Theory of Motion

Theory of Motion‏

لمحة عن هذا التطبيق

تطبيق "نظرية الحركة" هو نظام تدريب متكامل يساعدك على بناء القوة الوظيفية، والحركة، واللياقة البدنية - كل ذلك في مكان واحد.
سواء كنت تستعيد لياقتك، أو تتحدى قدراتك، أو ترغب فقط في طريقة تدريب أكثر ذكاءً، فإن برنامجنا الشهري يمنحك الهيكل والتنوع اللازمين للحفاظ على الاتساق، وتجنب الإصابات، والتقدم بشكل هادف.

مُصمم للرياضيين اليوميين من جميع المستويات، كل مرحلة تدريبية مدتها 4 أسابيع مبنية على أنماط حركة حقيقية وتطورات وظيفية. نمزج تدريب القوة الوظيفية مع تمارين الحركة والتطوير الرياضي لمساعدتك على الحركة بشكل أفضل، والأداء بشكل أفضل، والشعور بتحسن - على المدى الطويل.

مُصمم خصيصًا لرافعي الأثقال وعشاق اللياقة البدنية الذين يبحثون عن برامج منظمة وهادفة تتجاوز روتينات كمال الأجسام الأساسية.

الرياضيون الذين يرغبون في الحفاظ على القوة والحركة والتحكم.

أي شخص يرغب في التدرب بجد دون الشعور بالإرهاق أو الإرهاق.

الأشخاص الذين يسعون إلى الجمع بين القوة والحركة والأداء - دون الحاجة إلى التنقل بين برامج متعددة.

سواء كنت تتدرب في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل، فإن التطبيق يتكيف مع إعداداتك. ستتوفر لك خيارات لما يصل إلى 4 تمارين أسبوعيًا - مع إرشادات واضحة، وعروض فيديو توضيحية، وتتبع للتمارين.

ما ستحصل عليه:
• قوة متكاملة، ومرونة، وقوة بدنية

يجمع كل يوم تدريبي بين البرمجة الذكية والحركة الهادفة. لا حاجة لجلسات حركة إضافية - فهي مدمجة في برنامجك الأسبوعي.

• مراحل مُنظمة لمدة 4 أسابيع

تمارين وتطورات جديدة كل شهر، حتى لا يمل تدريبك أبدًا - وأنت دائمًا في طريقك نحو هدفك.

• خيارات الصالة الرياضية + المنزل

سواء كنت تتدرب بمجموعة كاملة من الصالات الرياضية أو في صالة رياضية منزلية مع الدمبل، وأثقال الكيتلبل، والأربطة، فإن كل تمرين يوفر خيارات قابلة للتطوير لتناسب احتياجاتك.

• عروض فيديو توضيحية واضحة وملاحظات تدريبية

اعرف بالضبط كيفية تنفيذ كل تمرين بالتقنية الصحيحة، والتركيز، والثقة.

• تتبع التطبيق + سجلات التقدم

تتبع عدد مرات التكرار، والأوزان، وتقدمك كل أسبوع - كل ذلك من داخل التطبيق.
• مجتمع + دعم
انضم إلى مجتمع داعم من الرياضيين والمدربين المحترفين، جاهزون للإجابة على استفساراتك ومساعدتك على التقدم.

هيكل البرنامج
تتضمن كل خطة أسبوعية:
• الإحماء - جهّز جسمك لحركة وأداء أفضل
• تطوير القوة - حركات متفجرة للسرعة والتنسيق والاستمرارية الرياضية
• تمارين القوة - رفع الأثقال المركبة، والتدريب أحادي الجانب، والحركات متعددة المستويات، والحمل الزائد التدريجي
• التمرين الختامي - جلسات تأهيل وتركيز على عضلات الجذع تُشكّل تحديًا لك دون الإفراط في التدريب
• تمارين التهدئة - تمارين حركة وتمارين تنفس تُركّز على التعافي لاستعادة النشاط وإعادة ضبطه
تطبيق "نظرية الحركة" أكثر من مجرد تمارين رياضية - إنه نظام طويل الأمد يساعدك على التدرب بذكاء أكبر والتحرك بشكل أفضل خلال الحياة.

يمكنك المزامنة مع تطبيق "الصحة" لتحديث مقاييس التمرين والتدريب فورًا.