، ولكل من وصل إلى مرحلة ثبات في تقدمه.
ماذا يوجد بالداخل؟
تحدي تمارين الضغط لمدة ٥٠ يومًا مع تمارين يومية
مدرب تمارين الضغط مع تدرج منظم
عداد تمارين الضغط بتقنية الذكاء الاصطناعي - تحسب الكاميرا تكراراتك تلقائيًا في الوقت الفعلي
متتبع تمارين الضغط في الوقت الفعلي وعداد تكرارات تلقائي
تدريب قوة تدريجي في المنزل باستخدام أساليب علمية
خطة تمارين منزلية - لا حاجة لأي معدات
تمارين الصدر في المنزل تستهدف الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس
تمارين وزن الجسم وتدريب القوة في المنزل
متتبع تمارين يومي مدمج
لجميع مستويات اللياقة
المبتدئون: ابدأ من الصفر وقم بأول تكرار كامل
المتوسطون: حسّن أسلوبك ووصل إلى ٥٠ تكرارًا
المتقدمون: تجاوز ١٠٠ تكرار مع تمارين ضغط أكثر صعوبة
هدفُك: ١٠٠ تمرين ضغط
يُعدّ الوصول إلى ١٠٠ تمرين ضغط إنجازًا رياضيًا بارزًا. مع نظام التمارين المنزلية هذا، ستحافظ على استمراريتك من خلال التذكيرات اليومية والمعالم المرئية الواضحة. لا حاجة لاشتراك في صالة رياضية. لا حاجة لأوزان. أنتِ فقط، والأرضية، ونظام مُجرَّب لمدة ٥٠ يومًا.
لا حاجة لصالة رياضية. لا أوزان. لا عدّ. فقط نتائج.
ابدئي اليوم الأول.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه
المعلومات الشخصية والمعلومات المالية و2 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
أحدث الميزات
What's new
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
