Owning Your Menopause
عمليات شراء داخل التطبيق
+1 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
انطلاقاً من تجربتنا الشخصية حول مدى السرعة التي يمكن أن تتغير بها عقولنا وأجسادنا خلال منتصف العمر وانقطاع الطمث، أدركت كيت رو-هام الحاجة إلى دعم وفهم أفضل للنساء. لقد أنشأت التطبيق النهائي لتمكينك من النجاح خلال هذه المراحل التحويلية، وتوفير التدريبات الحية، والدعم الغذائي، ونصائح الخبراء، والأدوات الشخصية، ومجتمع من النساء المتشابهات في التفكير يدعمن بعضهن البعض في كل خطوة على الطريق.
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية، إليك ما يمكنك توقعه في تطبيق OYM:
تدريب القوة: بناء العضلات الخالية من الدهون، وتقوية المفاصل والعظام، وتعزيز المرونة العقلية، وتعزيز الصحة العامة. تم تصميم التمارين مع تعديلات للمبتدئين، في حين أنها تمثل تحديًا كافيًا للمستخدمين المتقدمين، وقابلة للتكيف مع بيئات المنزل وصالة الألعاب الرياضية.
HIIT: شارك في التدريبات المصممة للاستفادة من عمليات التمثيل الغذائي المختلفة وتعظيم الطريقة التي نحرك بها أجسامنا. سواء كنت بدأت للتو أو تتطلع إلى تجاوز حدودك، يمكن أداء هذه التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
التكييف: تحسين القدرة على التحمل والمرونة والتحكم في الجسم من أجل اللياقة العامة. مناسبة لكل من إعدادات المنزل أو صالة الألعاب الرياضية.
اليوغا: ابحث عن التوازن، وحسّن المرونة، وعزز اليقظة الذهنية من خلال جلسات اليوغا المخصصة. متوفر بتنسيقات حية ومحفوظة للممارسة في أي مكان.
التغذية: احصل على نصائح التغذية المثالية التي تدعم مستوى لياقتك البدنية، سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا بالفعل، مما يساعدك على تحسين الصحة وتوازن الهرمونات والطاقة.
أدوات مخصصة لإدارة التغيرات الجسدية والعاطفية.
التدريبات المباشرة والمحفوظة: يمكنك الوصول إلى مجموعة واسعة من التدريبات المباشرة والمسجلة التي تم تصميمها بعناية لتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية - من المبتدئين إلى المتقدمين - مما يسمح لك بالتقدم بالسرعة التي تناسبك، سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
مجتمع داعم ومشورة الخبراء.
رفيقك المثالي للتغلب على انقطاع الطمث بثقة وسهولة.
انضمي إلينا في تطبيق Owning Your Menopause للحصول على مزيج مثالي من الحركة والتغذية والمجتمع والدعم وتعلم كيف تزدهر في هذا الفصل من حياتك.
اليوم هو أول يوم في بقية حياتك - لا تدع انقطاع الطمث يسرق منك دقيقة أخرى من الفرح!
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية، إليك ما يمكنك توقعه في تطبيق OYM:
تدريب القوة: بناء العضلات الخالية من الدهون، وتقوية المفاصل والعظام، وتعزيز المرونة العقلية، وتعزيز الصحة العامة. تم تصميم التمارين مع تعديلات للمبتدئين، في حين أنها تمثل تحديًا كافيًا للمستخدمين المتقدمين، وقابلة للتكيف مع بيئات المنزل وصالة الألعاب الرياضية.
HIIT: شارك في التدريبات المصممة للاستفادة من عمليات التمثيل الغذائي المختلفة وتعظيم الطريقة التي نحرك بها أجسامنا. سواء كنت بدأت للتو أو تتطلع إلى تجاوز حدودك، يمكن أداء هذه التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
التكييف: تحسين القدرة على التحمل والمرونة والتحكم في الجسم من أجل اللياقة العامة. مناسبة لكل من إعدادات المنزل أو صالة الألعاب الرياضية.
اليوغا: ابحث عن التوازن، وحسّن المرونة، وعزز اليقظة الذهنية من خلال جلسات اليوغا المخصصة. متوفر بتنسيقات حية ومحفوظة للممارسة في أي مكان.
التغذية: احصل على نصائح التغذية المثالية التي تدعم مستوى لياقتك البدنية، سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا بالفعل، مما يساعدك على تحسين الصحة وتوازن الهرمونات والطاقة.
أدوات مخصصة لإدارة التغيرات الجسدية والعاطفية.
التدريبات المباشرة والمحفوظة: يمكنك الوصول إلى مجموعة واسعة من التدريبات المباشرة والمسجلة التي تم تصميمها بعناية لتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية - من المبتدئين إلى المتقدمين - مما يسمح لك بالتقدم بالسرعة التي تناسبك، سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
مجتمع داعم ومشورة الخبراء.
رفيقك المثالي للتغلب على انقطاع الطمث بثقة وسهولة.
انضمي إلينا في تطبيق Owning Your Menopause للحصول على مزيج مثالي من الحركة والتغذية والمجتمع والدعم وتعلم كيف تزدهر في هذا الفصل من حياتك.
اليوم هو أول يوم في بقية حياتك - لا تدع انقطاع الطمث يسرق منك دقيقة أخرى من الفرح!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والصحة واللياقة البدنية و3 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
الجديد
Performance Improvements and Bug Fixes
